Repülő. Leesik egy szikláról. Menekülni a kalóznak öltözött exe elől. Élve a szó szerinti rémálmot, amikor flörtöl a középiskolai összetöréssel, csakhogy nincs foga. Az álmok kétségkívül furcsaak, enyhén szólva is. Miközben nagy valószínűséggel letisztítod őket, esetleg írhatsz üzenetet a legjobb barátodnak, majd folytathatod a napodat, hadd hagyjalak ez a gondolat: Mi lenne, ha használhatnád álmaidat arra, hogy megismerd önmagadat egy mélyebb szinten, és hogy magasabb szinten élj célja?
Mint valaki, akit csak emlékszem, lenyűgöznek az álmok, az álomnaplózás kulcsfontosságú volt az intuícióm elérésében. Azáltal, hogy mintákat rajzolok álmaim és ébrenlétem között, jobban meg tudom érteni az érzelmeimet, a szorongás kiváltóit, valamint jobban összehangolt döntéseket hozhatok.
Tekintettel arra, hogy életének egyharmadát alvással tölti, van értelme, hogy fontos információk vannak tárolva a tudatalattijában. Nincs helyes vagy rossz módszer az álmaid nyomon követésére, de néhány dolgot megtehetsz, hogy kapcsolatba lépj velük a mélységükkel. Merüljünk bele.
Nincs szójáték, de sok ember mélyebb érzelmi világában „alszik”. Az álmok a tudás, a gondolatok és az érzések aranybányája, amelyek a felszín alatt élnek, még akkor is, és néha különösen akkor, ha olyan dolgokról van szó, amelyekre megesküdött, hogy "túl vannak".
Az a kérdés, miért álmodnak az emberek, évszázadok óta érdekli a tudósokat és a pszichológusokat. Pontos célja nem százszázalékosan ismert, de a kutatások kimutatták, hogy az álmodozás szerepet játszik érzelmi feldolgozás alatt REM (gyors szemmozgás) alvás. A mély alvás ezen szakaszában magas aktivációs szintek vannak a limbikus vagy „érzelmi” agyadban, ezáltal kapcsolódva a mélyebb érzésekhez. Állítólag az álmok is fokozódnak memória feldolgozása, kreativitás, sőt még megjósolni a jövőbeni eseményeket.
"Amikor álmodunk, sokkal átlátóbb szinten gondolkodunk, mint ébren vagyunk" - mondja hiteles álomelemző Lauri Loewenberg. „Valójában problémamegoldást folytatunk, csak egy másik nyelven. A tudatalatti elme álmokon keresztül figyelmeztet bennünket azokra a problémákra, amelyeket meg akar javítani, vagy inspirációt ad az elérni kívánt célokhoz. "
Tehát, ha az álmok ablakot nyitnak a tudatalattiba olyan nyomokkal, amelyekkel javíthatja mindennapjait, akkor az álomnapló vezetése remek hely lehet ennek megértésére.
Vigyük ki az elefántot a szobából, mert tudom, hogy gondolkodik: Mi van, ha nem emlékszem minden este az álmaimra? Az álmaid követésének szokása valójában ahhoz vezethet jobban felidézni. Ha azonban egyik este nem emlékszel az álmodra, ne izzadj meg. A szavak erőltetése kitalációhoz vezethet, ami meghiúsítja az egész célt. Néhány szem előtt tartandó dolog.
Az adott álmok aznapi gondolataink folytatása, Loewenberg azt javasolja, hogy egy álomnaplót vezessenek egy napló mellett.
Alvás előtt írd fel napod eseményeit az oldal bal oldalára, felsorolással vagy mondatokkal. Néhány dolog, amit érdemes feljegyeznie, magában foglalja azt, amit tett, mit gondolt, mit küzdött, milyen beszélgetéseket folytatott és milyen érzelmeket érzett.
Emlékezeted egész nap elhalványul, miközben agyad más dolgokra összpontosít, így a legtöbbre A hatékony álomnaplózás segít, hogy reggelente szánjon magára egy pillanatot, amikor az álmai vannak még mindig friss. Még ezt is felveheti a reggeli rutin.
Ha készen állsz, írd meg álmaidat a naplóoldal jobb oldalára. Loewenberg javasolja ennek az egymás melletti módszernek az alkalmazását, hogy könnyen összehasonlíthassa a nap eseményeit az álmában történtekkel.
Most, hogy megjegyzései vannak a napodból és az álmodból, itt az ideje a szórakoztató résznek: kitalálni, mit jelentenek a fene.
Tegyük fel például, hogy álma van egy kígyóról, amely megpróbál megtámadni. Megnézheti a naplóját, és észreveheti, hogy amikor csak kígyókról álmodott, stresszes helyzet állt fenn a főnökével. Azt is megnézheti, hogy érezte magát az álomban. Szorongott? Félsz? Talán furcsa módon nyugodt? Ez azt is elmondhatja, hogy munkád indítványain megy keresztül, de nem teljesít mélyebb célt. A kígyó erőteljes ébresztő lehet intuíciójára, hogy szembenézzen a helyzettel és cselekedjen.
Mivel az álmok annyira személyesek, a szimbólumok nem mindig egyformák mindenkinek. A fenti álomban lévő kígyó mérgezést jelenthet az egyik ember számára, de egy másik számára az erő és a belső gyógyulás szimbóluma. Ezért olyan sokatmondó, ha az álmaidban figyelsz a kontextusra és az érzelmi állapotra.
Használva álomszótár jó hely lehet az álmaid értelmének megismerésére. Gyakran inspirációként használom az analitikus sebességváltásom megfordítására, hogy aztán levonhassam a saját következtetéseimet. Fontos, hogy a látottakat * ne is vegye szó szerint, mivel az álmok személyenként nagyon változnak.
Loewnberg szerint van néhány általános szimbólum, amely rendszeresen megjelenik az álmokban. Ha gyakran zuhanásról álmodsz, az azt jelezheti, hogy valaki vagy valami cserbenhagyta. A nyilvános meztelen álom azt jelentheti, hogy aggódsz amiatt, hogy mások hogyan látnak téged. Az üldözés azt jelentheti, hogy elkerüli a konfrontációt és a felelősséget, és álmában bekövetkezett halál a változásra vagy a ciklus befejezésére utalhat.
De az álomszimbólumoknak nem kell jelentõsnek vagy rémálmot váltaniuk ahhoz, hogy jelentenek valamit. „Még a triviálisnak érző álmok is fontos darabjai a rejtvénynek, amely összerakva teljes üzenet, mondja Loewenberg. Úgy gondolja rájuk, mint „egy üzenetre, amelyet Önnek küldött rólad, és amelynek célja az ön fejlesztése”.
Tehát, amikor legközelebb arról álmodozik, hogy Pete Davidsonnal (mi, csak én?) Városszerte ejtőernyőzünk, használja ezt az álmot - és újonnan létrehozott folyóirat-szokását - meghívásként, hogy kapcsolatba léphessen önmagával. Lehet, hogy csak egy mélyebb igazságot fedez fel, amelyet keresett.
Julianne Ishler
Hozzájáruló
Julianne chicagói író, Enneagram edző és szégyentelen otthon. Mindent szeret, boszorkányos, higiénikus és felhatalmazza az alkotókat, hogy kövessék karrierjük álmait. Kövesse őt az Instagramon, vagy további forrásokért fedezze fel a webhelyét.
