A teendők listája hosszú, és a te bullet folyóirat tele van. Úgy tűnik, hogy mindig van valami, amit tennie vagy kellene tennie, de talán éppen ez a probléma. Miközben a termelékenység (és maradás!) Nyomása minden idők csúcsát elérte, a szabadidejének túlzott megadása valójában több kárt okozhat, mint hasznot.
Írja be a „Kellene kevesebb vasárnapot” - új kedvenc hétvégi hagyományát. Írta: Tiffany Davidson blogger, az ötlet arra ösztönzi, hogy szüntesse meg a napot az ütemezett feladatoktól, és ehelyett körültekintőbb megközelítést élvez a nap navigálásában. Ahogy Davidson mondja: „Ahelyett, hogy ellenőrző jeleket helyeznénk a szavak mellé a teendők listájába, csak elcsendesítjük ezeket az elfoglalt elméket, és hagyjuk, hogy testünk irányít bennünket. ”Fordítás: Ha hétvégén keresi a lehetőséget, hogy húzza ki az ébresztőóráját, akkor éppen megtalálta azt.
"Kultúránk megszállottja a termelékenységnek, és annyira nagy a nyomás, hogy mindig dolgozzunk vagy dolgozzunk egy bizonyos cél elérése érdekében" - mondja. „Végül bűntudatunk van, ha nem valami eredményeset csinálunk. Megtanultam, hogy ugyanolyan eredményes az agya pihentetni, és egyáltalán nem ok nélkül élvezni valamit, amely tudatlan és kellemes.
Javaslata vasárnapra? „Azt akarom, hogy egy hét teljes napján (vagy forgalmas hetekben, legalább néhány órában) telefonmentes időt válasszunk hétvégén, kizárólag azért, hogy feltöltsem. Az utóbbi időben tényleg belemegyek a Nagy Brit Sütés showba. A tapasztalatom az volt, hogy amikor elengedi az agyad, váratlanul új ötleteket vagy inspirációt talál. ”
Tehát ezen a vasárnap fontolja meg azt a napot, amely mentes a nyomástól, elvárásoktól és a kötelezően elfoglalt gondolkodásmódtól. Ehelyett próbálja ki ezeket a tippeket egy teljes, dicsőséges nap lelassulására és leengedésére:
Az ébredés, amikor a tested akar, veszélyes játék egy olyan napon, amikor dolgozni kell, vagy foglalkoznia kell a tennivalók listájával. Szerencsére ez a nap még ma nincs. Aludj bele a szíved tartalmába.
Függetlenül attól, hogy egy új recept kihívását részesíti előnyben, vagy inkább egy apróra vágott stílusú kidobást rendez meg, megmaradt összetevőkkel, az étel katalizátora lehet a nagyszerű szórakozás egy nagy napjának.
Ravasz, de itt van a fogás: csináld mert az szórakoztató, nem pedig azért, mert azt akarja, hogy jó legyen. Válasszon egy folyamatot a termék fölött, és fedezze fel az örömöt, amely a keresztöltés és az összeomlás tanulásából származik, évek óta először.
Ha valóban küzd a Google Naptár nélkül, ne felejtsen el egy puzzle-t ehhez hasonló alkalmakra. A darabokat összerakva elősegítheti a viszketés kialakulását, amelyre szüksége van a szerkezet kialakításához - miközben továbbra is kihívást jelent, hogy tegye meg lassan.
Van valami, amit el kell mondani arról a naptípusról, ahol az ülés az a legnagyobb munka, amelyet az izmoknak meg kell tenniük. Ha nagyon szüksége van újratöltésre, hajoljon bele. Maradjon ágyban, keressen fel egy könyvet, folyóiratot, a túlzott Queer Eye-t, írjon szöveget egy hiányzó barátjának, és hívja egy napnak.
Addigra valószínűleg valóban készen állsz arra, hogy abbahagyja az „új év, új te” cikkeket. Január az a hónap, amelyről sok iparág sikeresen megkapja a marketingt, és hibáztathatja õket? Az új év kezdete mindenki számára új indítást jelent, és sokan ezt úgy tekintik, mint a személyes vagy szakmai életük felújításának módját. De néha a legnagyobb hiba, amit bárki elkövethet egy spanyol újévbe való belépéskor, az, hogy túl nagy gondolkodás.
Olivia Muenter
körülbelül 5 órával ezelőtt
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetméterben nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végül sokkal inkább számítja, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
Tegnap