Önállóan választjuk ki ezeket a termékeket - ha valamelyik linkünkön vásárol, jutalékot kaphatunk.
Mikor tettél utoljára semmit? Nem görgetés a telefonon. Nem érte utol a „The Undoing” legújabb epizódját. De csak csendben ülni, abszolút, pozitívan csinálni semmi?
Ha úgy találja, hogy nem is emlékszik, akkor biztosan nem vagy egyedül. A mai rohanó tempó közepette termelékenység-fókuszált világban könnyen lehet figyelmen kívül hagyni a semmittevés fontosságát. Valójában sok embert feltételeztek arra, hogy a semmittevés „lusta” vagy „időpazarlás” - de ezek a hiedelmek egyikük sem igaz távolról. A pihenés szükséges a testünk és az elménk számára, és valójában képes minket létrehozni több produktív, magyarázza Olga Mecking, aNiksen: A semmittevés holland művészetének átkarolása.”
„Testünk egész nap nem lehet aktív, szünetek nélkül. Tudjuk ezt ”- mondja a holland író az Apartment Therapy-nak. - De az agyunknak is szünetekre van szüksége. Annyi időt töltünk gondolkodással, összpontosítással, tervezéssel, irányítással, szervezéssel - mindez munka, amelyet az agyunk végez. De néhány órás koncentrált munka után már nem tudunk egyértelműen gondolkodni. ”
Itt lép életbe a niksen fogalma, amelyet a „semmittevés” holland művészetének és a Mecking vírusos 2019-je New York Times cikk ami megelőzte a készülő könyvét. De, amint a szerző megjegyzi, a niksen gyakorlatba ültetéséhez semmit sem szabad tenni különösebb cél nélkül. "Nem teszünk semmit azért, hogy lazábbak legyünk" - mutat rá. "Csak azért csináljuk", vagy azért, mert egyszerűen jó érzés. "
Olyan emberek számára, akik hozzászoktak ahhoz, hogy napjuk minden percét tevékenységek töltsék ki (nem beszélve arról, hogy millió módjuk van rá) telefonon vagy más eszközön keresztül maradhat kapcsolatban a világgal), a semmittevés ugrása szépnek tűnhet ijesztő. Vannak azonban dolgok, amelyekkel lassan a niksen a mindennapi rutin része. Előtte tudjon meg többet arról, hogy a semmittevés miért jó igazán az Ön számára, és hogyan lehet a feladatorientált termelékenységi gondolkodásmódból átmenni a dicsőséges világ felé, amely egyszerűen csak nyugalmi állapotban van.
Ha a semmittevésre gondolsz, valószínűleg még mindig azt képzeled, hogy csinálsz valami—Talán olvas, tévézik, videojátékokat játszik, vagy legalábbis meditál. De az az igazság, hogy ezen dolgok egyike sem része a niksennek.
"Sokan kérdezték tőlem, mit jelent a niksen?" Mecking elmélkedik könyvében, amely megvásárolható lesz Jan-on. 12, 2021. „Nem csinálok semmit, amikor a Facebook-on tallózok? Amikor a kanapén ülök és aggódom a gyerekeim miatt? Amikor egy cikkre gondolok, amit írni akarok? Amikor meditálok? A válasz nem. Lehet, hogy semmit sem nevezhet, de a valóságban nem az. Ezek nem niksen dolgok. Hozzáteszi, hogy sok tevékenység van néz szeretnek semmit sem csinálni, mert gyakran láthatatlanok, kezdve a segítőkészektől (például az éberségtől) a kimerítőig (mint pl. érzelmi munka). De ezeknek sincs igazuk.
Benne Idők cikk, Mecking így írta le: „A niksen ötlete az, hogy tudatos, megfontolt időt és energiát fordítson olyan tevékenységek végzésére, mint az ablakból való kinézés vagy mozdulatlan ülés. Más szavakkal: Akár otthon, akár munkahelyen, engedélyt kapott arra, hogy a délutánt csak úgy lógjam. ”
Sok tényező, beleértve a kapitalista vezérelt társadalomban való életet, hozzájárultak ahhoz az elképzeléshez, hogy a termelékenység egyenlő egy feladat elvégzésével. Ez különösen igaz volt ebben az évben, tekintve, hogy sok ember otthon van, mint valaha, és nyomást érezhet arra, hogy ezt az időt „produktív” akciókkal töltse meg. (Emlékezzen azokra a márciusi vírusos tweetekre, amelyek a világra emlékeztették, hogyan Shakespeare állítólag karantén alatt írta a „Lear királyt”?)
Érthető, ha az agyad teljes kikapcsolásának gondolata ijesztőnek tűnik. Ebben az esetben Mecking azt javasolja, hogy kezdjen egy olyan tevékenységgel, amely még mindig elfoglalt lehet a kezével, de szabadon engedi az elmédet, például:kifestőkönyvek, horgolás, [és] főzés ”- sorolja a nő.
Mivel a niksennek kissé szórakoztatónak is kell lennie, Mecking azt tanácsolja, hogy válasszon ki egy olyan tevékenységet, amely igazán élvezi. „A bátyám maratonokat fut, és egyszer azt mondta nekem:„ Amikor futok, mert maratonra edzek, az nem niksen. De amikor csak azért futok, mert akarok, az inkább niksen. ”- emlékezik vissza, ünnepelve azt a gondolkodásmódot, hogy tenned kellene valamit csak mert akarod. "Azt hiszem, elfelejtettük a dolgokat" csak azért "- mutat rá. „Manapság mindennek filozófiája kell, hogy legyen. Szerintem ez kár, mert sok örömöt kivesz az életből. ”
Ha tervező vagy, fontold meg, hogy találsz egy időablakot, amely a semmi azon boldogságának van kijelölve. "Végül is beosztja az orvosok találkozóit és a nagyítási hívásokat" - mondja Mecking. „Ezek fontos dolgok, miért ne vehetné fel a semmittevést a napirendjébe is? Akkor fontolóra veszi, hogy ne csináljon semmi fontosat. "
De itt van a dolog: Nem kell rengeteg időt igénybe venni. Valójában valószínűleg nem szabad. Mecking azt tanácsolja, hogy keressen helyet niksennek közte egyéb tevékenységek, amelyek elősegíthetik rendszeres szokássá alakítását - és hasznos. "Tegyük fel, hogy könyvet olvasok, és valami leköti a figyelmemet, esetleg egy mondat vagy egy jelenet" - magyarázza. - Félreteszem a könyvet, és pár percig nem csinálok semmit. És egy idő után elkezdek gondolkodni azon a könyvön, amely új cikkötlethez vezethet, majd felállok, és egy magazinhoz állítom. Vagy talán visszatérek az olvasáshoz. Vagy emlékszem, hogy mosakodnom kell. ”
Niksen, ahogy Mecking fogalmaz, nem önző, unalmas vagy lusta - inkább játékos és szórakoztató lehet. Ami a legfontosabb, hogy az elménk kikapcsolása és az összes aktív gondolat elengedése reset gombként szolgálhat, és segíthet abban, hogy hatékonyabbak legyünk, amikor ideje visszatérni a munkába.
"A semmittevés fokozhatja a kreativitást" - magyarázza. „Ha nem koncentrálunk semmire, az agyunk a saját zavaró tényezőit keresi, és olyan helyekre kerülhet, amelyeket nem gondoltunk lehetségesnek. Így kapunk új ötleteket és megoldásokat találunk összetett problémákra. ”
De Elizabeth
Hozzájáruló
De a mentális egészségre, az anyaságra, az életmódra és a popkultúrára szakosodott író / szerkesztő. A 90-es és a 00-as évek nosztalgiájának megszállottja (és még egy hírlevelét is elnevezte az AIM legjobb hangja után).
