Valaha vannak azok az éjszakák, amikor nem tudsz elaludni, mert az agyad versenyez? Emlékszel-e arra az esetre, amikor utoljára felébredt egy nagyszerű ötlettel, csak hogy elfelejtse azt, mielőtt még a reggeli kávét felvette? Egy apró változtatás segít felszabadítani az elméjét, és nyomon tudja követni az összes fontos gondolatot - csak tartson egy notebookot az éjjeliszekrényen.
Ha valami olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg volt néhány hiperaktív elme által kiváltott nyugtalan éjszaka. Időnként a túl sok tennivaló stressz vagy a valami elfelejtésének félelme tarthat éjjel fel, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy nem tervez mindent meghódítani. Az eddig elvégzett dolgok leírásával segíthet, hogy kevésbé elárasztottnak érzi magát - kiszabadítja a feladatait a fejedben és a papíron, egy terv kidolgozása és egy tennivalók listájának elkészítése segíthet minden ideges ember feloldásában gondolatokat.
Lehet, hogy nem mindig oldja meg álmatlanságát, de azt tapasztaltam, hogy a fizikai listák készítése a A feladatok elvégzése előtti éjszaka segít engem kicsit kevésbé stresszben érezni, és a következőkben sokkal produktívabbnak érzem magam nap. Ha notebookja van az ágyadnál, akkor nem kell felkelnie, hogy felírja minden gondját,
és nem kell a telefonoddal jegyzeteket tennie - két olyan dolog, amelyek még nehezebbé tehetik az elaludást.Tanulmányok kimutatták ez az alvás segít a problémamegoldásban és kreativitásában, ami magyarázza az egész „aludni rajta” mondást. Bebizonyosodott, hogy az álmok is növelik a kreatív gondolatokat, tehát ha valaha egy tökéletes megoldással vagy egy fantasztikus új ötlettel ébredtél fel, akkor biztosan nem vagy egyedül.
Az alvás és a mély alvás egyaránt segíthet új szemszögből nézni a dolgokra, tehát, ha közel van notebookja, amikor frissen van ébren azt jelenti, hogy kihasználhatja ezt a kreativitási lendületet - plusz, ha nem írja le ötleteit, akkor elfelejtheti őket. Az alvás utáni inspiráció ideje alatt szánjon egy kis időt az ötletgyűjtéshez, és kidolgozza a ragyogó, de ápolót. gondolatait, amelyek hozzád járnak, ha tudomásul veszi őket egy folyóiratban, és soha ne felejtsd el elkészíteni csodálatos ötleteidet újra.
Addigra valószínűleg valóban készen állsz arra, hogy abbahagyja az „új év, új te” cikkeket. Január az a hónap, amelyről sok iparág sikeresen megkapja a marketingt, és hibáztathatja õket? Az új év kezdete mindenki számára új indítást jelent, és sokan ezt úgy tekintik, mint a személyes vagy szakmai életük felújításának módját. De néha a legnagyobb hiba, amit bárki elkövethet egy spanyol újévbe való belépéskor, az, hogy túl nagy gondolkodás.
Olivia Muenter
körülbelül 13 órával ezelőtt
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetmérettel nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végül sokkal inkább számítja, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
Tegnap