Miért szeretne felébredni korábban (főleg a hétvégén)? Amellett, hogy a napot sok időbe tette a testmozgással, egészséges reggelit eszik és nem munkába rohanni, ha reggel extra időt ad önnek, tudatosan üdvözli a napot és céltudatos szándékokat állít fel. De néha kihívást jelenthet még az időben történő felkelés is. Itt segíthet otthona - és ezen a hétvégén felhasználhatja ezeket a tippeket a következő hétre.
1. Vigye magával otthonát, hogy becsapja, hogy korábban feküdjön le
A korábbi lefekvés egy egyszerű módja annak, hogy segítsen magának korábban felébredni. És otthona segíthet! Először állítson be egy határidőt a technológia és az otthoni munkák elvégzésére, és tegye lehetetlenné, hogy visszavonuljon egy külön fiókkal / polclal / foltmal otthonában, amelyet a tech minden éjszaka ragaszkodik. Másodszor, készítse el az ágyát ellenállhatatlan. Mint például, élvezze néhány édes lepedőt, kényelmes paplanot és annyi párnát, amennyit Ön és partnere állhat. Tegye ágyát rendeltetési helyre. Ne aggódjon - ha korábban lefekszik, akkor elég aludni fog, és képes lesz elhagyni álmai ágyát, amikor eljön az ideje (remélhetőleg).
2. Vigye az ébresztőórát a hálószoba másik oldalára
Heck dobjon el néhány akadályt (lágyat) annak érdekében, hogy megbotlik, így még nehezebben érje el a riasztást. Egy másik módja annak, hogy jobban kihasználják a riasztást? Állítsa be lefekvésre - így minden este ugyanazon az éjszakánál alszol.
4. Engedje be a napot
Attól függően, hogy otthona hogyan helyezkedik el, szükség lehet redőnyökre és drapériákra a magánélet védelme érdekében vagy a fényes utcai lámpák blokkolásához. De ha képesek vagyunk kissé nyitva tartani őket, hogy bejussanak a napfényre, az édes reggeli fényben való fürdés felébresztésekor korábban kinyílik a szemük.
5. Készítsen el kellemes illatokat este, kedves és termékeny illatokra reggelre
Körülvezze magát levendulaval, amikor alvásba esik - ez segít pihenni, mielőtt alszik, és még jobban pihenhet. Ezután reggel menjen előre, és ébredjen fel egy citrom- vagy borsmenta illatú gyertyára, amint felébredsz. Amint ezek az illatok keringnek a szoba körül, előfordulhat, hogy jobban ébren van, és képes kiszállni az ágyból, és a szokásosnál korábban mozogni.
6. Tartsa tisztán a konyháját, és készítsen valami izgalmasat reggelire
Felnőttként hatalmunk van bármire, amit reggelizni akarunk, ezért tervezzen egy szórakoztató receptet, összegyűjti az összetevőket az előző éjszaka, és hagyja, hogy az élelmiszer-meggyőzés hatalma meghúzza Önt azoktól a kényelmektől ágynemű! A Kitchn egyébként reggeli ötletekkel tele.
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetméterben nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végső soron sokkal inkább számítják, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
Tegnap