Olvastam a nagyon érzékeny emberek kijelölését (és nagymértékben azonosultam vele). Nagyon érzékeny emberek különösen tudatában vannak a környezetükben lévő ingereknek és befolyásolják azokat a dolgokat, kezdve a fizikai tárgyakat, a fényt és a hangot, az olyan láthatatlan dolgokig, mint mások hangulata. A kijelölést először San Francisco klinikai pszichológus, Elaine Aron, PhD készítette, és van egy önteszt itt. Noha sok olyan dolgot nem lehet ellenőrizni, amelyek rájuk befolyásolják, vannak olyan változások a házban, amelyek segíthetnek a HSP-knek abban, hogy a legjobbakat önmagukban hozzák ki.
kapok sokkal több öröm növényekből és friss virágokból, mint a legtöbb emberben, akit ismerek. Évekig gondoltam, hogy a nővérem, és ezt a szerelmet csak örököltük anyánktól - amit valószínűleg megtettünk, általában a nagy érzékenység mellett. Noha azt hiszem, hogy ennek nem kellene változtatnia, most, amikor tudom, hogy a személyiségtípusom gyakran extra örömöt szerez virágok (a népességhez viszonyítva), hangsúlyozom, hogy mindig az asztalon és körülöttünk legyen itthon. Még akkor is, amikor kertünk nem működik, nem érzem magam bűnösnek, hogy pénzt költenek a boltban virágra. Boldoggá tesznek, felemelnek és ez az érzés átterjed mindenki másra a házban.
Régóta tudtam, hogy különös tekintettel vagyok a világításra, és most már tudom, hogy engem erősebben befolyásolnak, mint mások. (Hurrá! Nemcsak válogatós vagyok és idegtelen vagyok!) A fényszórók reggel és éjszaka feszülnek. Szükségem van ezekre a napszakokra, hogy békés és nyugtató legyen, egy olyan érzés, amelyet számomra elősegít a lámpák és a szekrény alatti lámpák által biztosított intim fény.
A nap két meghatározott időpontjával küzdök legjobban: a reggeli rohanás és a vacsora előtti óra. Klasszikus HSP-válasz az, hogy felkavarodik azzal, hogy „sok tennivaló rövid idő alatt”. Nagyon hatalmas volt az idő előtti ebédek elkészítése és annak biztosítása, hogy a gyerekeknek van valami, ami elfoglalja őket vacsora közben segítőket a lehetséges felrobbantások enyhítésében, amelyek sajnos a múltban fordultak elő, amikor túlzottan stimuláltam a nap.
Mivel én is egy introvert vagyok (mindazonáltal nem minden HSP van!), Én igazán időre van szüksége a gyógyuláshoz, amikor sok ember körül vagyok, zaj vagy káosz. Megtanulom, hogy bár lehet, hogy körülöttem másoknak nincs ez a szükség, nem kell bocsánatot kérnem, vagy rosszul érzem magam. Az intézet útmutatója egy házias ember számára tartalmaz néhány stratégiámat a józan helyzet megőrzésére olyan helyzetekben, amelyek potenciálisan elvezethetnek engem, ugyanúgy, mint akkoriban élvezem. Hosszú távon az, ha nem felel meg az egyedülálló időm igényemnek, sokkal rosszabb lesz számomra és mindenki körülöttem.
Ha különben érzékeny más emberek hangulataira és érzéseire, az azt jelenti, hogy a HSP-k gyakran mások bizalmasak. Annak felmérése, hogy mások hogyan érzik magukat és miért, és hogyan befolyásolják a dolgok őket valódi ajándék lehet. Fogja át ezt, és másoknak segítsen, akár otthon, a barátok között, akár akár a munkájában.
Egy olyan társadalomban, amely nem mindig dicséri az érzékenységet, mások számára nehéz lehet megérteni néhány, a HSP reakcióját olyan dolgokra, amelyek általánosnak tűnnek, vagy csak a mindennapi élet rendszeres részét képezik. Például, már alig tudom elviselni a háborús dokumentumfilmeket vagy filmeket, és azt hiszem, hogy azért van, mert HSP vagyok, akinek most vannak kis fiai. Ráadásul rájöttem, hogy a reggeli órák nehézkesek sok kisgyermekes családok számára, de ha nem tettem rendelkezést annak simábbá tétele érdekében, az egész nap idegesen befolyásolhatja az idegeimet. Nem szeretem ezt, de felismerem, és ezért próbálom ellenőrizni, nem pedig engem irányítani. A legfontosabb, hogy kommunikálom igényeimmel a családommal. Mondom a férjemnek, hogy valóban befolyásolják a felvillanó lámpák, amikor felszámolunk vagy felszámolunk, és mivel szeret engem, megpróbál befogadni. Azt mondom a gyerekeimnek: „Srácok, az tényleg anyám energiáját igényli, ha egyszerre próbálsz velem beszélni. Megpróbálhatjuk megváltani? ”Ez sokkal jobb, mint én ingerlékeny vagy rosszabb.
Addigra valószínűleg valóban készen állsz arra, hogy abbahagyja az „új év, új te” cikkeket. Január az a hónap, amelyről sok iparág sikeresen megkapja a marketingt, és hibáztathatja õket? Az új év kezdete mindenki számára új indítást jelent, és sokan ezt úgy tekintik, mint a személyes vagy szakmai életük felújításának módját. De néha a legnagyobb hiba, amit bárki elkövethet egy spanyol újévbe való belépéskor, az, hogy túl nagy gondolkodás.
Olivia Muenter
körülbelül 6 órával ezelőtt
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetméterben nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végül sokkal inkább számítja, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
Tegnap