Mint megemlítettük a múlt héten, a vibrációs riasztások áldás lehetnek, ha partnered máskor felébred, mint te. Noha sok értelme van, ez nem olyan beállítás, amely a mélyalvóval működik. Így állíthatja be magát, hogy ébredjen egy rezgő beállítással ...
Először is, a vibráló órák hűvösek, de felesleges. Nagyon kényelmesek és félelmetes, de ugyanazt az eredményt érheti el a mobiltelefon használatával. Nem hordunk órákat az ágyban, így aludni nem olyan kényelmes, ha a vibrálót a csuklónkhoz rögzítjük.
1. Beállít: Szinte minden telefon lehetővé teszi, hogy kiválaszthassa, milyen riasztási zajt vagy zenét használ a riasztási beállításokhoz. Vibrációs beállításokat is választhat. Általában néhány különféle közül lehet választani.
2. Elhelyezés: A mobiltelefon logikus helyét egy, az ágy mellett fekvő oldalsó asztal, lehetőleg az ágy oldalán találja. A telefont teljesen fel kell tölteni és ki kell venni a tokjából, hogy rezegve némi extra zajt kelthessen.
3. Biztonsági mentés: Amikor elkezdi használni a vibráló riasztásokat, akkor valószínűleg figyelmen kívül hagyja őket, különösen, ha nehéz alvó. A legjobb, ha programoz egy másik riasztást, amely hangon alapul, csak annak biztosítása érdekében, hogy nem alszik a riasztáson keresztül. Általában jó ötlet az első riasztás után 2 percre beállítani.
4. Pihenés: Megállapítottuk, hogy ha nem alszunk eléggé, a vibrációs riasztások nem kelnek fel, de ha 6 és 10 óra között alszunk, akkor nincs gondunk arra, hogy felmerüljenek a vibráló riasztások. Az emberek egy cirkadián ritmust követnek, így hajlamosak vagyunk ébredni reggel. Ha azonban csak néhány órát alszik éjszaka, a vibráló riasztások nem keltenek fel.
5. Tesztelés: Ha szokásos rutinot követ és minden reggel felébred, akkor valószínűleg néhány perccel felébred, mielőtt a riasztás megszólal, függetlenül attól, hogy rezeg-e, vagy ha hangot bocsát ki. Bármi legyen is a helyzet, ez lehetővé teszi a mentális riasztások kiképzését, és nem kell ébresztőóra az ébredéshez.