Mint azok a termékek, amelyeket kiválasztottunk? Csak FYI, pénzt kereshetünk az ezen az oldalon található linkek alapján.
A szundikálás gomb megnyomásával, hányszor hallottad azt a mondást, hogy "a reggeli a nap legfontosabb étele", csak hogy kihagyja azt, hogy néhány további perc alvást kapjon reggel? Nos, egy új tanulmány azt sugallja, hogy ennek a (szó szerint) létfontosságú étkezésnek a kihagyása valójában veszélyeztetheti a szíved.
Ezt a tanulmányt a Az American Cardiology College naplója hétfőn olyan adatok körvonalazása, amelyekből kiderült, hogy azok, akik kihagyták a reggelit, sokkal nagyobb szívbetegség-kockázatnak vannak kitéve, mint azok, akik naponta eszik.
A kutatók 6550 résztvevővel végezték a felmérést, 40 és 75 év között, akiknek nincsenek kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek vagy rák. Minden résztvevőtől megkérdezték, hogy milyen gyakran esznek reggelit - lehetséges válaszok naponta (59 százalék), néhány nap (25 százalék), ritkán (10,9 százalék) vagy soha (5,1 százalék).
A soha nem válaszoló résztvevők 5,1 százalékánál a kutatók 87 százalékkal nagyobb kockázatot találtak "a szív- és érrendszeri betegségekre jellemző halálozás", szemben a résztvevők 59 százalékával, akik "minden nap" válaszoltak. Ismétlem, 87% -kal nagyobb a kockázat. Szerencsére a résztvevők többsége csinál legalább néhány napig reggelizni, de azon százalékos arányban, akik naponta kihagyják azt, a kutatás megállapította:
Ezenkívül megosztották, hogy ez viselkedésjelző volt más egészségtelen életmód-szokásokhoz.
Ha nem eszik reggelit, mert reggelenként nagyon rövidebb időt vesz igénybe, fontolja meg, hogy bárhová magával viheti. PB&J zab vagy a bogyós parfait talán előkészíteni az előző éjszakát? Gabona? Vagy talán az egyikünk könnyű reggeli ötletek.
Kövesse a House Beautiful itt Instagram.
Tól től:Delish USA
