Valószínűleg mindannyian bűntudatban vagyunk, hogy ezt a hírhedt szundi gombot nyomtuk meg ébresztőóránkon vagy mobiltelefonjainkon, amikor nem kellett volna. Csinálja elég gyakran, és szinte automatikus reflexré válhat. A tapasztalat megtanította nekem, hogy bár ez a további 10–30 perc jónak tűnhet, határozottan termelékenyebb és pihentetőbb lesz, ha ezt az időt felhasználja a dolgok elkészítésére. Így elkerülhető a szundi és a minta elvesztése:
A mobiltelefon elhelyezése a rezgési riasztások optimális felhasználása érdekében
Ha a mobiltelefonját minden reggel felébreszti, már említettünk hogyan lehet optimálisan elhelyezni hogy csak a vibráció alapú riasztó segítségével kiképzhesse magát. Noha ez némileg csodálatos cél, mindannyian mély alvók számára, ez valószínűleg nem fog működni, mivel hajlamos riasztásra van szüksége az ágyból való kiszálláskor. Még nem kísérleteztünk a csuklónk körül elhelyezett vibráló riasztásokkal, miközben alszunk. Néhányan megjegyezték, hogy hosszú ideig kényelmetlenné válhatnak, és mivel a Jawbone UP nem igazán ajánlott vásárlás, mi maradtunk a mobiltelefonjaink használatával.
A mobiltelefon elhelyezése a szundi elkerülése érdekében
Ha hajlamosak sokat használni a szundi gombot, vagy egyszerűen csak gyorsan újraprogramozza egy riasztást egy későbbi időtartamra, akkor ez az utóbbi eljárás az Ön esetére. Helyezze el egyszerűen az ébresztőórát vagy a mobiltelefont az ágyától. Miután valóban fel kell kelnie a beállítások megváltoztatására vagy a szundi gomb megnyomására, sokkal inkább ébren vagy, mint hogy megragadja az ágy meleg kényelmét. Az elmúlt néhány hónapban azt tapasztaltam, hogy még ha fel is állok, hogy megváltoztassam a riasztást, a tényleges tevékenységek a résztvevők sokkal jobban felébresztenek, ami azt jelenti, hogy ha egyszer visszamegyek ágyba, túl ébren vagyok, hogy aludjak újra. Mindkét esetben kiszáll az ágyból, ami a cél.