Jutalékot kapunk a cikk néhány linkjén keresztül vásárolt termékekért.
A japánok mindig is megértették annak fontosságát, hogy egy békés otthont hozzanak létre annak érdekében, hogy lakói boldognak és ápoltnak érezzék magukat. És most itt a tökéletes alkalom arra, hogy tanuljunk a megközelítésükből - mondja Jane Alexander
zen testreszabott a stresszes világunk számára. Van valami a japán elvek alapján kialakított otthon egyszerűségében és nyugalmában, ami miatt mélyebben lélegezünk, és a vállunk kicsit lejjebb süllyed. A buddhizmus több ezer éves múltra visszatekintő iskolájából származva Kínából érkezett Japánba Japánba, és az egyszerűséget művészeti formává emeli, így az otthon ugyanolyan meditációs teret jelent, mint az élő központ. És nem csak jól néz ki; kutatások azt mutatják, hogy a Zen fokozhatja egészségünket és vitalitásunkat, növelve a boldogságot, az energiát, a koncentrációt és akár a problémamegoldást is.
"A Zen tökéletes eszköz a modern élethez" - mondja Julian Daizan Skinner, a Zen alapítója
Zenways. "A testével, elméjével és energiájával együtt működik, hogy nagyobb közérzetet, vitalitást és tudatosságot teremtsen."A Zen lényege a belső és a külső közötti vonalak elmosása. Ha gyönyörű kilátása van, és nem hagyja figyelmen kívül, menjen meztelenül az ablakain. Ha a magánélet kérdés, tartson mindent könnyű és folyékony - puha gézzel függönyök vagy a halvány színű redőnyök megfelelnek a zen esztétikájának. Azonban nem minden az erős fényről szól. Árnyékkal is játszik, különböző hangulatokat keltve a képernyőkkel és a szórt világítással. A Shōji a hagyományos papír- és bambuszrácsos csúszó partíció, amely lehetővé teszi a fény szűrését nagy terek elkülönítése.
Gyönyörű ház / Tim Young
A padló hagyományosan fa vagy kő, bár a csiszolt beton vagy földes csempe is jól működik - ezek mind segítenek abban, hogy földelt és földelt maradjon. "A tudatos séta mezítelen lábakon (beltéren és kívül is) egy klasszikus zen gyakorlat" - mondja Kim Bennett, a zen meditációjának tanára, a Serenity Retreat. Fedezd fel Etsy vagy keresse meg a helyi kézműves vásárokat, és találjon olyan dolgokat, amelyek megmosolyogtatják a kezét, amikor megfogja őket.
A kavicsok szorítása (ujjak vagy lábujjak között) az ön-shiatsu egyik formája, a kosarak praktikusak és gyönyörűek is (Muji jó választékkal rendelkezik), és a kosárfonat vagy a bambusz fényterjesztő fényárnyalatokat is készít, ha el akarsz szakadni a klasszikus japán papíroktól (próbáld ki Az Ikea Sinnerlig bambusz medállámpája).
Gyönyörű ház / Mark Scott
ZEN-TERÜLET TEREMTÉSE
A párosított zen otthon eredetileg szükségszerűséggel jött létre, de a japánok gyorsan rájöttek, hogy ennek a minimális életmódnak a gyakorlati megoldásokon túlmutató előnyei is vannak. A teljes zen terek a legtöbben túl szerzetesként érezhetik az apróságokat, de itt van néhány egyszerű változtatás, amelyeket mindannyian alkalmazhatunk, hogy életünket és otthonainkat derűbbé tegyük.
A hagyományos zen terek a minimalizmus tanulságai, és kétségtelen, hogy a legtöbben megtehetnék lepárolva a cuccaink. Az egyik zen-elv az datsuzoku (világi kötődések mentessége). Noha nem kell szerzetesekké válnunk, a tiszta, tiszta otthon pihentető. Nézd meg kritikus szemmel a tiedet, vagy kérd meg egy barátodat, hogy őszinte legyen. Mit szeretsz valójában és amire szükséged van? Mibe kapaszkodik a nosztalgia miatt (azok a dobozok a régi születésnapi kártyákkal), bűntudat (az édesanyád adta neked) vagy az ego (újra elolvassa ezeket a könyveket, vagy azért vannak, hogy megmutassák, milyen okos vagy?). Tisztítsa meg azt a rendetlenséget - ez eltömíti a ki (létfontosságú energia) az otthonában, ami zavarosnak érzi magát. Ha ez gyanúsan hangzik Feng Shui, mert van. "A Feng Shui él és jól él Japánban, és évszázadok óta befolyásos" - mondja Julian Daizan zen mester.
Gyönyörű ház / Dan Duchars
Ha rabja vagy a szemfüles árnyalatoknak, a színütközéseknek és a vad mintázatnak, mindez hidegen hagy. A Zen egyik legfontosabb szempontja shizen (természetesség) és palettája friss és természetes szintet ölt. A fekete-fehér a klasszikus kombináció, de a szigorú monokróm keménynek érezheti magát, ezért finom, mégis melegebb tónusokkal - tejszín, gomba, nyugtató szürkék, kacsa-tojáskék és gyengéd mohás zöldek mesésen mutatnak a természetes fához és a kőhöz képest. Földből származó széles színválasztékkal rendelkezik, szigorú környezetvédelmi előírásoknak megfelelően.
Gondoljon bármilyen alkotásra Rothkóra, nem pedig Rubensre - egy egyszerű, feltűnő darabra, amely meditációba vezeti az elmét. A klasszikus Zen ecsetvonás kör enso, amely a megvilágosodást jelenti, az univerzum és a mu (az üresség) feltűnőnek tűnne a tiszta falakon. Keressen példákat az Etsy-n, vagy gyakorolja maga a festést. A kalligráfia és a tudatos művészet egyaránt nagyszerű zen gyakorlatok az elme fókuszálására és a pillanatra való eljutásra.
Gyönyörű ház / Tim Young
Seijaku a nyugalom zen-alapelve, és a zen-életmód kulcsfontosságú része a meditáció gyakorlása, a csendes ülés, a lélegzetre koncentrálás, csak a lét. A mozdulatlanság, a magány és a csend megtalálása nehéz lehet frenetikus életünkben, de próbálja meg kikapcsolni a zavaró tényezőket legalább a nap egy részében. Mindig be van kapcsolva a zene? A telefon folyamatosan pingel riasztásokat? Próbálja kikapcsolni, és vegye észre, hogyan érzi magát.
Hangolódj a körülötted lévő természetes hangokra - madárdalra, a fák szélére. Ha a külső hangok túlságosan zavaróak, fedezze fel a zen meditáció sávjait a Spotify vagy a YouTube segítségével. A harangok a kolostori élet kulcsfontosságú részei, és tiszta harangjátékuk segíthet elmélyülni a meditációban (Zenergy meditációs harangjáték, soundtravels.co.uk). Égj némi füstölőt, hogy teljes legyen a templomi érzés - a gyakorlat Japánban a nyolcadik századra nyúlik vissza, és úgy vélik, hogy megnyugtatja az elmét és a szándék összpontosítását (vectiskarma.co.uk jó választéka van a japán füstölőknek).
Yagi StúdióGetty Images
Mindannyian tudjuk az előnyeit shinrin-yoku (Japán erdei fürdés), de a természet behozása is terápiás. A növények nem csak jól néznek ki, egyre több kutatási eredmény mutat be, amelyek képesek megalapozottabbá és összekapcsoltabbá válni bennünket, miközben növelik a koncentrációt és javítják a memóriát. Ez attól függ, hogy kiváltják-e a boldogan készülő neurotranszmitterek dopamin, szerotonin és oxitocin felszabadulását. A bambusz- és a sárkányfák (dracaena) egyaránt nagyon zenek, de csak válassza ki, hogy mi mosolyog. A Morvah mennyezeti függesztett ültetőgép a Heal's-től lehetővé teszi, hogy függőlegesen kertészkedjen, és tiszta tiszta vonalai vannak, amelyek után jár (a makramé csak nem vágja el). Ha reménytelen a növényekkel, akkor fektessen be egy asztali Zen kertbe - a homokban lévő minták gereblyézése rendkívül megnyugtató (Az Etsynek jó a választéka).
Bloombox Club
Sárkányfa
£22.00
A hagyományos japán bútorok átkarolják a padlót, és az ülőpárnákkal ellátott alacsony asztal nemcsak társaságkedvelő, de idővel megerősíti a hátadat, és rugalmasságot teremt a csípődben és a lábadban. Túl kemény? A század közepi bútorok letisztult vonalakkal rendelkeznek, amelyeket Zen szeret, míg az iszap semleges tónusú padlópárnák és babzsákok kiválóan alkalmasak alacsony szintű pihenésre. Próbálja ki a Zen nyugágyat ambientlounge.co.uk, és egy függő szék (balin rattan lógó fészek gömb szék cielshopinteriors.com) tökéletes a csendes elmélkedéshez.
Cielshop
Bali Basket Rattan függő gömb szék
£556.50
A futon ideális kis helyiségekhez, vagy ha egyéjszakás vendégei vannak, mivel napközben feltekerhetők. Ismertek arról is, hogy megkönnyítik a rossz hátulokat, mivel szuper szilárdak és nem ereszkednek le (a Futon Company jó választékkal rendelkezik; futoncompany.co.uk). Ha nem tudja feladni a szeretett memóriahabot, semmi sem akadályozhatja meg, hogy futon alapon csapkodjon matracot (vagy legyen kreatív a raklapokkal, és készítsen saját alacsony szintű ágy- vagy kanapéalapot).
Cox & Cox
Bársony kerek padlópárna - füstszürke
£95.00
WABI-SABI
Wabi-sabi a zen-filozófia középpontjában áll. Mindennek lényege, hogy a legtöbbet hozza ki az életből, elfogadja, hogy a dolgok soha nem lehetnek tökéletesek. A Wabi átmeneti szépséget jelent, míg a sabi a természet és az öregedés szépsége. Együtt arra tanítanak bennünket, hogy ne csak elfogadjuk a mulandóságot és tökéletlenséget, hanem azt is, hogy tiszteletben tartsuk. Hét fő elv van:
Selfridges
SELETTI Kintsugi N3 porcelán és 24 kt arany tál 19cm
£72.00
Azok a kerámia tálak aranyból készült lakkal (kintsugi), amelyet az egész Instagramon lát, csak a wabi-sabi kezdete - de jó módszer az elv megértésére. Ahelyett, hogy valami régit vagy töröttet eldobna, megjavítja vagy felpörgeti, élvezve új formáját. Ez az ellenszere a mai tökéletességre való törekvésünknek. Találd meg a wabi-sabit a nem megfelelő porcelánban, látható javításban, kifakult szövetekben és a nyers kézműves bögrében, amely nem egészen tette meg az osztályzatot.
A Wabi-sabi nem csak fizikai tárgyakról szól. Ez egy teljes gondolkodásmód. "Arról van szó, hogy szépséget találjunk a dolgokban és az emberekben, éppen úgy, ahogy vannak, nem pedig arról, hogy mi kívánjuk őket" - mondja Kim Bennett. - Mindenekelőtt arról van szó, hogy kedvesek és könyörületesek legyünk önmagunkkal szemben - hogy ne verjük fel magunkat tökéletlenségeink miatt. Felhívás a lassításra, a szünetre, az odafigyelésre és a pillanatban való jelenlétre. A Zen öröme, hogy a tökéletlenség és az aszimmetria beépül a filozófiájába. "A Zen azt tanítja, hogy a hibák szépek lehetnek" - mondja Kim. - Remek életlecke.
Jane Alexander a szerző szerzője Az otthon szelleme - Hogyan lehet otthona szentély (HarperCollins) és sok más jóléti cím. Legutóbbi könyve Az energia titka(Kyle Books). A weboldala az exmoorjane.com és a közösségi médiában van @exmoorjane.
Ez a funkció eredetileg a House Beautiful magazinban jelent meg.
Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikk közvetlenül a postaládájába kerüljön.
REGISZTRÁLJ
Szüksége van némi pozitívumra, vagy nem képes eljutni az üzletekig? Iratkozzon fel a House Beautiful magazinra még ma és minden számot közvetlenül az ajtóhoz szállítanak.
Ezt a tartalmat egy harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadják e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információt találhat a piano.io oldalon.