Ahhh. Aki nem szereti a vasárnapokat. Ez a szabadidő, a pihenés és a szórakozás ideje. De nem akarod úgy érezni minden nap otthonában? Itt van, hogyan.
A vasárnapi ébredés olyan különleges. Nincs riasztás, nincs rohanás, csak pihenés. Ezen szempontok némelyikét ápolhatja a munka reggelente is. Először forduljon a riasztáshoz. Kiborítja-e ébren a durva zümmögést? Miért? Váltás egy gyengéd gyűrűre, hogy felkeltsön ébren, és próbáljon ki egy alkalmazást vagy számológépet Sleepyti.me hogy meghatározza az alvási ciklusok alapján a legegyszerűbb ébredési időt.
Adj magadnak egy kis szünetet reggel, szó szerint. Mindenkinek szüksége van egy kis darab reggeli órára, hogy szellemileg felkészüljön a napra, függetlenül attól, hogy egy csésze kávét a tornácon, reggeli meditációt vagy akár nyújtást is jelent-e. Építsen tíz percet a napi ütemtervbe, hogy csak magának vegye magát.
Amikor pihenni próbál, az utolsó dolog, amire szükséged van, egy emlékeztető a nem fizetett számlákra vagy a ki nem küldött e-mailekre. Végül megkapod ezeket a dolgokat, de ne felejtsd el, hogy az űrben sikeresen létező része egy kis időt szórakoztat. Néhány csípéssel segítsen önnek abban, hogy mentálisan odaérjen. Ha lehetséges, tegye az íróasztalát olyan helyre, ahol bezárhatja az ajtót (vagy csak sétáljon a fal másik oldalához). Ha a munkaterületnek központi helyen kell lennie, ügyeljen arra, hogy a munka elvégzése után törölje azt. Állítsa le a számítógépet, és iratkozzon le papírokat, hogy valóban időt vegyen igénybe.
A hatalmas vasárnapi vacsorák csodálatosak, de bármikor megszerezheti ezt az érzést - még akkor is, ha túlszárnyalja. Nem számít, mit eszel minden este, üljön le, használjon szalvétát és beszélgetjen. A vacsorája ennél sokkal luxusabban fog érezni magát (és sokkal jobb ízű lesz).
A vasárnapi séta mindig kedves, és ezt (és kell is) napi rutinnak kell tennie. Fizikai és mentálisan egészséges szokás az örökbefogadás. Egy gyors séta segít a testének elmozdulni egy hosszú munka nap után, és segít az agyának pihenni és a stresszt megszüntetni. Ezt tegye a lehető leggyakrabban!
