Míg a gyerekvállalásom óta megváltoztak a zuhanyzási szokásaim (olvasható: kevesebbet zuhanyozom), tisztán gyakorlati okokból mindig is reggeli zuhanyozó voltam. Finom hajam jobban formálódik, ha nem alszom rajta, a reggeli zuhany szertartása pedig felriadt és lelkileg segít felkészülni a következő napra. Ráadásul hajlamos vagyok éjszakánként felforrósodni, és frissebbnek érzem magam, amikor az egészet leöblítem az A.M.
De az éjszakai záporok rajongói hasonló gyakorlati okokból védik szokásaikat. - Éjjel zuhanyozom, mert ez a legnagyobb esély arra, hogy mindent elvégezzek. A durva, hullámos hajam mosása és szárítása olyan folyamat, amely legalább néhány órát vesz igénybe, és erre nincs mód reggel. "- osztotta meg barátom, Rachel Suarez LeBeau. Azt is mondja, hogy jobban alszik, mert éjszaka csírázik: "Az éjszakai zuhanyozás segít abban, hogy kevésbé érzem magam csírának, amikor ágyba kerülök, mert már mostam."
Akár egy olyan kemény reggeli zuhanyozó ember vagy, mint én, vagy mindig a tiédet viszed lefekvés előtt, mindkettőnek vannak előnyei - és néhány hátránya. Íme néhány előny és hátrány, mind a higiéniai szakemberek, mind a véleményes zuhanyozók szerint.
Az a jó, rossz és csúnya, hogy A.M.-vel kezded a napod. öblítés.
Utálom a szutykos érzést reggel. Mivel korlátozom a koffeinbevitelemet (a túl sok szorongást okoz), találtam egy reggeli zuhanyt, hogy a lökés és a frissítés megfelelő egyensúlyát biztosítsam. Ráadásul nagyon szükségesnek érzem magam öt vagy 10 perc elteltével, mielőtt belemerülnék egy kisgyermekes nap igényeibe.
A reggeli záporok csak tisztábbá tehetik magukat a napra, és egy üres pala érzetet adnak a bőr és a haj rutinjainak. "Valójában azt tapasztaltam, hogy a bőröm jobban néz ki, amikor reggel zuhanyozok, és a sminkem könnyebben megy tovább" - mondja Kelsey McLaughlin, az A.M. zuhany ventilátor.
Míg göndör vagy durva szőrű társaim azt mondják, hogy az éjszakai zuhanyzók lehetővé teszik a hajuk teljes kiszáradását, nekem az ellenkező problémám van: Az ultrarövid hajamban felhalmozódik az olaj, és egyik napról a másikra matt. Míg a lefekvés előtti zuhanyozás valószínűleg időt adna a reggeli rutinomra, a reggeli zuhany miatt a hajam frissnek érződik, és sokkal egyszerűbb (és gyorsabb!) Stílusú. A reggeli zuhanykritikusok szerint ezt könnyű megoldani egy kis száraz samponnal.
Dr. Luiza Petre, az igazgatósági képesítéssel rendelkező kardiológus szerint a reggeli zuhanyozás csodákat tehet az egészségi állapotoddal kapcsolatban - de ez csak azokra vonatkozik, akik elég bátrak ahhoz, hogy hideg zuhanyt vegyenek.
"Talán az érzés nem túl kellemes, de a reggeli hideg zuhanyozás elősegítheti az anyagcserét, az energiaszintet, sőt a hormonok szabályozását is" - mondja. „Amikor teste megfázik, jelentős mennyiségű kalóriát éget el annak érdekében, hogy teste továbbra is melegen tartson. A hideg záporok csodálatos módja annak, hogy felkészítsék a testedet a magas fehérjetartalmú reggelire, amely szabályozza a vércukorszintedet. ”
Az alvás minden másodperce értékes neked? Akkor lehet, hogy jobban jár, ha éjszaka zuhanyozik. Hacsak nem villámgyors és alacsony karbantartást igényel, a reggeli zuhanyozás valószínűleg azt jelenti, hogy legalább harminc perccel korábban ébred fel. "Éjjel zuhanyozom, mert minden nap későn ébredek, átlagosan 15 percet hagyok magamnak, hogy felkészüljek a munkára" - mondja odaadó éjszakai zuhanyozó Jordan Sullivan.
Hasonlóképpen, ha kiterjedt szépségápolási rutinja vagy haja van, amely több időt és figyelmet igényel, várjon reggelig A zuhany elfogyaszthatja a reggeli rutin jó részét, arra kényszerítve, hogy korábban ébredjen fel, és potenciálisan rohanó érzést kelthessen.
Ha reggel zuhanyozik, akkor nem kerülheti el, hogy lefekvéskor piszkosabb legyen - úgy fekszik az ágyban, hogy a nap maradványai még mindig végig vannak rajtad, ami óhatatlanul átkerül a lepedődre.
Valamivel foglalkozol, ha úgy érzed, hogy jobban alszol, amikor éjszaka zuhanyozol. Martin Reed, okleveles alvás-egészségügyi oktató és a Álmatlanság edző, azt állítja, hogy tudományosan gondolják azt, hogy az éjszakai zuhanyozás a minőségi alváshoz kapcsolódik.
"Az esti zuhany 1-2 órával lefekvés előtt előnyös lehet az alvás szempontjából, mert a testhőmérséklet emelkedése és az azt követő csökkenése hozzájárulhat az alvás / ébrenlét ciklusának megerősítéséhez" - mondja Reed. "A pihentető éjszakai zuhany szintén része lehet egy pihentető esti rutinnak, amely segít kikapcsolódni és felkészülni az alvásra."
A természettudományt félretéve, néhány ember számára az, hogy lefekvés előtt tisztulni csak jobban érzi magát. "Ha egyáltalán izzadt vagy, hajlamos lehet ragaszkodni a lepedőkhöz, de a tiszta test nagyszerű érzés" - mondja Bill Fish, az alvástudomány tanúsított edzője és a Tuck Sleep.
Virginia Hulce Davidson, az éjszakai zuhanykabin rajongója szerint a zuhany után lefeküdni tiszta kikapcsolódást kínál a nap: „Szeretem éjszaka zuhanyozni, hogy bemászhassak a lepedőmbe, miközben a nap lefekvés előtt lemosott és ellazult.”
Haj típusától vagy személyiségétől függően jobb ötlet lehet az éjszakai zuhanyozás. Danielle Cox-Burnett szerint utálja azt az érzést, hogy rohannak mosni, szárítani és fésülni a haját, ezért lehetőség szerint kerüli a reggeli záporokat. "Éjszaka sokkal több időm van arra, hogy megbizonyosodjak róla, hogy mindent meg tudok csinálni" - mondja. „Éjszaka nem érzem rohanásnak. Gyógyfürdő éjszakává változtatom, amikor zenével, borral és arcmaszkokkal tehetek. ”
Az éjszakai zuhanyozás időt ad a hajának a száradásra is. „7. osztályban nedves hajjal jártam iskolába, és megfagyott. Esküszöm, hogy letört egy darab, de őszintén szólva nem emlékszem, hogy ez a konkrét részlet csak középiskolás rémálom volt-e ”- mondja Caitlin Willard. "Tehát zuhanyzom munka vagy vacsora után, és hagyom, hogy a hajam kiszáradjon a saját otthonom melegében."
Az éjszakai záporok rossz hírek mindazoknak, akik izzadnak, és zsíros bőrűek és hajúak számára. - Amikor alszunk, izzadunk, és ez a verejték a lepedők alatt baktériumokat hoz létre. Tehát, ha nem zuhanyozik reggel, akkor egy éjszakai izzadsággal járó munkába vagy iskolába megy ”- mondja Andrew Selepak, PhD, a floridai egyetem professzora.
Ha a haja vagy a bőre felveszi a maradék olajat a párnahuzatból, előfordulhat, hogy reggel nem érzi magát finoman tisztának. De az éjszakai zuhanyozók azt mondják, hogy könnyű megoldani egy gyors öblítéssel vagy arcmosással. "Reggel nem érzem magam kevésbé tisztának" - mondja Emily Broeffle. - De megmosom az arcom, visszanézek dezodorot, és felveszek egy friss fehérneműt.
Nem valami stratégiai stílusú játék? Néha az ágyfej (vagy az én esetemben szó szerint matt haj) elkerülhetetlen. Ha nem szereti használni a hajápolási termékeket, és nem áll a lófarok mellett, akkor érdemes reggelre mentenie a zuhanyzót és az összes ezt követő frizurát (vagy befektetnie egy spray-palackba).
Ashley Abramson
Hozzájáruló
Ashley Abramson író-anya hibrid Minneapolisban, Minnesota. Leginkább az egészségre, a pszichológiára és a szülői tevékenységre összpontosító munkáját a Washington Post, a New York Times, az Allure stb. Minneapolis külvárosában él férjével és két kisfiával.