Mára tudjuk, hogy otthonunknak óriási hatása van az érzésünkre. Az igazság az, hogy minél több munkát tesz otthonába, hogy boldoggá tegye, annál több boldogságot hozhat az életébe. Szeretne maximalizálni erőfeszítéseit? Fontolja meg azon ötletek megvalósítását, amelyek mögött valamilyen tudomány áll.
A tudomány nem teljesen biztos benne, milyen szerepet tölt be D-vitamin szerepet játszik a depresszió megelőzésében (ha van ilyen), de úgy tűnik, hogy vannak korai kutatások (a D-vitamin tanács szerint), hogy a depresszióban szenvedő emberekben alacsony D-vitamin-szint található. A kutatás még nem határozottan rámutat arra, hogy az étrend-kiegészítők vagy a nap a legjobb módszer a depresszió kezelésére D-vitaminnal, de ez egy fontos elem a testünknek, hangulatainktól függetlenül, és a nap képes kiszállítani azt. Tehát nyomja meg az ablakot (a D-vitamint szállító sugarak a Az Országos Orvostudomány Amerikai Könyvtára) vagy sügérrel a tornácán, hogy otthon egy kicsit felszívódjon. (És kérjük, ne támaszkodjon csak a napra, ha úgy gondolja, hogy depresszióval küzd, kaphat segítséget.)
Nagyon sok mindannyian tudjuk, hogy nem elég alvás = mindenféle rossz mellékhatás, miközben rengeteg jó minőségű alvás = mi vagyunk a legjobb, legjobban pihenő magunk. Alvás (amint ezekről a TED-beszélgetésekről beszélnek) és sok másról, nagyon megdöbbentő, és ha többet szerezne, kicsit boldogabb leszel. Annak érdekében, hogy otthona örömtelibbé tegye az alvást, tökéletesítse hálószobáját, így ez a saját ideális alváslaboratórium.
A szín nemcsak bátorsággal bővíti a belső teret, hanem átalakíthatja hozzáállását. És van néhány kutatás, amely arra utal, hogy a sárga valószínűleg boldoggá tesz minket. Az amszterdami Vrije Universiteit tanulmánya (idézett néhány további tanulmánnyal együtt) Glamour cikk) megmutatta, hogy a sárga tárgyak felnőtteknek boldogságérzetét idézhetik elő.
A meditáció egyre több tanulmányban mutatkozik meg, mivel a tudomány megkísérelte bizonyítani a meditáció általánosan feltételezett előnyeit. A korai kutatások azt mutatják, hogy a meditáció segít minimalizálni a stresszt, és esetleg jobban elviseli a fájdalmat. További információt itt olvashat IFL Science. Tehát egy olyan hely létrehozása, ahol jobban ösztönözheti magát a meditációra otthonában, elősegítheti valójában több meditációt (ami egy kicsit több boldogságot eredményezhet az életében).
Volt néhány tanulmány arról, hogy a virágok érzelmileg hogyan befolyásolnak bennünket, és nem meglepő módon kiderül, hogy a virágok adása (pl A Science Blogok jelentései) sokkal kellemesebb, mint ha otthon semmit sem kapnak és virágot kapnak (ahogyan ezt a Amerikai Virágboltok Társasága javíthatjuk hangulatunkat. Mivel annyira könnyű virágot hozzáadni (és a ház bármelyik szobájában jól néznek ki), ez egy nagyon egyszerű módja annak kiderítésére, hogy otthona segíthet-e kissé boldogabbá tenni.
Van olyan kutatás, amely arra utal, hogy kézműves és készíthet dolgokat, ugyanazokkal az előnyökkel járhat az ön számára Az élet meditációként ösztönözheti az agyat arra, hogy előállítsa a neurotranszmittert, amely jó érzetet teremt a ez CNN cikk. Ha otthonában teret enged hobbikhoz, és olyan környezetet hoz létre, amely ösztönzi a kreativitást, ez segíthet boldogabbnak érezni magát.