![7 trendi szobanövények átvétele Instagram](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Önállóan választjuk ki ezeket a termékeket - ha valamelyik linkünkön vásárol, jutalékot kaphatunk.
Ha a csoportos fitnesz órákon vett részt, az edzés ütemezésének fő pillére volt, az elmúlt néhány hónapok valószínűleg jelentős tanulási görbét jelentettek az alternatív rutinok megtalálásában motiváló. Ismerem az érzést: Évek óta várom a rendszeres pörgetési óráimat, mert az oktatótól kezdve minden jelenlétük, zenei választásuk, a terem általános hangulata hozzájárulna az órák utáni órákig tartó hangulatomhoz vége lett. Amikor pedig a tornateremek és a csoportos fitneszstúdiók márciusban leálltak a koronavírus biztonsági óvintézkedései miatt, meg kellett találnom egy másik tervet.
Az egyik legegyszerűbb - és bizony, az egyik legdrágább - lehetőség, amelyet kutatásom során találtam, a Peloton volt kerékpár, a legkiválóbb otthoni spin-kerékpár interaktív érintőképernyővel, amely utánozta a stúdióórákat itthon. Elég egyértelműnek tűnt, és ahogy teltek a hónapok, egyre több olyan barátról értesültem, akik vállalkoztak a saját Peloton megszerzésére. Mindannyian tomboltak a tapasztalatok miatt, és bár talán befektethettem volna a
olcsóbb vagy akár barkácsolni spin bike lehetőség, úgy döntöttem, hogy csatlakozom hozzájuk.Én is egy növekvő kohorsz részese vagyok - bizonyítékul szolgál, ha egy pillantást vetünk az ezer emberre, akik naponta jelentkeznek az órákra. „Több mint hárommillió ember bízik bennünk fizikai, szellemi és érzelmi alkalmasságában, és ezt komolyan vesszük. Ezért a Peloton minden része arra épül, hogy emlékezetes tagélményt teremtsen ”- áll a társaság az Apartment Therapy-nek adott nyilatkozatában. Hozzátették, hogy „mindig örömmel fogadják tagjaink meghallgatását, mert ez segít növekedni és létrehozni azt a tartalmat, amely arra ösztönzi és felhatalmazza a tagokat, hogy önmaguk legjobb változatai legyenek”.
Mint minden nagyobb vásárlást, néhány dolgot figyelembe kell venni, mielőtt eldöntené, hogy a „vásárlás megerősítése” gomb megnyomása megfelelő-e az Ön számára. Rengeteg kutatást végeztem az összehasonlítható spin-kerékpárokról, és még kiszámoltam, hány órát szeretnék havonta elvégezni, hogy valóban úgy érezzem, hasznom van a merülésről. Sokat segített az a tény is, hogy a vállalat nemrégiben csökkentette eredeti kerékpárjának árát - én inkább ezt választottam, nem pedig az újabb, a Bike + -ot.
Miután megérkezett a biciklim, szinte azonnal kiderült, hogy ez a számomra megfelelő választás, de az út során volt néhány pont, amely hasznos visszajelzésként szolgált a még zökkenőmentes folyamathoz. Íme hét dolog, bár szeretném, ha egy kicsit szorgalmasabban kutattam volna a Peloton vásárlása előtti hetekben:
A Peloton meglehetősen biztos befektetés, és bár a vállalat nemrégiben leesett a szabvány ára kerékpár, akkor is fizethet 2000 dollár feletti összeget (plusz a havi 40 dolláros tagság a belépéshez) osztályok). Mindig ellenőrizze a pénzügyeit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy képes-e ilyen hosszú kötelezettségvállalást vállalni - néhány fizetési tervet nyúlik ki az évek során, és bár az osztálytagság nélkül biztosan használhatja a kerékpárt, ez része a szórakozás.
Bárhová néz Peloton honlapja, információkat talál az általa kínált fizetési tervről egy harmadik fél hitelezőjén keresztül, az Affirm néven. A hitelfelvétel feltétele az a hitelkártya-ellenőrzés, amelyet az Affirm függetlenül végez; a cég több információt nyújt arról, hogy miként határozják meg egy személy jogosultságát honlapjukon. Az Affirm szóvivője egy nyilatkozatában azt mondta az Apartment Therapy-nek, hogy az egyes kölcsönöket eseti alapon is meghatározzák hogy „a felelős hitelezés egy része azt jelenti, hogy minden hitelt külön-külön kell értékelni az ember sajátos pénzügyi alapján körülmények."
Előfordulhat, hogy előre kell fizetnie a teljes költség egy részét, amelyet a Peloton webhely apró betűkkel megjegyez a weboldalán. „Az esetek döntő többségében az általunk nyújtott kölcsönök nem tartalmaznak előleget. De azokban az esetekben, amikor ezt megteszik, ezt az előleget világosan és átláthatóan kell meghatározni, még mielőtt a fogyasztó beleegyezik a kölcsönbe, és a kölcsön feltételei soha nem változnak. ”- mondta az Affirm szóvivője, hozzátéve, hogy„ az Affirm soha nem számít fel késedelmi vagy rejtett díjakat ” kölcsönök.
Akár úgy dönt, hogy az egész kerékpárt vagy annak egy részét finanszírozza az Affirm révén, vagy egyszerűen fizet a kerékpárért akár betéti vagy hitelkártyával, érdemes meggyőződni arról, hogy van-e erre lehetősége az Ön bankjában költségvetés. (A teljes átláthatóság érdekében az Affirm finanszírozás és a saját források kombinációjával fizettem a motoromért.)
Jelentős mennyiségű alapterületet kell faragnia az új kerékpárjának, így ha van olyan garázsunk, amelyben egyszerűen otthoni edzőteremmé válhat, nagyszerű! (Ha van otthoni tornaterem, beköltözhetek?) Ha nincs, akkor lehet, hogy kreatívnak kell lenned, mert bízz bennem, amikor azt mondom, hogy ez a dolog NAGY.
Számos tényezőt tartson szem előtt, amikor mozgatja a dolgokat. A kerékpár összességében körülbelül két-négy láb mérettel rendelkezik, ezért érdemes ennél szélesebb és hosszabb alapterületet kialakítani, hogy lehetővé tegye a kerékpár körüli mozgást. (A cég három és hat láb közötti szőnyeget ad el, ezekre a paraméterekre törekedtem. ) Költségvetés több helyre, mint gondolná, amire szüksége van, és helyezze vissza a bútorokat vagy a dekorációt, ha a kerékpár a helyén van. Érdemes a sík, egyenletes felületet előtérbe helyezni a szőnyeg vagy a szőnyeg helyett, hogy ha lehet, minimalizáljuk a lengést.
Az is fontos lehet számodra, hogy a kerékpár viszonylag félreálljon, amikor nem használod: át kellett rendeznem a hálószobabútor, hogy felszabadítson egy távoli sarkot az ablakomnál, miután rájöttem, hogy az első szabad terület nem volt olyan jó a sétámhoz folyam; szerencsére a kerékpár görgőkön van, de a mozgatása még mindig önmagában egy edzés. (Ez meghaladja a 120 fontot!)
A cég ingyenes hozzáférést biztosít a tanfolyamokhoz, miután megvásárolta a kerékpárt, és csak akkor kezdi meg a tagsági díjat, ha bejelentkezik a tényleges felszerelésre. Egyik emeleti órát sem próbáltam ki - az erősségtől a jógán át a barréig minden megvan - ebben az ablakban. De most látom, mennyire hasznos lett volna megismerkednem az alkalmazással és az oktatókkal (akikhez egy másodperc múlva eljutok) ebben az időszakban. Vannak olyan osztályok is, amelyekhez nincs szükség felszerelésre, tehát nem szükség hogy megvárjam, amíg a kerékpárod vagy a futópadod megteszi - és az a tény, hogy az alkalmazást bármelyikből streamelheted kerékpár vagy telefon a televízióhoz azt jelenti, hogy edzést végezhet bárhol, ahol van helye így.
Amint az új felszerelés megjelenik a küszöbön, szüksége lesz a bejelentkezési adatokra és a WiFi jelszóra, hogy a kézbesítő emberek végigvezessék a kerékpár beállításán. Az otthoni várakozási idő minimalizálása elősegítheti a megfelelő társadalmi távolságtartást. A nyugalom érdekében a vállalat több e-mailt küld a COVID-korszakra vonatkozó óvintézkedésekről.
Arra is gondoltam, hogy borravalót adjak azoknak a kézbesítőknek, akik két lépcsősoron közlekedtek a sétáló apartmanházamban - megint megemlítettem, hogy a dolog nehéz?
Gondoljon vissza az eddigi spin-osztályokra: Valószínű, hogy a stúdiók, ahol jártok, valamilyen párnázott, gumírozott padlóval rendelkeztek. Ez nem csak a padlót és a kerékpárt védi a kopástól, hanem minimalizálja a kerékpárból származó hangot, és stabilizálja a felszerelést egy ingatag padlón.
Vettem egy szőnyeget, amikor megrendeltem a biciklimet (a cég eladja önálló szőnyegek 59 dollárért és kiegészítő csomagok egy vagy több versenyző számára). A lakásom padlója régi és nagyon egyenetlen, bár aggódtam, hogy a masszív, de viszonylag vékony szőnyeg nem tesz eleget azért, hogy elfojtsa az utamat a földszinti szomszédomtól. A kerékpár stabilizátorainak beállítása az egyenetlen padlózat figyelembevétele érdekében segít ebben, de néha néhány padló túlságosan megvetemedett, és szükség lehet egy kis extra segítségre.
Rengeteg módszer van arra, hogy a Peloton alkalmazás motiváljon, többek között jelvényeket is adhat bizonyos mérföldkövek eléréséhez, mint például két vagy több hétig edzeni egymás után, vagy következetesen edzeni egy bizonyos napig a sor. Ez egyszerre hasznos és motiváló, és határozottan csak egy kicsit keményebben dolgoztam egy új jelvény vagy mérföldkő elérése érdekében.
De a pihenőnapok igen fontos jellemzői is bármilyen jól átfogó edzésprogramban. Kísértő lehet, hogy minden nap keményen megy, főleg azért, mert gyakorlatilag nincs ingázási idő közted és egy verejtékezés között. Ne felejtse el összekeverni azokat a foglalkozásokat, amelyeket vesz, annak érdekében, hogy bizonyos izmok is szünetet kapjanak. Néhány emlékeztető beépített: Az oktatók gyakran emlékeztetik Önt arra, hogy rendben van a dolgok felvétele a kicsit lassabban haladnak a túrákon, és nyitottak körülbelül akkor is, amikor fájnak - mert valóban igazak mint mi!
Pozitívum: Az enyhe rehabilitációs edzés után az izmok feltétlenül számítanak edzés a Peloton könyvében, és lefekvés előtt mindig sorba állíthatja az alkalmazás egyik meditációját. A testét hallgatva továbbra is fenntartja a csíkját.
A kerékpár interaktív érintőképernyője lehetővé teszi, hogy minimalizálja azokat a mutatókat, amelyeket nem szeretne látni az utazása időtartama alatt (bár az osztály befejezése után összefoglaló képernyőn lesznek). Ez akkor hasznos, ha olyan ember vagy, aki úgy érzi, hogy a ranglistán kell lennie (én), és elbátortalanodik, ha kevesebbet teljesít, mint a személyes legjobbja (én is). Nyilvántartásból elmondható, hogy ez teljesen rendben van - minden edzés szempontjából fontos, hogy azt tette, amit a pillanatban kellett.
Mivel egy étkezési rendellenesség miatt gyógyulok, érzékeny vagyok a részletekre, például a kalóriatartalomra, és inkább nem látnám őket, amikor csak tehetem. Ezért gyakran azzal kezdem a túrákat, hogy megbizonyosodjak arról, hogy mind a kimenetek, mind a ranglisták rejtve vannak, és csak próbálok szórakozni. Azzal, hogy figyeltem a kiváltó okaimat, bejelentkeztem a támogatási rendszereimmel és kikapcsoltam a vizuális nyomkövetőket, eddig rendben tudtam tartani a gyógyulást.
Azon a napon vettem az első osztályomat, amikor a kerékpárt átadtam; közvetlenül a foglalkozás végeztével üzentem a barátomnak: "Azt hiszem, ez hiányzott nekem ?!" Nem titok, hogy a gyakorlat a testet a hangulatot fokozó endorfinok termelésére indítja, de csaknem nyolc hónapos lezárás után hirtelen hozzájuk fér kinyilatkoztatás.
Az idő múlásával kipróbáltam néhány oktatót, és gyorsan rákattantam néhány kedvencemre. A tanárok közül sokan motiválnak benneteket az út során, ami nem ritka a csoportos fitneszteremben. De néhány oktató érzelmileg különböző módon fog megütni. Csak amikor azt mondtam tényleges terapeutámnak: „Ez a spin osztály… terápiának érezte magát”, akkor jöttem rá, hogy ezek az órák mennyire válnak fontossá az öngondoskodásom szempontjából.
Ella Cerón
Életmód szerkesztő
Ella Cerón az Apartment Therapy életmódszerkesztője, amely arról szól, hogyan élheti legjobb életét a saját maga otthonában. New Yorkban él, két fekete macskával (és nem, ez nem kicsit).