![H&M Home: Végül bevezetés az Egyesült Államokba](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkből vásárol, jutalékot szerezhetünk.
Jó szándékokkal kezdődik. Hányan közülünk annak érdekében, hogy elhomályosítsuk a munkanap stresszét, kábultan a kanapén? Akár estét Netflix-szel töltötte, akár gondolatlanul görgette a közösségi médiát, a munka utáni pihenés veszélyeztetheti a termelékenységet, és végül megakadályozhatja, hogy valóban pihenjen. Akkor miért nem állítja fel a munkaidő utáni önmagát a sikerre? Csak egy kis szándékra van szükség.
Annak elkezdése érdekében, hogy visszaszerezze a hétünket, nyolc emberrel beszélgettünk, akik a munkaidő utáni időt számukra javították:
Nem sikerül megtervezni és meghiúsulni. Maggie Kelly, a CU szervezése, egy professzionális szervező vállalkozás, amely az illinoisi Champaign-Urbanában található, hétköznapi programot javasol, hogy mindig arra összpontosítson, hogy mit akar elérni.
- Vigye át azonnal a táskáját és a leveleket. A TV bekapcsolása előtt indítsa el a vacsorát. Az éjszakát mindig a ház gyors söpörésével fejezze be: ügyeljen arra, hogy az edények a mosogatógépben legyenek, a táskák másnapra csomagolva legyenek, a padlót söpörték ”- mondja. "Ha mást nem csinálsz, akkor az a 10 perc sokkal simábbá teszi a reggelt."
Az éjszakai telefonhasználat hatalmas időszopás - plusz az, hogy egész éjjel a képernyőn bámulja, az ronthatja az alvásminőséget. Annak elkerülése érdekében, hogy az IG nyúllyukba csúszhassanak, egyszerűen tartsa a telefont a ház másik részén.
"A telefonhasználat elválasztásának egyik jó módja az, ha a hazaérkezéskor csatlakoztatja a telefont egy másik helyiségbe," - mondja David Barbour, a Vivio Life Sciences.
Ha a telefon nélküli idő elviselhetetlennek tűnik, állítson be egy korlátot azokra az alkalmazásokra, amelyek leggyakrabban ellopják az idejét. „Amikor a munka befejeződik, akkor valószínűleg az első dolog, amit meg akarsz tenni, az összes közösségi média-fiókod ellenőrzése nézd meg, történik-e valami érdekes a nap folyamán ”- mondja Caleb Backe, az egészségügyi és wellness szakértő Juhar holisztika. „Elrejtheti a közösségi média alkalmazásokat, hogy azok ne legyenek az alkalmazások első oldalán, vagy teljesen törölheti őket. Az átlagos ember napi körülbelül 3,5 órát töltenek a közösségi médián, tehát képzelje el, mit tehetne, ha nem a telefonja engedte be. "
A nadrág és a póló hosszú nap után álomnak tűnhet, ám sokkal könnyebb nem pihenni, ha a részért öltözködsz. „Hosszú munkanap után még mindig arra kényszerítem magamat, hogy tartózkodjon a kényelmes ruházattól. A kényelmes ruházat viselése ellentmondásos lehet a dolgok végrehajtása során. Megpróbálom lépéseket tenni annak biztosítása érdekében, hogy a házimunkát és a kötelezettségeket teljesítsék, mielőtt időt szánnék a visszarúgásra és a kikapcsolódásra ”- mondta David Reischer, az ingatlanügyvéd és a LMP Corp.
Vállalja magát otthoni munkavégzés utáni tevékenységekre - akár edzőórára, akár lányok éjszakájára kint - megvédi az idejét azáltal, hogy minimalizálja az otthoni időt és összeköti Önt olyan dolgokkal, amelyekben valójában érdekel ról ről.
„A munkát követő idő ütemezésével valószínűleg ragaszkodik a legfontosabb„ tennivalókhoz ”. Sokan úgy találják, hogy akkor a legtermékenyebbek, ha még több tennivalójuk van ”- mondja dr. N. Lisa. Folden, engedéllyel rendelkező gyógytornász és naturopátiás életmód edző, a Egészséges Phit-fizikoterápia és wellness tanácsadók. "Ha a munka után egy tervezett rendezvényt rendez - különösképpen az edzéshez kétszeresére eső eseményt -, akkor nagyobb felelősségvállalással jár, ha el akarja kerülni a telefonon céltalanul görgető körüli ülést vagy tévénézést."
„Túl sokáig ülünk a tévénézés után, miután munkából jöttünk, egyszerűen azért, hogy elveszítettük az időt. Hajlamosak vagyunk elnyelni a televíziót bámulva, így valószínűtlen, hogy megpróbálsz következetesen ellenőrizni az időt a nézés megkezdése után ”- mondja Hassan Alnassir, a Prémium öröm. "Amikor az órát a TV-hez közel falra leteszi, ahol láthatja, miközben nézi, akkor mindig emlékeztet rá az aktuális időre és arra, mennyi ideig ült ott."
Hogyan néz ki Önnek egy igazán pihentető, gyümölcsöző este? Gondoljon előre, majd állítsa be a színpadot, mielőtt reggel munkába indul.
„Mielőtt reggel elhagyom a házat, nyitom egy szakácskönyvet egy recepthez, amelyet sütni akarok, és kihúzzam az összetevőket a szekrényemből. és a vajat a hűtőszekrényből, és az egészet a konyhaasztalra tegye, hogy hazaértem készen álljon nekem ”- mondja Paula Hingley a Hogyan készítsünk vacsorát.
Mivel egyébként hazaérkezéskor ellenőrzi leveleit, miért nem tölti ki a postafiókját olyan dolgokkal, amelyekkel valójában szeretne foglalkozni?
„Nagyszerű lehetőség a kikapcsolódásra, ha egy halom folyóiratot átnéz, amikor hazajön a munkahelyről, és felmegy. Szeretek olvasni, de azt tapasztalom, hogy nincs gyakran 5–8 órám a nap végén egy regény elkötelezettségére ”- mondja Laura Handrick, a karrier elemző a FitSmallBusiness.com.
Látta már a "Karácsonyi vakáció" és a "A nagy karácsonyi fényviszony" alatt: mindenki számára, aki néhány alacsony kulcsfontosságú ünnepi dekorációt választ a házuk külső oldalán, van egy másik, amely szinte teljesen törli az elektromos hálózatot, köszönhetően a megvilágított Szentnak, a villogó kijelzőknek és még a zene.
Lambeth Hochwald
2019. december 17