Semmi más, mint hazaérkezés és hosszú nap végén a kanapén csapkodás - hacsak nem igazán érzi magát a tér. A tudományos kutatások újra és újra bebizonyították, hogy hogyan néz ki házad, ideértve a házat is festett színekkel, az mennyi fényt kap, hogyan rendetlenség vanés még annak is plafon magasság befolyásolhatja a stressz szintjét és az elégedettség általános érzetét. A jó hír az, hogy nem kell drasztikusan átalakítani a teredet, hogy kissé felvidítson. Ezek az ötletek egyszerűek, kevesebb, mint 20 dollárba kerülnek (vagy egyáltalán semmi!), És valójában leginkább szórakoztatóak. Hagyja kezdeni a boldoggondolást!
Míg a függönyök nagyszerű munkát végeznek, helyet teremtve és az adatvédelmet növelve, komoly süllyesztővé válhatnak, ha a terek nem kapnak sok természetes fényt. A kutatók azt találták, hogy az ablakon áthaladó napfény fokozhatja a szerotonin szintet, amelyek javítják a hangulatát, sőt segítik a depresszió leküzdését. Nehéz, sötét drapériák vagy sötét árnyalatok helyett próbáljon meg puszta paneleket, vagy még jobb, ha teljesen megszabadul a függönyöktől. Bónusz:
A nap felébresztése megkönnyíti a reggeli kiszállást az ágyból!Ha te igazán maximalizálni akarja otthon a napfény mennyiségét, kitörni a vödörből és a rongyból, és megtisztítani az ablakokat. Meglepheti az idő múlásával felhalmozódó szennyeződés mennyisége, különösen, ha egy nagyvárosban vagy egy forgalmas utca közelében él. Az a szennyeződés nemcsak elhomályosítja a nézetet, hanem fokozhatja a légszennyezést. Megtalálhatja a Windows csillogásának útmutatóját itt.
Semmiféle nem nevezik aromaterápiának! A kívánt illat illata boldogabbá teheti, és nem kell nagy dollárt kinyomnia egy szép gyertyaért. Antropológia és kisebb cégek, mint például a P.F. A Candle Co. ízlésesen illatos opciókat árusít kevesebb, mint 20 dollárért, és tucatnyiért A csúcskategóriás cégek, mint például a Diptyque, mini utazási gyertyákat gyártanak, amelyeket a teljes méretű ár töredékéig lehet megvásárolni változatok. Próbálja ki a levendulat, amely segít az alváshoz, a hálószobában, vagy egy élénkítő citrus illatot a konyhában.
Túl gyakran gyűjtünk rúgásokat és emléktárgyakat kirándulásokból, iskolából vagy a családtagokból, csak azért, hogy eltemetjük őket egy szekrény hátuljába. De ezeknek a tételeknek a megfigyelése erőteljes emlékeztető lehet a már megfigyelt kalandokra vagy értelmes interakciókra - mondja Gretchen Rubin, a „A boldogság projekt. ”Ahelyett, hogy eltakarná őket a szem elől, tegye egy tálcára, és helyezze egy látható helyre: a dohányzóasztalra, a szekrényre vagy a polc elülső oldalára. Ha nincs szabad tartalékod, sorolja fel őket egy ablakpárkányon.
A friss vágott virágok könnyű kiadásnak tűnhetnek, de ha otthon tartja őket, tudományosan igazoltan mosolyog rá. És nem olyan, mintha tucatnyi drága pünkösdi rózsa vagy egzotikus orchidea lenne szüksége az előnyök kihasználásához. Bármely virágnak csak egy vagy két szárja képes megjavítani. Vásárolja meg az élelmiszerboltot olcsón, vagy kérjen egy kerttel szomszédot egy kertben, ha tudna-e elnapolni néhány virágzást. Ezután csinos vázában vagy akár iszik egy pohárba, vegyen egy nagy szippantást, és hagyja, hogy az endorfinok elmosódjanak.
Tudod, milyen érzés érzi magát, amikor robbantál a Spotify-ra, és a kedvenc dalad bekapcsol? Hallgassa meg a kedvelt zenét, akár tompító rock, akár békés zongoraszonáták gyakorlatilag garantáltan nagyobb örömöt fog érezni. (És ez a tipp nem tudományos, de mindig is találtunk táncolni, és a tüdő tetején énekelni is segít!) Természetesen ezt nem gyakorolhatja. tanácsok minden órában - különösen, ha szeretné elkerülni, hogy szomszédjai délután 7 óráig az ajtón dörömböljenek -, de a szombat délutáni singalong sesh lehet az, amit te szükség.