Az edzés ritkán érzem testem ünnepének. Kanyargós emberként, gondtalan, soha nem gyógyuló coccyx sérüléssel, nehezen találok olyan mozgást, amely teljes mértékben engem szolgál. A magas költségek és az a tény, hogy nem igazán szeretem a legtöbb osztályorientált edzést, a testmozgásom rutinja egyszerű volt: heti három gyors futás, ha tudnám lendíteni. De mivel a tél teljes erővel, az edzőtermek és fitneszstúdiók pedig bezártak a COVID-19 miatt, számomra kivirágzott az otthoni edzések világa.
Ugrottam a lehetőségre, hogy megpróbáljam Joyn, egy digitális edzéstér, amely testsemlegességben gyökerezik - ez azt jelenti, hogy az oktatók bátorító nyelvet használnak a felhasználók gondolják át, mire van szükségük a testének, különösen, ha ez egy kis szünet, egy kis víz vagy akár más is videó.
A platform, amely egy weboldal, valamint egy alkalmazás mindkettőhöz iOS és A Google Play, egy hónapig ingyenes, majd havonta 9,99 USD, és hat kategóriába sorolt opciókat tartalmaz: kardió, HIIT, jóga, tánc, pilates és nyújtás.
Új tanárok havonta kerülnek felvételre, és az órák sokfélesége különböző képességszinteknek és igényeknek felel meg, beleértve azokat az osztályokat is, amelyeket székben ülve vehet igénybe.„Kanyargós nőként izgalmas tudni, hogy van egy mozgásplatform, amely minden méretű testet ösztönöz és képességekkel ahhoz, hogy csatlakozni tudjanak ”- mondta Samantha O’Brochta, az Apartment Therapy közösségi média szerkesztője. nekem. "Azokkal a tanárokkal, akik hasonló testalkattal rendelkeznek, mint az enyém, könnyebben érezheted magad a követés közben."
Annak érdekében, hogy enyhítse azt a stresszt, hogy melyik osztályt választja az adott napon, Joyn arra ösztönzi az embereket, hogy tegyék fel a kérdést: „Hogyan Érezni akarom?" és „Mi inspirál?” mielőtt felvesz egy osztályt, a „Mit tegyek?” helyett vagy „Hogyan mozogjak?” Ez arra késztetett, hogy más megvilágításban közelítsem meg az edzésemet: ahelyett, hogy szemrehányást tettem volna magamra, amiért a bizonyos számú mérföld egy bizonyos perc alatt arra összpontosítottam, hogy az egész idő alatt jól érezzem magam edzés. Néha ez meditációt jelentett a magasabb intenzitású osztály helyett, és néha a táncórát a hagyományosabb „kardió” rutin helyett.
Első osztályomban úgy döntöttem, hogy energikusnak és izzadtnak akarok érezni magam, és egy 30 perces HIIT órára szálltam Kanoa Greene-vel, ami kellemes volt. Amint elkezdődött az óra, Kanoa megadta a névmásait, ezt az irányzatot láttam, amelyet minden más megismételt oktató a következő órákon megpróbáltam, ami még könnyebben hozzáférhetővé tette számomra a tapasztalatot furcsa ember. Ami magát az edzést illeti, kiegészíthettem a kis hálószobámból, felszerelés nélkül. Zömök nehéz volt, de rengeteg variáció volt, és Kanoa mindenkit arra buzdított, hogy csak olyan alacsonyan menjen, amennyire szüksége van. Maradtam felfrissülve, hatalmasnak és kissé ingatagnak.
Sok új osztály a „testpozitivitás” egy formáját hirdeti, más szóval azt az elképzelést, hogy állandóan szeresse a testét. De ez csak nem ésszerű; ennek érdekében a testsemlegességi mozgás arról az elképzelésről beszél, hogy rendben van, ha nem szeretsz a testedbe minden nap minden órájában, de mégis csinálsz valamit, ami jó érzés.
„Tetszett, hogy [Joyn] nem olyan volt, hogy„ szeresd a tested, ahogy van! ”, Hanem inkább és ez egy jó dolog, amit tehetünk az Ön számára. ”- Megan Baker, az Apartment Therapy projektszerkesztője, mondta nekem. „Nem olyan érzés volt, mintha elmerülne, csak úgy érezte, hogy megpróbál olyan dolgot készíteni, amelyet mindenki követhet. Nem akarom, hogy lebeszéljék velem, de nem is igazán szeretnék olyan osztályt csinálni, amellyel nem tudnék lépést tartani, ami nagyon elbátortalanít. "
Az összes osztály robusztus bemelegítéseket és hűtéseket is tartalmaz, és variációkat kínál szinte minden mozdulathoz. Első HIIT órám során Kanoa arra utasított minket, hogy „foglaljunk helyet”, és az összes általam kipróbált oktató arra ösztönözte az ügyfeleket, hogy szánjanak időt magukra, és csak azt tegyék, ami jó érzés. Az oktatók jelentik számomra az alkalmazás csúcspontját.
Megan beleegyezett. "Tetszett, hogy a tanárok nagyon tényszerűek voltak, és a hangsúly azon volt, hogy a gyakorlat neked megfelelő legyen" - mondta mondta nekem, összehasonlítva a platformot a többi edzéssel, amelyet heti virtuális jóga találkozókon végzett a barátokkal. "Korábban határozottan volt néhány videónk, ahol egyszerűen nem tudtam megtenni, amit az oktató kért tőlem, és nem kínáltak olyan módosítást, amelyet megtehettem" - tette hozzá. "Nagyon könnyen érezheted magad vereségnek, ha az egyetlen lehetőséged az, hogy belesimulsz a gyerek pózába, és csak várod a következő megvalósítható utasítást."
Nehezen vettem részt azonban az órákon, amikor nem éreztem magam motiváltnak - ez a tendencia, amelyet észrevettem, igaz minden előre rögzített gyakorlási órára, amelyet veszek. Amikor regisztrálok élő órákra, különösen egy barátommal, tudom, hogy részt veszek az órán. De amikor egész nap van időm bekapcsolni egy videót, gyakran visszaszorítom a házimunkát, amíg a nap véget nem ér.
Olivia Smith, a Joyn programüzemeltetési igazgatója elmondta, hogy a vállalat idei prioritása az „élő tanórákra való összpontosítás, hogy minél több közösségi teret nyújtsunk platformunk számára, amint azt már nagyon sokat kérdeznek azoktól. Megosztotta, hogy Joyn célja az élő órák beépítése a YouTube-ra oktatókkal és különleges vendégekkel egyaránt, hogy fellendítse az alkalmazás közösségi gondolkodását. érez.
A webhely kissé nehézkes is lehet, és a videók nem mindig töltődnek be tökéletesen, ami szintén frusztráló lehet. De összességében az órák emlékeztettek arra, hogy a mozgásnak örömteli, szórakoztató és jót kell tennie a testemnek és az agyamnak.
"Az órák emlékezetemre késztették, hogy mennyire van szükségem ahhoz, hogy a testem mozogjon, és visszatérjen a rugalmas módba" - mondta Samantha. "Joyn lesz a webhelyem minden testmozgás, tánc, jóga és nyújtás számára." Ami engem illet, most jelentkezem a következő órámra.
