A cikk egyes linkjein keresztül vásárolt termékek után jutalékot kapunk.
A Királyi Kertészeti Társaság arra ösztönzi a nemzetet, hogy ünnepelje a jó érzés erejét kertek napi adag „G-vitamin” megszerzésével. Hogyan? Azzal, hogy naponta néhány percet vesz igénybe a természettel való kapcsolattartásra.
Kertészek régóta emlegetik ennek a kertészeti időtöltésnek az egészségügyi előnyeit, és számos új kutatás kimutatta azt a kézzelfogható különbséget, amelyet a növények és a kertek mentális és testi egészség.
An RHS tanulmány, a Sheffieldi Egyetemmel együttműködve, tavaly megjelent, megmutatta, hogy növényeket adnak egy kövezett burkolathoz elülső kert akár nyolc heti figyelemfelkeltés csökkentheti a stressz szintjét. Közben a közelmúltban Harvard-kutatás megmutatta, hogy a 30 perces kertészkedés annyi kalóriát égethet el, mint a tollaslabda vagy a jóga gyakorlása.
"A G-vitamin" zöld ", és a kutatások kimutatták, hogy a napi adag megszerzése javítja a személyes jólét érzését" - magyarázza Alistair Griffiths, az RHS tudományos igazgatója. Cél, hogy a lehető legnagyobb előnyök érdekében a lehető legtöbbet hozza be a zöldbe a mindennapi életébe. Több tucatféleképpen lehet kapcsolatba lépni a természettel, és nem is kell saját kert, hogy megkapja a G-vitamint. '
Az RHS ünnepli a kertek jó érzését Országos Kertészeti Hét, 2021. április 26. - május 2.. A hét folyamán az RHS inspiráló ötleteket tesz közzé közösségi média csatornáin annak bemutatására, hogy mennyire könnyű megszerezni egy adag G-vitamint.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
1. Szánjon rá figyelmes pillanatot kertjében vagy a helyi zöldfelületen: álljon meg egy percig, hogy értékelje az újat zöld leveleket, hallgasson madárdalokra, vagy élvezze a tavaszi virágzás illatait, hogy felfrissítse elméjét és érzékek.
2. Hozza be a külsejét: ha otthon dolgozik, tegyen egy zöld, leveles szobanövényt az íróasztalára vagy a munkahelye mellé terület - a vizsgálatok azt mutatják, hogy ez csökkentheti a stresszt, növelheti a termelékenységet és a figyelem teret, és javíthatja a reakció sebességét!
Bloombox Club
Calathea 'Maui Queen' szobanövény
£25.00
3. Vedd elő a tányérodat: menj el néhány gyors gyógynövény termesztése, salátalevelek vagy ablakpárkányon elhelyezkedő mikrózöldek, amelyek néhány hét alatt készen állnak a betakarításra, hogy a zöld jóságot és a saját termesztésű ízt adják az ételekhez.
4.Ültessen fel egy konténert mosolygásra késztetni: válasszon színes vagy illatos virágok, tapintható füvek és buja lombok kombinációját, hogy vidám tavaszi megjelenést hozzon létre, amely üdvözölheti Önt, amikor távozik vagy hazatér.
5. Zöldítsd fel mindennapjaidat: gondolkodj el azon, hogy hogyan tudsz kapcsolatba lépni a természettel a mindennapi tevékenységeid során gyalogol vagy kerékpározol a parkon az üzletek felé vezető úton, ebédelsz a szabadban vagy edzesz a kert?
Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikk közvetlenül a postaládájába kerüljön.
REGISZTRÁLJ
Szereted, amit olvasol? Élvezd House Beautiful magazin havonta egyenesen az ajtóhoz szállítjuk, ingyenes brit szállítással. Vásároljon közvetlenül a kiadótól a legalacsonyabb áron, és soha ne hagyjon ki egyetlen számot sem!
IRATKOZZ FEL
Kerti könyv
RHS Hogyan hozzunk létre kertet: Ötletek és tanácsok a kültéri tér átalakításához
£10.00
Adam Frost praktikus, semmitmondó megközelítése segít Önnek megfelelő kert megtervezésében és felépítésében. A Kertészek világa műsorvezető lépésről lépésre végigvezet az egész folyamaton, az egyszerű kerttervezési ötletektől a teljes kert átalakításáig.
Kerti könyv
Modern konténerkertészet: Hogyan lehet bárhol létrehozni egy stílusos kisterű kertet
£11.87
Isabelle Palmer megmutatja, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a kis kertek, egyedi konténerek és ablakládák projektjeivel, amelyek egy nap vagy hétvége alatt elkészülhetnek. Tökéletes kezdő kertészek számára, Modern konténerkertészet gyönyörű fotózást és világos, lépésről lépésre történő útmutatást kínál.
Kerti könyv
National Trust School of Gardening: gyakorlati tanácsok a szakértőktől
£15.25
A National Trust több mint 500 kertészt alkalmaz, rendkívüli szakértelemmel. És most, ebben az alapos útmutatóban továbbadják bölcsességüket és megadják a válaszokat, amelyeket minden új és tapasztalt kertész keres. Ennek a könyvnek az a célja, hogy inspirációt és önbizalmat adjon Önnek, hogy a lehető legtöbbet hozza ki kertjéből, anélkül, hogy elárasztaná a felesleges technikai részletek.
Kerti könyv
Zöldség egy ágyban: Hogyan növekszik az élelmiszer bősége egy emelt ágyban, hónapról hónapra
£8.49
Vega egy ágyban elmagyarázza, hogyan lehet ágyat építeni és magból nőni, valamint tanácsokat ad az ültetésről, etetésről és betakarításról. Huw Richards, a YouTube kertészcsillaga bemutatja, hogyan lehet garantálni a korai sikert azáltal, hogy fiatal növényeket indítanak az ablakpárkányon, és javasolja, mit teremtsenek az ágy egyes részein.
Kerti könyv
A teljes kertész: gyakorlati, ötletes útmutató a kertészkedés minden aspektusához
DKamazon.co.uk
Monty Don ebben a könyvben egyértelmű kertészeti tanácsokat kínál, feltárva a termesztés titkait zöldségek, gyümölcsök, virágok és gyógynövények, miközben kertészkedéssel tiszteletben tartják a környezet igényeit szervesen. Élvezheti a túráját a herefordshire-i kertjében, beleértve virágoskertjét, gyógynövénykertjét, konyhakertjét és még sok mást.
Növények könyv
RHS gyakorlati szobanövénykönyv
£10.99
A praktikus szobanövénykönyv Az RHS egy tucatnyi lépésenkénti projektet tartalmaz, amelyek segítenek egy figyelemfelkeltő terrárium összeállításában, egy úszó kokedama „húrkert” létrehozásában vagy pozsgás növények szaporításában. 175 mély növényprofillal kiegészítve ez elengedhetetlen gyakorlati útmutató a beltéri kertészek számára.
Kerti könyv
Kis kerti stílus: Tervezési útmutató a kültéri helyiségekhez és konténerekhez
£12.35
Egy kis kerthelyiségnek - városi terasz, apró udvar, vagy akár csak egy fazék az ajtód mellett - nem kell feláldoznia a stílust. Ban ben Kis kerti stílus, Isa Hendry Eaton kerttervező és Jennifer Blaise Kramer életmód író megmutatja, hogyan lehet a jó dizájnnal örömteli, elegáns és izgalmas, mégis kompakt kültéri életteret létrehozni.
Kerti könyv
Charles Dowding kertészkedése: A gyomtól a zöldségig egyszerűen és gyorsan: 1. tanfolyam
£18.60
Charles Dowding, a nem ásás újítója megtanít mindent, amit tudnia kell a biokertészkedés ezen módszeréről. A 19 fejezet segítségével megtanulhatja, hogyan kell ásni a különböző talajtípusokon, hogyan lehet felismerni és jelentősen csökkenteni a különböző talajtípusokat gyomok esetében ismerje a talaj és a komposzt típusa közötti különbséget, és rengeteg zöldséget termeljen a no dig módszerrel.
Növények könyv
Bloomban: Virágok termesztése, betakarítása és elrendezése egész évben
£16.69
Szerezzen meg minden ihletet, amelyre szüksége van a vágott virágok ültetéséhez, és töltse fel otthonát színnel és a kert csodálatos illatával egész évben Virágba borult. Clare Nolan ebben a gyönyörűen megtervezett könyvben elárulja a bőséges termés termesztésének titkait, valamint a látványos házi bemutatók stílusát.
Kerti könyv
RHS Komplett kertész kézikönyv
£17.36
Az RHS ” Teljes Kertészi kézikönyv segít kiválasztani azokat a növényeket, amelyek gyarapodnak az űrben, terveznek egy szegélyt az egész éves színhez, megragadják különböző metszési technikákat, fedezze fel, hogyan védheti meg zöldségtapaszát a kártevőktől, és hozza ki a legjobbat komposzt.
Kerti könyv
Vadkertészet: mindenkinek és mindennek
£10.19
Szeretne még több méhet, madarat, békát és sündisznót vonzani a kertjébe? Ban ben Vadkertészet mindenkinek és mindennek, Kate Bradbury összefog a Wildlife Trustokkal és az RHS-vel, hogy segítsen felfedezni, hogyan teheti kertjét, erkélyét, küszöbét vagy teraszát a kerti vadvilág menedékévé. Hasznos diagramokat, gyakorlati projekteket és tényfájlokat talál.
Növények könyv
Házim üzem megváltoztatta az életemet: Zöld jólét a nagy beltéren
£5.99
David Domoney kertész és televíziós műsorvezető határozottan hisz abban, hogy a szobanövények „gyakorlati és érzelmi hozzájárulást jelentenek jólétünkhöz”. Ebben a könyvben David elmagyarázza az alázatos szobanövény wellnessre gyakorolt pozitív hatásainak nehéz tudományát, és szakértői tippeket nyújt a növények virágzásának megőrzéséhez, valamint megosztja ötven legfontosabb életnövelő tevékenységét szobanövények.
Kerti könyv
RHS kerttervezési enciklopédia: Tökéletes kültéri területének megtervezése, építése és telepítése
£20.40
Ha új kerti ötleteket keres, a RHS kerttervezési enciklopédia végigvezeti Önt a tervezéstől az ültetésig, például a szerkezetek megfelelő anyagainak kiválasztásához és a vízelvezetés felméréséhez, a teraszok fektetéséhez, tavak készítéséhez és évelők ültetéséhez.
Kerti könyv
Hogyan készítsünk ökokertet: A fenntartható és zöldebb kertészkedés gyakorlati útmutatója
£11.29
Ez a bolygóbarát könyv tele van ötletekkel a saját ökokert létrehozására bármilyen léptékben, a kis udvartól a nagy kertig vagy a kiosztásig. Fedezze fel a biológiai sokféleséget javító szerves technikákat, ismerje meg az újrahasznosított és visszanyert anyagokat a tereprendezéshez, és olyan egyszerű projekteket vállaljon, mint a tó elkészítése és a vadon élő szálloda.
Növények könyv
Növények és virágok RHS-enciklopédiája
£20.00
Az RHS szakértői tanácsára támaszkodva ez a legkeresettebb referenciakönyv - szín, méret, és típus, nem pedig A-Z könyvtárként - segít kiválasztani a kültéri fajtákat tér.
Kerti könyv
Jobb zöldségeskert építése: 30 barkácsprojekt a betakarítás javítása érdekében
£11.58
Joyce és Ben Russell 30 konyhakert-tervet dolgozott ki, amelyek célja az évszak meghosszabbítása, a növények védelme a kártevők ellen vagy a terméshozam javítása. Ezek a projektek átalakítják a zöldségtermet termelékenyebbé, vonzóbbá és biztonságosabbá.
Ezt a tartalmat egy harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információt találhat a piano.io oldalon.