![5 boldog festékszín](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Akár hiszed, akár nem, az ünnepek ránk várnak. Bármely más évben ez partik, ajándékcserék, vacsorák és egyebek támadását jelentené. De mint a legtöbb más dolog most, ez a szezon is egészen máshogy fog kinézni.
Ha úgy indulsz az évadba, hogy tudod, hogy neked és néhány (vagy az összes) szerettednek más a perspektívája a pandémiával kapcsolatban, kényelmetlen helyzetek adódhatnak. Ha segítségre van szüksége e nehéz beszélgetések kezelésében, ne keresse tovább ezt a betekintést, amelyet Chapel Hill, Észak-Karolina állampolgári szakértője nyújtott be Steven Petrow valamint Los Angeles-i székhelyű házasság- és családterapeuta Maisha Gainer.
Mielőtt az ünnepi szezon valóban magas fokozatba lendülne, Petrow azt javasolja, hogy alaposan gondolja át, mely tevékenységek és magatartások érzik magukat helyesnek. - Beszéljen magával, vagy a párjával vagy a házastársával, amikor az ünnepek felé tart. Miben vagy kényelmes? Petrow azt mondja. "Időben állítson be olyan szabályokat, amelyek megalapozzák az Ön kényelmét."
A háztartás megbeszélt határainak ismerete segít, amikor eljön az ideje, hogy kifejezze azokat másnak. Petrow például azt mondja, hogy nemrégiben meghívást kapott egy mozi rendezvényére - egy olyan helyzetre, amelyről tudja, hogy jelenleg nincs nyugodtan. „Azt mondtam:„ Nagyon köszönöm, hogy meghívtál, de jelenleg nem vagyok hajlandó részt venni az ilyen típusú dolgokban. Remélem, megértette ”- magyarázza.
Legyen szó arról, hogy elmondja a családjának, hogy nem utazik haza a szezonban, vagy ezt közli nincs rendben a hozzád utazó emberekkel, jobb, ha hamarabb elbeszélgetsz, mint inkább később. Petrow szerint ez segít a szeretteinek elvárásokat felállítani azzal kapcsolatban, hogy milyenek lesznek az idei ünnepségek.
- Kezdesz alternatív tervekkel álljon elő is - mondja. "Azt hiszem, sokan lesznek olyanok, akik nem utaznak családtagokhoz, és akik egyébként otthon vagy egyedül zárulnak, és senki sem akarja ezt senkinek ezeken az ünnepeken."
Petrow, akinek maga van államon kívüli családja, felismeri, hogy ezek „igazán fájdalmas beszélgetések” lesznek. Esetében tervez „megengedni a felmerülő érzéseket, mert mindenkinek kihívást jelent az, hogy mennyire másképp néznek ki ezek az ünnepek”.
Ha fáradtnak érzi magát a legénység terveiben, Gainer azt javasolja, hogy próbáljon meg olyan alternatívát azonosítani, amelyben mindenki jól érzi magát.
Össze tudnak-e még gyűlni a Zoom for főzés, vacsora, játékok, és egy film? Vagy ha mindannyian ugyanazon a területen vagytok, készíthet-e minden háztartás más receptet és végezhet érintés nélküli szállítást, hogy mindenki máshoz eljusson, majd összegyűljön a Zoomon?
Bár a virtuális ünnep természetesen nem ugyanaz, „ebben az évben semmi sem volt ugyanaz” - mondja Gainer. "Csak azt biztosítanám, hogy a beszélgetés minden fél számára biztonságos helyen legyen."
Nemet mondani valakinek az eseményére potenciálisan kellemetlen helyzet állhat elő, és nem akarja bántani a házigazdával való kapcsolatát. Amikor azt mondod valakinek, hogy nem fogsz részt venni az ünnepi vendéglátóhelyükön, Petrow szerint fontos tisztázni, hogy a COVID-19 válság az oka. Tájékoztassa a vendéglátót, hogy a „nem” RSVP a biztonságról szól, nem azért, mert nem akar menni.
Hogy megerősítse azt az elképzelést, hogy távolléte az egészségről és a biztonságról szól, győződjön meg arról, hogy szán időt arra, hogy felhívjon vagy küldjön egy szöveget azoknak a szeretteinek, akiket személyesen nem fog látni az egész szezonban. „Most minden eddiginél jobban meg kell nyúlnunk, kapcsolódnunk kell, el kell mondanunk az embereknek, hogy törődünk velük. Tehát tegye meg ezeket az erőfeszítéseket - mondja Petrow. „Legyen igazán világos az érzéseivel kapcsolatban, és miért számít a család vagy a barátok számodra, mert mindannyian a kicsit elveszett és az ilyen típusú kapcsolatok számítanak, és különösen fontosak a ünnepek."
Természetes, hogy nem akarja cserbenhagyni az embereket az életében, de Gainer emlékeztet bennünket, hogy rendben van, ha visszautasítunk egy meghívót. "Vállaljuk ezt a bűntudatot, hogy nem akarunk nemet mondani, nem akarunk csalódást okozni valakinek, de magadra is gondolnod kell" - mondja. „Ez az év nagyon sok volt:„ Nos, ez működik nekem? Belsőleg nézve, hogy érzem magam? ’” Ne feledje: Most mindent megtesz, amit csak tud.