A legjobb fényterápiás lámpák

Sokan évek óta érezzük a bluet az évszakban, amikor a napfény rövidebb lesz, és a nap elején ér véget. A napfény csökkenése különböző módon érinti az embereket, és egyeseknél kialakul a szezonális hatásos rendellenesség (SAD) - egy olyan típusú depresszió, amely nagyrészt napfény hiányának következménye. Szerint a Amerikai Pszichológiai Társaság, Az SAD sok olyan tünettel jár, mint a depresszió: fáradtság, érdektelenség, alvási nehézség (vagy másrészt túlzott alvás), valamint a reménytelenség és kétségbeesés érzése.

Számos módja van az SAD kezelésének, de az egyik népszerű módszer a fényterápia - és a jó hír az, ha Ön szeretné megtudni, hogy a fényterápia megfelelő-e az Ön számára, rengeteg kiváló minőségű és megfizethető lehetőség közül választhat ott.

Mivel az SAD nagyrészt a napfény hiányával függ össze, a fényterápia egy módszer a test és a mentális egészség normalizálására. Fényterápiás lámpák vagy fénydobozok, amelyek jellemzően 10 000 luxt nyújtanak (a fény mértéke) intenzitás), segíthet visszaállítani a testét a normál cirkadián ritmusban, hogy az SAD-tünetek nehezen maradjanak, alapján

Jegyzet: A fényterápia nem mindenki számára működik ugyanúgy, és mellékhatásainak is lehet, ezért érdemes megkérdezni orvosát orvosa előtt, mielőtt kipróbálná a fényterápiát.

Ez a kompakt világító doboz tökéletes a hordozható használatra - 1,5 fontnál könnyen elvihető munkába, vagy otthona körül mozgatható. Legfeljebb 5000 luxt bocsát ki, ami körülbelül fele olyan intenzív, mint az ajánlott 10 000 lux, így a legjobb alkalmi használatra. Az alacsony árral együtt kiváló indulási lehetőség.

Ez a könnyű doboz úgy néz ki, mint egy 90-es évek ereklyéje, de 10 000 lux fényerővel hatékony - és olcsó. Az egyik jó vétel az időzítő, amely biztonságossá teszi a fényterápiát azáltal, hogy 15, 30, 45 vagy 60 perc elteltével kikapcsol.

Egy másik olcsó lehetőség, a Happy Energy fényszóró nem zsákmány - valójában kortárs kialakítása illeszkedik a modern otthonokhoz. Minimalista fa állvánnyal rendelkezik, amely úgy néz ki, mint egy másik táblagép, így nem fog kilépni. Végül 10 000 lux fényt termel, állítható fényerő-beállításokkal és három színben kapható

Egy másik vékony opció, amelyet könnyen össze lehet téveszteni egy iPad-del, a Beurer világítódoboz fényereje 10 000 lux, és beépített állvánnyal rendelkezik, így nem kell aggódnia a támasz miatt. Ez elég kicsi ahhoz, hogy beleférjen a táskádba vagy a hátizsákba, és ideális lehetőség azok számára, akiknek nincs sok helyük extra helyre az íróasztalukon.

Más stílus esetén a Lumos 2.0 inkább valódi lámpának, és kevésbé doboznak tűnik. Itt a rugalmasság a rugalmasság - három csuklópánttal és egy forgó panellel beállíthatja a fényt a szíve vágyához. Ezért különösen jó azok számára, akik érzékeny szeműek, akiknek szükségük van a fényük elhelyezésére pontosan így. (Nem szégyen!)

A Circadian Optics másik lehetősége, ez a modell kisebb és kerek, minimalista stílusú. Három fényerősséggel rendelkezik, amelyek érintéssel állíthatók be, hároméves garancia és 10 000 lux fényerősség.

A listán szereplő első válogatás vadonatúj verziója, a frissített HappyLight vékonyabb, táblagépi megjelenésű, és 10 000 lux fokozott intenzitással rendelkezik. Személyre szabási lehetőségei vannak, három fényerősséggel és két világos színtel: nappali vagy meleg fény.

Nagyobb teherbírású lehetőség, ez a Carex lámpa sokkal nagyobb, mint a listán szereplő többi, és nagyobb terekhez ideális. Az Ön igényeitől függően két világítási beállítással rendelkezik: az egyik 10 000 lux fényerőt ad, a másik kevésbé intenzív, amely inkább a feladat megvilágításához hasonlít.

Ez a Philips opció az egyetlen a listánk, amely fényterápiás lámpa és ébresztőóra is. Kicsi, de nagyon sok tele van - vannak olyan funkciók, amelyekkel elalszik és természetesen felébrednek, plusz környezeti hangok és fehér zaj. A legmagasabb áron van, de megéri az összes funkcionalitást.

Ezt a bejegyzést eredetileg 2017. november 5-én tették közzé, és azóta frissítették. Nicole Lund hozzájárult a jelentéshez.