Önállóan választjuk ki ezeket a termékeket - ha valamelyik linkünkön vásárol, jutalékot kaphatunk.
Mielőtt a tornateremeket tavaly év elején leállították, az edzésórák a havi költségvetésem jelentős részét felhasználták. Rendszeres tornaterem tagság, egyszeri foglalkozások a különböző stúdiókban és alkalmi felszerelés otthoni edzésen vagy szabadtéri futáson, havonta több száz dollárt költenék annak érdekében, hogy megmozduljak test. Akkoriban érdemes befektetésnek tartottam: A változatosság megakadályozta, hogy unatkozzak, és a barátaimmal gyakran az edzéseinket alkalmaztuk arra, hogy összekapcsolódjunk (rendben és panaszkodjunk).
Gyorsan előre 2020 áprilisáig, amikor sokunk számára hirtelen az otthoni edzés lett az egyetlen lehetőség. Összevissza találtam edzés rutin, amely ragaszkodna. Feliratkoztam fizetett alkalmazás-előfizetésekre, letöltött ingyenes, a YouTube körül vadászott, és csatlakozott az Instagram Live-hoz. Amit igazán szerettem volna, az egyablakos ügyintézés volt minden olyan edzéshez, amelyhez kedvet tudok csinálni - a régi tornaterem digitális verziója. Csak én voltam
vett egy Peloton forgóbiciklit hogy véletlenül megtaláltam a megoldást.Belép a Peloton alkalmazást, amely bárki számára elérhető, nem szükséges drága gép vásárlása. Valójában az alkalmazás költséghatékonyabb, ha nem egy Peloton gépen használja tagságát - havi 12,99 dollárért, több száz edzéshez férhet hozzá, újakat naponta rögzít és feltölt. (Ezzel szemben havi 39,99 dollárt fizetek egy kerékpárokkal kompatibilis tagságért.) Az órákat telefonján érheti el, laptop, vagy akár egy intelligens TV, ami azt jelenti, hogy szinte minden kívánt szoba az all-in-one fitneszstúdióvá válhat.
A csak alkalmazással végzett edzés hatékonyságának kipróbálására megkérdőjeleztem magam, hogy egy hétig csak alkalmazásalapú osztályokat vegyek részt. Az alkalmazás különféle kategóriákban kínál foglalkozásokat - többek között erő, jóga, pilates, barre, kardio és meditáció - és gyorsan válogathat az osztályok alapján, mennyi időd van, konkrét fókuszterületek és zene. Egy erősítő edzéssel kezdtem, amelyet egy vidám popzene állított be.
Ne engedje le a 10 vagy 15 perces órák erejét sem, amit az Apartment Therapy szórakoztató szerkesztője, Nicoletta Richardson tanúsíthat. Kipróbált egy 20 perces testtömeg-edzést Jess Sims, és bevallottan szkeptikus volt, hogy elég lesz-e, tekintettel a hosszabb edzések iránti szeretetére. "Úgy éreztem, hogy NEM akartam újabb edzést végezni - a küldetés teljesítve" - emlékszik vissza. „Ez egy egyszerűen követhető formátum és sok ismétlés volt, ami nagyszerű, mert így épít állóképesség az idő múlásával, majd a végén elvégeztünk egy EMOM-égőt, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy energiát kaptunk a vége. ”
Összességében Nicoletta az osztályt „jó izzadtságnak” nevezte, amely rövidebb időnek bizonyult, és nem jelent kevesebb munkát olyan nagy volt a testsúlya, akinek nincs otthon felszerelése. " Ez hasznos, ha nem kapja meg a kezét tovább súlyzókészlet most - és bár az elmúlt évben összeállítottam néhány szettet, bizony vannak napok ahol túl álmosnak vagy koordinálatlannak érzem magam ahhoz, hogy felkapjak valami nehéz dolgot, és megkockáztatom, hogy a padlómra dobjam.
Bár a Zoom edzés meghitt hangulatát nem helyettesítheti olyan edzővel, aki figyeli a formáját, az oktatók időnként kiáltják az élő órákon résztvevő tagokat. Ha aggódsz a forma miatt, azt javaslom, hogy dolgozzon ki egy tükör közelében, hogy láthassa, hogyan áll a testtartása az oktatójával a képernyőn. Azt is ajánlom, hogy keresse meg az „alapok” osztályaikat, ha nem biztos abban, hogy új formátumot szeretne elérni - mint pilates kezdő, nagyra értékeltem a lelassult ütemet és lépésről-lépésre oktatókat, hogy mindegyiket elsajátítsák mozog.
Mire az egy hetes kísérletem véget ért, kipróbáltam három erősítő edzést, két 10 perces alapedzést, jógaórát, pilates órát és négy meditációs órát, amikor elaludtam. Egyes órák könnyebbek voltak, mint mások - egy pénteken, egy nehéz hét után, csak egy gyors jógaórát szerettem volna csinálni, amely csak annyit engedett, hogy egész idő alatt lehűtsem magam a gyermeki pózban, és könnyen megtalálhattam.
Az egyetlen hátrány, amire gondolhattam, az az idő, amelyet a többi fizetős alkalmazásom és a törölni őket a telefonomról, mert a Peloton alkalmazás hatékonyan egyetlen könnyen használható egységgé bontja össze őket hely. Lehet, hogy soha nem térek vissza egy edzőterembe, miután újra kinyitják őket - mert a tornaterem a telefonomban él.
Ella Cerón
Életmód szerkesztő
Ella Cerón az Apartment Therapy életmódszerkesztője, amely arról szól, hogyan élheti legjobb életét a saját maga otthonában. New Yorkban él, két fekete macskával (és nem, ez nem kicsit).