Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.
Ha tippeket és trükköket keres a tartózkodáshoz boldog és egészséges, inspirációt keressen a Scandi életmódra. Nemcsak vezető szerepet töltenek be az előrehaladott, de mégis elegáns belsőépítészetben, de egy vagy két dolgot is tudnak arról, hogyan kell jól élni.
A skandináv országok nyolcadik éve egymást követő évben szerepelnek a 2020-as világ boldogságjelentésének legjobb helyein. Az első jelentést 2012-ben adták ki egy gazdasági, kormányzati és társadalmi tényezőkkel kapcsolatos jólétről és boldogságról szóló ENSZ-találkozó támogatására.
Azóta minden éves jelentés tartalmaz frissített értékeléseket és egy sor mélyebben átgondolt témát a jólét mögött álló tudományba, amelyet egyes országokban "boldogságnak" nevezünk és régiók. 2020-ra Finnország az első helyet, a Dánia a második, Norvégia az ötödik és Svédország a hetedik helyet foglalja el világszerte.
Egy jó a munka és a magánélet egyensúlya elengedhetetlen a jó egészség és boldogság fenntartásához, és Svédországot, hasonlóan sok skandináv országhoz, gyakran dicsérték az előremutató szociálpolitikájáért, amelynek célja a polgárok jólétének javítása. Az ország néhány politikája magában foglalja a nagylelkű szülési és apasági szabadságot, az összes gyermek támogatott gyermekgondozását és a rugalmas munkát, függetlenül a fizetés mértékétõl és a munkahelyétõl.
Az élet Scandi-megközelítése olyasmi, amiben mindannyian megtanulhatjuk és kihasználhatjuk. Catharina Björkman, a svéd életmód szakértője a fatüzelésű kályhák márkájának Contura, megosztotta a nem biztonságos Scandi életmód-csapdákat az egészséges, boldog, kiegyensúlyozott élet biztosítása érdekében.
"A munka világán kívül számos oka van annak, hogy Svédország továbbra is magas rangot szerez a világ boldogságról szóló jelentésben" - mondja Catharina. „Svédország magas rangú helyzete tanúsítja az életmód tényezőit és tendenciáit, amelyek beépültek a nemzeti pszichébe, mivel valamint a kormány által az állampolgárok boldogságának biztosítása érdekében hozott intézkedések a nemzeti tetején vannak napirend.
„A fika mindennapi élvezésétől kezdve annak biztosításáig, hogy otthonainkat úgy alakítsák ki, hogy ösztönözzék a nyugalmat, számos dolgot kell tanulnunk a skandináv kultúrától, hogy kiegyensúlyozottabb és kiegyensúlyozottabb legyen. boldog élet.'
Lásd az alábbiakban a Catharina egészségügyi és boldogság Scandi útmutatóját ...
1Hozd be a külsőt
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
"A szobanövények A lombozat jobb légáramlást és jobb levegőminőséget tartalmaz. A növények olcsó, mégis azonnali felemelkedést adnak otthonaiknak. Légy kreatív a növényeivel; csoportosítsa a növényeket magassági sorrendben, függő növényeket és borostyánkat adjon hozzá az ajtókeretekhez vagy függönytartókhoz, hogy egyedi megjelenést nyújtson, és kaktuszokat és kisebb növényeket adjon hozzá a könyvespolcokhoz trendszerű megjelenés érdekében. Gondoskodjon a növényekről úgy, hogy elegendő napfény legyen, és ügyeljen a rendszeres öntözésre. Válassza ki a könnyen kezelhető fajták, például kaktuszok, pozsgások, pók növények és aloe vera, vagy nyugtatóan illatos levendula-, menta- vagy kamilla növényeket. ”
• Vásároljon szobanövényeket a Bloombox Club
2Napi állásleállás: A Fika szabályai
istetiana
„A Fika Svédországban egy napi társadalmi rituálé - időt vesz igénybe a kávé és az édesség kedvéért. Egyszerűen leállítja a tevékenységeit, és élvezheti a 10-15 perces minőségi leállást. Valójában azt mutatják, hogy a rendszeres szünetek növelik a termelékenységet, mivel ez lehetővé teszi az agyad és a test újratöltését.
3Csatorna a Scandi-chic otthon
Carolyn Barber
„Svédországban otthonunk a szentélyünk. Tudjuk, hogy az otthonnak a kikapcsolódás és a kikapcsolódás helyének kell lennie, és ezt tükrözi a Scandi belső tereinek kidolgozott terve. Ennek a megjelenésnek a saját otthonában történő létrehozásához válassza a nyugtató falszíneket (ködös szürkék, erdei zöldek, nyugodt blues) és adjon hozzá érdekes tervezési funkciókat, például egy szokatlan állólámpa vagy egyedi művészet a falak. Ne felejtse el az aranyszabályokat: kevesebb több, és csak helyet foglal el olyan tárgyak, bútorok és műalkotások számára, amelyekről tudjuk, hogy valóban szeretni fogjuk.
• Vásároljon megfizethető Scandi belső tereket a H&M Home
4Élvezze a mindennapot
Goodboy Picture CompanyGetty Images
'Éberség, a meditáció és a hála rituálék kimutatták, hogy javítják az egészséget és a boldogságot, ha hosszú távra gyakorolják. A figyelmetlenség arra tanít bennünket, hogy időt vegyenek ki elfoglalt életünkből, hogy gondolkodjunk az életünk pozitívumaival, összpontosítsuk figyelmünket a fontos kérdésekre, és nyugtatóbb környezetet teremtsünk azáltal, hogy jobban jelen vagyunk a pillanat. A meditáció azt is megtanítja, hogy tisztában kell lennünk saját gondolatainkkal és érzéseinkkel, és hangoljunk be a körülöttünk lévő világot. A munka előtt mindössze 15 perc meditáció óriási változást hozhat.
• Próbálja meg Nyugodt vagy headspace
5Ölelés lagom
John Lewis
"Kiegyensúlyozott életmód, vagy lagom svédül a boldogság kulcsfontosságú eleme. Lagom olyan terület, amelyben a svédek kiemelkednek, mivel megértjük az egészséges egyensúly fontosságát az életben. Próbáljon meg nem elfogyasztani életének egyik aspektusát, ehelyett győződjön meg arról, hogy minden terület elég időt és figyelmet szentel. Például, ha egy fontos munkaprojekt hosszabb órákat igényel, kövesse ezt egy pihentető hétvégével otthon. Ha munkája ülő jellegű, ellensúlyozza ezt azzal, hogy hétvégéket tölt ki ajtón kívül, és győződjön meg arról, hogy elegendő rendszeres testmozgást végez.
6Scandi táplálkozás 101
Jacky Parker fotózás
„Az Omega-3-ban gazdag olajos hal, vitaminokkal csomagolt bogyók, rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonafélék és fehérjével csomagolt diófélék képezik a skandináv országok mindennapi étrendjének nagy részét. A helyi, szezonális és tápláló ételekre összpontosító egészséges étrend minden boldog, egészséges test építőkövei, és könnyen megismételhető az Egyesült Királyságban. Keressen szezonális cikkeket a szupermarketekben, és az egészséges tűzőkapcsok felvétele érdekében keresse fel főzési rendjét. Próbálkozzon főzni otthon, amennyire csak lehetséges, és készítsen 5-10 receptet, amelyekben magabiztosan készít.
7Minőségi idő a barátokkal és a családdal
Westend61Getty Images
„A szocializáció rendkívül fontos szerepet játszik boldogságunkban és a pozitív, boldog kapcsolatok kiépítésében vagy fenntartásában. Mi mindannyian jobban érezzük magunkat, amikor időt töltött a barátainkkal, ezért gondoskodjon róla, hogy rendszeresen felzárkózjon, még forgalmas időszakokban is. A jelenlegi helyzetben miért nem élvezheti a videocsevegő társasjátékot, a vetélkedőt, vagy egyszerűen csak felzárkózhat, ahelyett, hogy barátokkal lenne.
Szüksége van némi pozitivitásra, vagy nem tudja eljutni az üzletekbe? Iratkozzon fel a House Beautiful magazinra, és 6 kiadást kap mindössze 6 fontért, havonta közvetlenül az ajtó felé szállítják.
Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikket közvetlenül a postaládájába szállítson.
REGISZTRÁLJ
Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozta létre és tartja karban, és az oldalra importálja, hogy segítse a felhasználókat az e-mail címeik megadásában. Lehet, hogy további információkat talál erről és a hasonló tartalmakról a piano.io oldalon.
Ezt a kommentáló szakaszt egy harmadik fél hozta létre és tartja karban, és az oldalra importálja. Lehet, hogy további információkat talál a webhelyükön.