Önállóan választjuk ki ezeket a termékeket - ha valamelyik linkünkön vásárol, jutalékot kaphatunk.
Lakhelyétől függően a legenyhébb tél is időről időre végtelennek és sivárnak érezheti magát. Tegyük hozzá, hogy többen töltenek otthon időt, mint valaha, és hirtelen ebben a szezonban a téli télies időszak érzi magát. Túl könnyű felnézni, és rájönni, hogy egyáltalán nem tette be a lábát.
Ezért jön jól a friluftsliv, a szabadba jutás norvég koncepciója. A "free-loofts-leev" kiejtésével a gyakorlat "kapcsolatot kínál a természettel és annak megnyugtató, megalapozó hatásaival", Dayna Isom Johnson trendszakértő Etsy mondja az Apartment Therapy, megjegyezve, hogy ez különösen fontos lehet az emberek számára, akik követik otthon maradási irányelvek a világjárvány idején, és próbálják egyensúlyba hozni a megnövekedett képernyőidőt másokkal hobbi.
Számos norvég számára az egész éven át tartó gyakorlat a friluftsliv segíti az embereket arra, hogy kiszálljanak és friss levegőt kapjanak, függetlenül attól, hogy milyen hideg vagy komor lehet. (A skandináv téleket hosszú sötétség jellemzi, a nap általában 15 óra körül lemegy.) „I fontosnak tartom felismerni, hogy Norvégiának van egy teljes kultúrája, amely a friluftsliv támogatására van felállítva. " mondja
Kari Leibowitz, a Stanfordi Egyetem egészségpszichológusa, aki a Norvég téli gondolkodásmód. "Kiskoruktól kezdve a gyerekek az időjárás ellenére kint játszanak az iskolában, és megtanítják az embereknek, hogyan kell megfelelően öltözni, és nagyon jól érzik magukat a szabadban való navigálás során."Kíváncsi, hogyan illesztheti be a friluftsliv-barát gyakorlatot a rutinjába? A reggeli kávéfogyasztáson kívülről a természet ihlette dekorációval történő díszítésig itt van hat, a friluftsliv által inspirált szokás, amelyet a szakértők javasolnak otthon.
A Friluftsliv, amely szó szerint „szabadtéri életet” jelent, a természettel való kapcsolatról szól, pontosabban a szabadban töltött időről - függetlenül attól, hogy milyen hideg van. "Van egy régi skandináv közmondás, amely szerint" rossz időjárás nincs, csak rossz ruházat ", amely mindenképpen vonatkozik a friluftslivre" - mondja Niki Brantmark, a Skandináv otthonom és a „Lagom: A kiegyensúlyozott, boldog élet svéd művészete”. "A skandinávok számára a friluftsliv egész évben élvezhető, nem számít az időjárás és a napszak."
Az a szokás, hogy hidegre járunk a szabadba, különösen előnyös lehet, miközben ezen a télen leereszkedünk. "A szabadban töltött idő az egyetlen biztonságos tevékenység, amely még mindig elérhető számunkra, amikor tudjuk, hogy bárok, éttermek, filmek és beltéri összejövetelek ronthatják a COVID-19 terjedését" - mondja Leibowitz. „A csomagolás és a szabadban töltött idő, főleg ha hideg van, fontos módja lehet a törésnek napjainkban, amikor mindannyian otthon dolgozunk, és segíthet nekünk felfrissülni, robusztusnak és újjáélesztve. ”
"Próbáljon meg elköteleződni a szabadban állás vagy ülés mellett a reggeli csésze kávé vagy tea mellett, hogy megtapasztalja a friss levegőt" - mondja Leibowitz. "Manapság olyan könnyű az egész napot eltölteni, hogy ne hagyjam el a házamat, ezért megpróbálom elkötelezni magam, hogy legalább a reggeli kávéért kimenjek."
Még ha ez azt is jelenti, hogy le kell dobni egy gyors csésze joe-t, miközben a tornácon vagy a hajlón ül, Brantmark szerint csupán néhány perc friss levegő rengeteg szellemi és fizikai előnyök. "Tanulmányok kimutatták, hogy a szabadban töltött idő segíthet csökkenteni a pulzusát és enyhíteni a stresszt, emellett növelheti immunrendszerét, általános kondícióját és egészségi állapotát" - magyarázza.
Legyen szó túráról a mély erdőben vagy tíz perces sétáról a tömb körül ebéd közben szünet, Leibowitz szerint a mindennapos kinti sétálás kicsi, de hatékony módja lehet a betakarításnak a egészségügyi előnyök a friluftsliv gyakorlásának. "Néhány ember úgy találhatja, hogy egy 10-15 perces séta segíthet a reggeli megkezdésében, vagy felpihenhet a mindennapokban" - mondja. "A természetben eltöltött idő csökkent stresszhez, depresszióhoz és szorongáshoz kapcsolódik, és ugyanez igaz a fizikai aktivitásra és a mozgásra is."
Ha van szerencséd hozzáférni egy udvarhoz, akkor Trygve Sunde Kolderup, a fenntarthatóság vezetője a Norvég Trekking Szövetség (DNT) szerint a friluftsliv otthon gyakorlásának lehetőségei végtelenek. "Tegyen fel egy függőágyat a kertjébe, hogy olvashasson kint, amikor meleg van, vagy adjon hozzá vagy építsen tűzrakót, ahol Ön és gyermekei hideg mályvacukrot piríthatnak" - tanácsolja. "A Friluftsliv nem a messzi utazásról szól, hanem a körülötted lévő természet kihasználásáról."
Signe Svanfeldt, a svéd digitális egészségügyi alkalmazás táplálkozási szakértője akár egy hegycsúcson való túrázást jelent, akár egyszerűen kinézést az ablakán Életidő, azt mondja, hogy egy különösen jó kilátás nyílik a friluftsliv gyakorlásának nagyszerű módjára. "A közeli látvány megbecsülése, különösen napkelte vagy napnyugta idején, megnyugtató és felemelő lehet" - magyarázza. "A Friluftsliv arról szól, hogy megtalálja a módját annak, hogy örömet szerezzen a természetből, és nem feltétlenül kell ahhoz keménynek vagy megerőltetőnek lennie, hogy élvezhesse."
Ha a kifelé menés csak nem lehetséges, Johnson szerint van néhány módja annak, hogy a nagy szabadban elemeit behozhassa az önökbe itthon, is. "A természet által ihletett falfestményekkel, beltéri ültetvényekkel vagy organikus anyagokkal történő díszítéssel otthonában belül is át tudja venni a friluftsliv fogalmát" - magyarázza. "Ha van udvara, terasza vagy erkélye, akkor a takarók vagy az ékezetes bútorok hozzáadása a területhez egy másik módja annak, hogy kihasználja a kültéri teret, miközben a friluftsliv szem előtt tartásával díszíti."
Caroline Biggs
Hozzájáruló
Caroline New York-ban élő író. Amikor nem foglalkozik a művészettel, a belső terekkel és a hírességek életmódjával, általában cipőt vásárol, cupcakes-et eszik, vagy a mentőnyuszaival, Daisy-val és Nárciszával lóg.
