Jutalékot kapunk a cikk néhány linkjén keresztül vásárolt termékekért.
Az órákkal október 25-én és 2007-ben visszamenőleg tél a láthatáron, sok brit szezonális affektív rendellenességet (SAD) fog tapasztalni, egyfajta depressziót, amely általában bennünket érint a sötétebb hónapok.
Az SAD lámpa segíthet enyhíteni a rendellenesség tüneteit, amelyek magukban foglalják az alacsony hangulatot, a kétségbeesés érzését és az energiahiányt.
Szerint a NHS, sokan azt tapasztalták, hogy a fényterápia jelentősen javítja hangulatukat. A legtöbb ember biztonságosan használhatja az SAD lámpát is, és a kiskereskedőktől is megvásárolhatók amazon és John Lewis.
A SAD lámpák különféle kivitelben készülhetnek, így otthonában elhelyezhetők, például éjjeliszekrény stílusú lámpák vagy dobozok, amelyeket otthoni munkaasztalára helyezhet.
A lámpák télen túl is használhatók. A jelenleg zajló Covid-19 járvány miatt mindannyian szükségünk van egy válogatásra, függetlenül a szezontól, és egy SAD-lámpa fényesebb napokat hozhat a következő hónapokban.
Egy SAD lámpa, fény vagy fénydoboz fényterápiával segíti a hangulat javítását. Nagyon erős fényeket teremtenek, hogy újrateremtsék a reggeli napfényt, amelyet hiányolnak téli hónapok.
Az előállított fény luxban mérhető, és egy jó SAD lámpa fényereje körülbelül 10 000 lux lesz.
Úgy gondolják, hogy az SAD-lámpák arra ösztönzik az agyadat, hogy kevesebb melatonint termeljenek, ami álmossá tesz, miközben növeli a szerotonin termelését, ami befolyásolja a hangulatodat.
Sokan használják az SAD lámpákat SAD ébresztőórák formájában, hogy reggel felébredjenek. Ezek lehetővé teszik, hogy beállítsa a hálószoba fokozatos megvilágításának idejét, hogy fényesebb reggelre keljen, bármennyire sötét is legyen kint.
A legtöbb SAD lámpát körülbelül 30 perc és egy óra között használják. Nemcsak azért, hogy vidámabb reggeleket hozzanak létre az SAD ébresztőórákon keresztül, ahogy az SAD lámpák be vannak kapcsolva Különösen hasznos, ha otthonában tartózkodik, hogy segítse az akkumulátorok feltöltését, amikor csak szüksége van rá lendületet.
Ha délutáni zuhanás tapasztalható, dobja be a fényt az asztalára, vigye magával a konyhába, ha energiára van szüksége vacsora főzése közben, vagy kapcsolja be ha letargikusnak érzi magát olyan házimunkák közben, mint például az élet rendszergazdájának válogatása vagy a szekrény átszervezése - az SAD lámpa lehet a legjobb befektetés téli.
Akár SAD-lámpát szeretne vásárolni magának, akár egy lámpát vagy ébresztőórát ajándékoz meg egy kedvesének karácsonykor, kiválasztottuk a legjobbakat, amelyeket online vásárolhat - a Lumie stílusos L-vitamin dobozától kezdve a Philips ébresztő fényjelzéséig Óra.
A legjobb SAD lámpák 2020-ban
Beurer TL 30 Ultra hordozható nappali SAD fényJohn Lewis
£59.99
A Beurer TL 30 SAD lámpája bizonyítottan mindössze hét nap alatt segít enyhíteni az SAD tüneteit. Kompakt mérete miatt könnyen átvihető egyik helyről a másikra, így élvezheti előnyeit ágyban, kanapén ülve vagy az íróasztalánál olvasva.
LED technológiájával villódzásmentes és egyenletes megvilágítást kínál 10 000 lux fényerő mellett. Vízszintesen vagy függőlegesen áll, és egy táskával is rendelkezik, így utazásai során felveheti a jet lag elleni küzdelemre.
A legjobb SAD lámpák 2020-ban
Tecboss 10 000 Lux fényterápiás lámpaamazon
£39.99
Függetlenül attól, hogy otthon használja, vagy szüksége van egy erősítésre az irodában, ez a 10 000 lux SAD lámpa ideális bárhová elvihető. Súlya csupán 680 g, és háromféle fényt kínál (fehér, természetes és meleg).
Használhatja az összecsukható állvánnyal vagy falra szerelve az Ön kényelme érdekében, és van egy beépített időzítő négy különböző alkalomra (10, 20, 30 vagy 60 perc).
A legjobb SAD lámpák 2020-ban
Lumie Bodyclock Spark 100 - Ébresztő fény ébresztőóraamazon
£65.79
A Lumie aranyos SAD ébresztőórája az éjjeliszekrényen tartható. Nagyobb, mint a lapos lámpák, amelyeket bárhová elhelyezhet, de ideális, ha nincs helyhiány. Úgy működik, hogy utánozza mind a napkelte, mind a naplemente finom fény- és színváltozását, így használhatja felébredésre és pihentető hangulat megteremtésére lefekvés előtt.
Szeretjük a letisztult megjelenést és dizájnt, ami nagyszerűvé teszi a gyerekek számára is. Érintésvezérlő szundi van, és amint a szobája sötétebbé válik, a kijelző kikapcsol, hogy segítsen kikapcsolni. A Lumie Bodyclock-ot a brit úszócsapat is használja arra, hogy sötét, téli reggeleken felkeltse őket edzésre.
A legjobb SAD lámpák 2020-ban
Hosome 10 000 Lux SAD fényamazon
£39.99
Az Amazon legkeresettebb SAD fényeként ez izzó véleményekkel jár. Szeretjük az árat is! Hosome 10 000 lux SAD lámpája USB-kábelt használ, és közvetlenül csatlakoztatható a számítógéphez. Jó választás kis helyiségekhez, és háromféle fényt kínál (fehér, természetes és meleg).
Az egyik Amazon-ügyfél azt mondja: „Az SAD-lámpák valóban működnek. Néhány évig használta az egyiket, de azt szerette volna, ha egy másik egy másik szobában lenne. Ez sokkal jobb... világosabb és nagyobb.
A legjobb SAD lámpák 2020-ban
Philips Wake-Up könnyű ébresztőóra Sunrise szimulációvalamazon
£61.00
A téli fényviszonyokhoz a Philips SAD ébresztőórája könnyen beállítható, és az ébresztőórába helyezi a napot. Segít megkönnyíteni a napot azáltal, hogy újra létrehozza a természetes napfelkeltét saját személyes programjával - ébresztő hangok és négy fényerő áll rendelkezésre.
Van egy érintés szundi funkció, olvasólámpa és beépített rádió. Az SAD fény úgy működik, hogy gyengéden felgyullad az ébredés előtt 30 perccel, és fokozatosan világosabbá válik.
A legjobb SAD lámpák 2020-ban
Lumie Arabica Lightbox - otthoni SAD fényterápiás lámpaamazon
£99.99
Ez a Lumie jó ár-érték arányú fénydoboza 10 000 luxot nyújt, és közepes méretű SAD fény, amely hűvös fehér fényt bocsát ki. Sötétebb napokon használhatja hangulatának emelésére, koncentrációjának növelésére és természetes energiájának helyreállítására - amire mindannyian időnként szükségünk van.
Az Arabica SAD lámpa energiatakarékos és UV-mentes, ráadásul könnyű és könnyen mozgatható otthonában az integrált fogantyúval.
A legjobb SAD lámpák 2020-ban
Lumie L-vitamin - vékony fénydobozamazon
£90.00
Egy másik amazóniai bestseller, a Lumie's Vitamin L SAD light az egyik legkarcsúbb formatervezés a piacon. A vékony fényterápiás megoldás álló vagy fekvő helyzetben működik, és ezt otthon és irodában szeretné használni.
Használja 30 percig, és vigye magával utazásaival is, mivel az L-vitamin SAD fény segít a jet lagban. Ha fáradtnak érzi magát és nincs energiája ezen az ősszel és télen, az L-vitamin tökéletes társ, bárhol töltse a napjait.
A legjobb SAD lámpák 2020-ban
FITFORT ébresztőóra ébresztő fényamazon
£19.99
Megfizethető SAD ébresztőóra, több száz ötcsillagos értékeléssel az Amazon-on, a FITFORT opciója elősegíti a jobb alvást és a fényesebb reggeleket. Csak állítsa be az ébresztés idejét, és fokozatosan világosítani kezd 10 százalékos fényerőről 100 százalékra 30 perc alatt az ébresztés ideje előtt.
A szundi funkció további öt perc alvást biztosít, és a fényerő szintjét tetszése szerint állíthatja be. Ha szeretnél zenére ébredni, a rádió funkció jól jön, és automatikusan elmenti kedvenc állomásaidat.
A legjobb SAD lámpák 2020-ban
Lumie asztali lámpaamazon
amazon.co.uk
Ez a SAD lámpa 10 000 luxot hoz létre 22 cm-es távolságon vagy 2500 lux 50 cm-es távolságon, és elűzi a téli kékeket, vagy felemeli a hangulatot. A nagy kontrasztú SAD fény állítható nyakkal rendelkezik az olvasáshoz és a munkavégzéshez.
A hagyományos lámpa stílusú dizájn érintésvezérléses fényerőt is tartalmaz. Hagyhatja 60 percig lágy fény mellett, vagy távolíthatja el a diffúzort, hogy a kezelési idő 30 percre csökkenjen. Ez is az, amelyet egész nap bekapcsolhatunk, ha szükség van rá.
A legjobb SAD lámpák 2020-ban
Beurer TL50UK Compact LED SAD lámpaamazon
amazon.co.uk
Ez a stílusos Beurer SAD lámpa 10 000 lux fényerőt és egyetlen gombnyomással használható. Ha gondtalan, egyszerű SAD-lámpát követ, érdemes megnéznie. A LED technológiának köszönhetően környezetbarát, és diszkréten ül az asztallapon vagy az íróasztalon.
Egyszerűen nyomja meg a be / ki gombot a téli hónapokban tapasztalható fényhiány leküzdéséhez, akár otthon, akár az irodában tölti napjait.
Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikk közvetlenül a postaládájába kerüljön.
REGISZTRÁLJ
Iratkozzon fel a House Beautiful magazinra még ma, és kap 6 számot, mindössze 15 fontért, havonta közvetlenül az ajtóhoz szállítjuk.
Ezt a tartalmat harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információt találhat a piano.io oldalon.