Az egészség olyan, amiben mindannyian egy kicsit felhasználhatnánk. Nem csupán a fizikai, egészségre utal az egészesség - boldogság és elégedettség a testben és az elmében. Ma, ezen a hétvégén, bármikor, fontolja meg az elvégzendő kicsi, de hatékony tevékenységek listáját, amelyek növelik az általános egészségi állapotát.
1. Üljön egy kis ideig csendben
Meditációnak nevezheti, ha hivatalos formában akar állni vele, de ez a tipp valójában inkább csak egy-két perces lassulásra szól. Mindig előre gondolkodunk, képernyőkre nézzünk és gyorsan mozogunk. Ha időt vesz igénybe néhány lélegzetet, és csak a jelenben maradni, egészségesebbé teheti az életét.
2. Igyál egy kis vizet
Amint Jen rámutatott egy népszerű hozzászólásban a hét elején, mindössze tíz másodpercig tart, de több vizet inni befolyásolhatja az egészségre.
3. Tisztítson meg egy apró dolgot
Megfontolhatja azt, hogy elhagyja-e a nagyobb tisztítási folyamat során, vagy felhasználhatja motivációjának fokozására azáltal, hogy megad egy magának egy kis feladatot, amelyet meg tudja oldani és sikeresen elvégezni. Még ha csak a fürdőszobai tükör is ragyog, segíthet.
4. Szervezze meg egy kis helyet
Ugyanaz az elv, mint a tiszta, egy apró dolog. Nem kell átszerveznie a teljes szekrényét; csak válasszon egy kis szemétfiókot. Az Ön e-mail rendezője. A pénztárcád. Fokozza az érzéseidet, ha jól érzi magát, gyorsan kiválasztva valamit, amit könnyedén és sok idő nélkül elvégezhet.
5. Ásni a szennyeződést
Avid kertészek tudják, hogy a kezével rendszeresen piszkosodik a növényekkel való játék és a növényzetre való hajlam tartós, egészséges hatásokkal jár. Még ha egy kis lakásban is élsz, akkor is rendelkezhetsz egy kis terráriummal, ahol játszhatsz.
6. Tervezze meg a nyaralását
A tanulmányok azt mutatták, hogy csak egyenletes tervezés egy menekülés - függetlenül attól, hogy megengedhet-e magának pénzt, vagy időben bölcs-e a pénz elnyerése -, rengeteg tehet, hogy kicsit boldogabbá váljon. Tehát menj tovább. Álmodozás egy álom utazásról egy kicsit.
7. Nevetj valamire vagy valakivel
Függetlenül attól, hogy egy vicces podcastot hallgat, miközben megtisztít vagy rendez egy kis dolgot, vagy meghív Ha egy kedvenc barát mellett élvez egy csésze teát, akkor mindenki tudja, hogy a nevetés az egyik legjobb gyógyszereket.
8. Játssz egy háziállattal
A macska, aki mindig a billentyűzeten ül, nem egyedül élvezné néhány percnyi osztatlan figyelmet. A háziállatokkal való játékkal már régóta gyanítják, hogy csökkent a vérnyomás - plusz ez igazán boldoggá tesz (és ők!).
9. Jó éjszakát aludni
Nem kell grafikonokat és táblázatokat tanulmányoznia, hogy tudjon: több alvás = boldogabb, nyugodtabb, tiszta fejű ember. Tehát csináld, amit tudsz te meg kell tennie ahhoz, hogy megragadjon elegendő Z-t ma este. (Bár feltételezzük, hogy ez kissé nagyobb lehet, mint a „apró”)
10. Értékeld meg valamit otthonodról, vagy örülj a múltbeli eredménynek
Mondjon hangosan (még magadnak is) valamit, amire hálás vagy otthonáért. Vagy élvezze a DIY projektet, amelyet a múltban veregettél. Tényleg értékelik valamit otthonában, vagy valamit, amit sikeresen elvégeztél vele!
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetméterben nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végső soron sokkal inkább számítják, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
Tegnap
