Ha hosszú ingázásokat cserélt az irodába, hogy az ágyban vagy az ebédlőasztalnál az utolsó pillanatban bejelentkezzen a laptopjára, akkor nem vagy egyedül. Egy közelmúlt szerint Gallup közvélemény-kutatás a válaszadók csaknem 62 százaléka az elmúlt év egy részét otthon töltötte. És míg megjelenik távmunka itt marad, megpróbálva elérni az optimális értéket termelékenység ugyanarról a helyről, ahol eszel, alvás, szórakoztassa a gyerekeit, és más szerepekkel zsonglőrködhet, az otthoni munkavégzést kihívássá teheti a legfegyelmezettebb és feladatorientáltabb munkavállaló számára.
Szabadúszóként és szerkesztőként mindig otthon dolgoztam. Mielőtt az irodák és az iskolák is bezárultak volna a világjárvány miatt, a házam a nap nagy részében család nélküli volt. De a világjárvány bekövetkeztével a lányom elkezdett online iskolába járni, és hirtelen a csendes munkakörnyezetem nagyot fordított. Második hónapra új játéktervet kellett kidolgoznom, amellyel újrakalibrálhatom a munkahelyi feladataimat, akárcsak millió más távmunkás, akik még mindig megtanulják, hogyan kell beállítani, alkalmazkodni és új szokásokat kialakítani az egyensúly érdekében összes.
Jennifer Johnson Tekercs törvény az utahi Salt Lake City-ben úgy véli: „A COVID csak elindította a távmunka és a távmunka gyakorlatait, amelyek már régóta érvényben lehetnek. ezelőtt ”, és ezzel együtt jönnek az olyan szokások, mint az egész napos bent maradás, különösen, ha az e-kereskedelemre támaszkodik, amire szüksége van ajtó.
Az otthoni munkavégzés egyik elengedhetetlen feladata a külső tevékenységek ütemezése, különösen megfelelő képernyőidő után. "A legtöbb esetben szabadban beszélhet telefonon" - jegyzi meg, ami mindenki számára előnyös helyzet. "Az agyam hajlamos a hívásra, és D-vitamint kapok." Használhatja az akaraton kívüli időt is arra kényszerít, hogy tartson egy kis szünetet, hogy feltöltse testét és elméjét, és frissen kezelje a projektjét gondolatok.
Korábban az volt, hogy otthagyta a munkahelyét, csak sürgősen csak ritkán jelentkezett be az otthoni számítógépével. Ez már nem így van. Az óránkénti kúszás elkerülése érdekében Mashon Thomas, szabadúszó tanácsadó, a munka és az otthon közötti határvonalak mellett szól. "Határozza meg a nap leállási idejét, és tartsa be azt" - mondja. „Ha 5 óra van. ez azt jelenti, hogy 17 óra. Nincs több munka!
A munkanap végleges befejezésének jegyében javasolja egy záró szertartás létrehozását a munkanap befejezéséhez. „Ötperces táncparti az egyik kedvenc dalodhoz, meditáció vagy Tai Chi, vagy teniszezés a cipők, amelyekkel egy gyors séta indul, mind nagyszerű módja a munkanap befejezésének. ”- mondta Thomas az Apartmannak Terápia,
A fizikai rendetlenség megakadályozhatja, hogy maradjon a feladaton. Szeretném, ha a munkaterületem tiszta lenne, mielőtt megkezdeném a napomat, mert azt tapasztaltam, hogy ha túl sok papírmunka és túl sok toll van szétszórva az asztalomon, rendezetlen gondolkodásmódot hoz létre, mielőtt elkezdem írni.
"Tartsa a lehető legtisztább és rendezettebb munkaterületet" - mondja Bianca Kamhi, New York-i képesített holisztikus egészségügyi és elszámoltathatósági tanácsadó. Különösen a mappák használatát javasolja a dokumentumok rendezéséhez. "Szükség szerint kategorizáljon, hogy otthoni irodájában minden úgy érezhesse, hogy saját lakóhelye van, és nem veszi át az egész teret" - mondja.
A jutalom egy további ösztönzést adhat egy nehéz munkahelyi hét után. Ha határidőigényes hét van, szeretek szombat reggel könyvet olvasni, majd sétálni a környéken.
Bertie Cowan, a Könnyed szabadban, szintén hasonló módon ünnepelheti a győzelmet egy hosszú munkahét után. "Ha a munkahelyen eleget teszek a heti célkitűzéseimnek, akkor a szombatot technológia nélküli napsá teszem, és élvezem a természetet" - mondja.
Mielőtt elkezdeném a napi feladataimat, figyelek a reggeli rutinomra. Hála gyakorlattal kezdem, átnézem a sajátomat golyónapló, és szabadon írhat. Ez segít meditatív hangnem megadásában a napomban.
Sharon McCaskill, blogger és táplálkozási hallgató New Yorkból, egyetért abban, hogy „a reggeli rutin segít beállítani a dolgát napi szándék. ” Úgy véli, ez a rutin segíti a megfelelő gondolkodásmód átirányítását az áttéréshez munka. Korán ébred, miközben a családja még alszik. Így lassan megihatja „kávéját, olvashat, naplózhat, és felkészülhet anélkül, hogy rohanást érezne”.
Rudri Bhatt Patel
Hozzájáruló
Rudri Bhatt Patel volt ügyvéd, író és szerkesztő. Munkája megjelent a The Washington Post, a Saveur, a Business Insider, a Civil Eats és másutt. Phoenixben él a családjával.