Ami a mentális egészségünket illeti, mindannyiunk számára különböző utak vannak, tele küzdelmekkel és sikerekkel. Ezeket az alacsony és magas pontokat egyedülálló módon kezeljük és fogadjuk el. Nem számít az utazásod, hatalmas segítséged lehet, ha kifejezheted magad és az embereket, akik támogatják Önt.
Persze, az internet nem tökéletes - nem minden információ helyes, nem minden webhely megbízható, és vannak trollok és zaklatók, amelyek örömet szereznek pusztán attól, hogy gonoszak - de gyakran megvannak a szükséges válaszok is, amelyek a legpozitívabbak lehetnek módokon. Néhány ember számára a megfelelő üzlet csak néhány kattintással elérhető kedvenc közösségi médiaplatformjain.
Függetlenül attól, hogy vannak-e IRL családtagjai és barátai, akik támogatják Önt, ha nehéz idők járnak, nem árthat, ha van egy hely, ahol lehet forduljon, amikor arról akar beszélni, mi jár a fejében olyan emberekkel, akik első kézből rendelkeznek tapasztalatokkal arról, amivel foglalkoznak val vel. Az online közösségek megtalálása, amelyek biztonságban érzik magukat, hallottak és megértettek, sokat segíthetnek, függetlenül attól, hogy szükség van-e felvételre egy stresszes napon, vagy segítségre van szükségük egy olyan terapeuta megtalálásában, akiben megbízhatnak. Keressen olyan Twitter-csevegéseket, amelyek az Ön számára fontos ügyekre összpontosítanak, vagy amelyek megvitatják a mentális egészséget, és megtalálhatja a szükséges erőforrásokat, vagy akár új barátokat is szerezhet.
Amikor New Yorkba költöztem, távol a családomtól és barátaimtól, nagyon nehezen tudtam alkalmazkodni és új emberekkel találkozni. Arra gondoltam, hogy egy másik városba költöznék, ahol már vannak barátaim, de aztán kihasználtam Twitter-jelenlétemet, és új emberekkel találkoztam, mind a városomban, mind az egész világon. Csatlakoztam olyan online közösségekhez, mint Femsplain ami segített megtalálni a hangomat, magabiztosabbnak érezni magam és segítséget kérni, amikor szükségem volt rá, és ez valóban megváltoztatta az életemet. Természetesen a közösségi média nem mindenki számára való, de ha nyitott vagy új tapasztalatokra és kapcsolatokra, akkor az online támogatási rendszer megtalálása hatalmas változást hozhat.
Ha az Instagramra gondol, valószínűleg aranyos macskaképekre és ínycsiklandó ételfotókra gondol, de néhány ember számára a hálózat fontos lépés lett a helyreállítási folyamatban. Az Instagram valójában azon emberek nagy közösségének ad otthont, akik étkezési rendellenességekkel szembesültek, és akik a platformot használják dokumentálják helyreállításukat. Ezek a számlák némelyikük az összes étkezését felírja például az előrehaladás nyomon követésére, míg mások csak önportrákat és dolgokat tesz közzé, amelyek boldoggá és magabiztosan érzik magukat - mindeközben őszinték és őszinték jó és rossz dolgukkal kapcsolatban napok. Sok ilyen fiók privát vagy névtelen, így nyitottabbnak érezhetik tapasztalataikat.
A közösségi média segítségével más módon is nyomon követheti és megírhatja gyógyulási vagy mentális egészségi útját - egyszerűen csak tweetelhet vagy megtarthatja a A Tumblr blog a tapasztalatairól (függetlenül attól, hogy fiókjait nyilvános vagy privát állapotban tartja-e) segíthet abban, hogy előidézze gondolatait, és megnézhesse, milyen messzire jutottál jön. Személy szerint tartok egy Tumblr-t, amelynek csak néhány kiválasztott követője van, akik hasonló tapasztalatokkal szembesültek, mint én - nem szoktam gyakran posztolni, de amikor úgy érzem, hogy ki kell hoznom valamit, az sokat segít. Olyan, mint napló vezetése, de a másik oldalon lévő barátokkal, hogy biztassunk.
Ha felkészült rá, a közösségi médiája segítségével segítheti a mentális stigma leküzdését betegség és mentális egészségi állapot, hogy mások magabiztosabban érezhessék magukat abban, ha segítséget kérnek és megosztják velük történetek. A mentális egészséget az emberek gyakran megtartják magukban, de ha nyitottabbak vagyunk ezzel kapcsolatban, az segíthet a gyógyulásban, és másoknak is rájön, hogy nincsenek egyedül. Az egyik kedvenc példám erre a hashtag #TalkingAboutIt (Sammy Nickalls kezdte), amely arra ösztönzi az embereket, hogy tweeteljenek a mentális egészséggel kapcsolatos érzéseikről és tapasztalataikról. Néhány #TalkingAboutIt a követők a gyógyulásukról beszélnek, míg mások megosztják, amikor mentális egészségükkel küzdenek, de a legjobb az egészben, hogy Nickalls és mások, akik követik a hashtaget, gyorsan támogatást kínálnak és bátorítás.
Ennek azonban van egy hátránya, amellyel tisztában kell lennie azzal, hogy bemegy: a közösségi médiában aktivistának lenni nyithat a gyűlöletre - főleg olyan nagyon nyilvános platformokon, mint a Twitter - tehát a jónak felül kell haladnia a rosszat, különben csak többet fog fizetni a saját mentális Egészség. De ha jó támogatási rendszered van, és úgy érzed, hogy tudsz és akarsz változást elérni, akkor csak segíthetsz más rászorulóknak - és segíthetsz magadnak ebben a folyamatban.
