Dr. Rosen kutatása szerint a multitasking az élet fontos része, és anélkül, felnőttek és gyerekek unatkoznánk. Az agy akkor működik a legjobban, ha gyakori szünetek, és a legjobb szünetek az agy alaphelyzetbe állítására szolgálnak. A szünetek, amelyeket Dr Rosen javasol, tartalmaznak egy 15 perces sétát, a természetről szóló videó megtekintését, az élő barátaival való beszélgetést (nem csevegés vagy szöveg útján), valamint a gyönyörűnek tartott művészet megtekintését.
A multitasking támogatása mellett az előadás másik része, amely felkeltette érdeklődésünket, a tech szünetek támogatása volt. Gyerekek számára Dr. Rosen javasolja 1 perces műszaki szünetet 15 perces órára. Ezek a szünetek a dolgozó felnőttek számára is jók. Amit ezek a rövid tech-szünetek tesznek, lehetővé teszik, hogy jobban összpontosítsunk munkánkra, tudva, hogy van idő a Facebook ellenőrzésére vagy az e-mailek és szövegek megtekintésére. A technika nélkül megszakad a kísértés, hogy folyamatosan ellenőrizzük készülékeinket, és ez olyan figyelemeltereléské válik, amely örökké fenyeget a fejünkben.
Kutatása határozottan támogatja a technológiai szünetek alkalmazását, és úgy véli, hogy a szülőknek módosítaniuk kell elvárásaik, hogy a gyerekek hogyan csinálják a házi feladatot, és módosítanunk kellene a gondolkodásmódot termelő. A diákként vagy dolgozó felnőttként történő eredményesség nem azt jelenti, hogy egy órát egy feladattal dolgozunk, és amikor ezt a célt tűzzük ki, akkor nem a legjobb munkát végezzük. Agyunk nem összpontosít, amikor azon gondolkodunk, vajon ez a barát valaha válaszolt-e arra az üzenetre, amelyet küldtünk, és az ellenőrzés nagyon erős. A Twitter-ről az Excelre történő gyors váltás szintén nem eredményes, és a jó orvos arra szólít fel minket, hogy minden dolgot elválaszthassunk a technikáról.
Az egészséges munkavégzési szokások kialakításához elengedhetetlen a megfelelő idő kiválasztása a koncentrált munkára és a technológiai szünetekre a korodban, és nagyon jó dolog annak megtanítása a gyerekeknek, akik csak most kezdik érezni a közösségi hálózatok vonalát és a sms-t fő. Fontos dolog, amelyet figyelembe kell venni, amikor az épülettechnika behatol az ütemtervbe, az gyakori, de nem túl gyakori és hogy rövideknek kell lenniük, különben nem arra szolgálnak, hogy frissítsék és fenntartják a fókuszt, hanem mindegyiket saját magukra húzzák. Legközelebb, amikor kényszerül ellenőrizni a Facebookot, tedd magadba egy szünet ütemtervet, és emlékeztess magadra, hogy hamarosan eljön az ideje, hogy ellenőrizze, de most nem ez az idő.