Ugyanolyan izgalmas, mint a beállítás személyes célok önmagad számára az, hogy kitalálni, hogyan kell elérni őket, enyhén szólva is ijesztő lehet. Függetlenül attól, hogy biztosítani akarja a jobb munka, házat venni, vagy egyszerűen csak arra törekszik gyakorlat van még egy, a karrier és az életminőség edzői által mondott út, amely kevésbé ijesztővé teheti a nagy céljaid elérését.
"A céljainak apróbb, harapásméretű feladatokra bontása elősegíti azok emészthetőségét és könnyebben áttekinthetővé teszi, hogy milyen tevékenységeket kell végrehajtania azok megvalósításához" - karrier és gondolkodásmód edzője Kenitra „Keni” Dominguez mondja. "Ha egyszerre csak egy célpontra összpontosít, akkor jobban meg tudja előre látni, hogyan lehet a céljait valósággá tenni."
A nagy képű célok nemcsak konkrét, cselekvésre alkalmas lépésekké alakításával könnyebben kezelhetők lesznek, ez pedig segít abban is, hogy motivációban maradjon. Alapján Grace Marshall, szerzője Hogyan lehet igazán produktív, „A baba lépései segítenek megkerülni a halogatást és lendületet adni. Amikor egyszerre csak egy apró dolgot csinálsz, könnyebb elkezdeni
és folytasd."Szeretne többet megtudni arról, hogyan lehet törekvéseit és elhatározásait kezelhető feladatokra bontani? A célok megírásától kezdve az elszámoltathatósági haver megtalálásáig a karrier- és életszakmai edzők szerint a lépéseket teheti annak érdekében, hogy a kihívást jelentő célokat kevésbé lehengerlővé tegye.
Mielőtt egy célból cselekvőképes feladattá válhatna, Dominguez szerint meg kell határoznia, hogy pontosan mit is szeretne elérni. "Fontos, hogy a kezdés előtt időt szánj a céljaid átgondolására" - magyarázza. „A céljaid megírása vagy vizualizálása valósághűvé teszi őket, ezért vedd elő egy darab papírt, vagy használj digitális eszközt, például Trello, Evernote, vagy Pinterest, és készítsen listát vagy táblázatot a céljairól. "
Ha gondjai vannak a célok meghatározásával, kreatív karrier edző Kat Koh szerint a cél és a feladat közötti különbség ismerete nagy segítség lehet. "Sokan nem veszik észre, hogy a célok és feladatok teljesítése különböző érzelmeket vált ki" - mondja. „A feladat olyasmi, ami megkönnyebbülést okoz számunkra, ha elkészült, például az adók időben történő benyújtása. Célok viszont, például novellák publikálása egy irodalmi folyóiratban vagy közösségalapítás kert, általában értelmesek és mély értékekben gyökereznek, ezért örömöt (nem megkönnyebbülést) érzünk, amikor teljesítünk őket."
Miután tisztább képed van egy bizonyos célról, karrier edző David Wiacek szerint a következő lépés az, hogy a jövőképeddé válj kisebb feladatok hogy egyenként dolgozhat. "Először írjon le egy dolgot - csak egy apró feladatot -, amelyet megtehet, hogy egy centivel közelebb kerüljön ehhez a jövőképhez, és onnan vegye el" - tanácsolja. "Képzelje el, milyen konkrét lépéseket fog tenni a célja elérése érdekében, és készítsen egy listát ezekről a feladatokról, hogy azok alapján rendelhesse meg és rangsorolhatja őket."
Ha egy bizonyos feladat a listáján különösen ijesztőnek tűnik, Wiacek azt javasolja, hogy lehetőség szerint még kisebb feladatokra bontsa. „Például, ha az a célja, hogy új munkát találjon, és az egyik feladata az önéletrajz frissítése, akkor törekedjen arra az önéletrajznak csak egy kis szakaszát dolgozza fel egyszerre, ahelyett, hogy egyszerre próbálná teljesíteni az egészet ”- mondta mondja.
Amint megvan az összes olyan feladat, amelyet teljesítenie kell a cél elérése érdekében, Dominguez szerint az egyes lépésekhez határidő csatolása segíthet az elszámoltatásban. "Legyen szó napi vagy heti esedékességről, integrálja ezeket a határidőket a naptárába, hogy emlékeztetőket vagy értesítéseket kapjon, amikor a feladatok esedékesek" - mondja. "Azt is megteheti, hogy egy lépéssel tovább halad, és ütemezheti az előrehaladás ellenőrzését magával, hogy biztosítsa, hogy útközben eleget tegyen a mini céljainak."
Amikor a feladatok ütemtervét állítja be, Koh szerint fontos, hogy kiválaszthassa a sávszélességén belül megvalósítható határidőket. "A való életben körülbelül tízszer hosszabb idő telik el, mint amire az elmében való álom" - jegyzi meg a nő. „Ha reális ütemtervet készít, amelyhez ragaszkodhat, akkor kevésbé valószínű, hogy halogatja vagy leírja a célját, mint lehetetlent. “
A fő életcélok eléréséről elszámoltathatóság kulcsfontosságú. Ezért javasolja a Wiacek egy barát vagy családtag kijelölését, amely segít felelősnek tartani minden lépést. "Próbáljon olyan embert választani, akinek valóban van némi befolyása az életében" - mondja. "Az ötlet az, hogy valóban érezni fog valamit, ha nem tartja be a célját."
Ha valaha úgy érzi, hogy a halogatás vagy a megfélemlítés hulláma uralkodik rajtad, Wiacek azt mondja, hogy küldhet SMS-t az elszámoltathatósági haverjának, hogy megbeszélje a feladattal kapcsolatos bármilyen küzdelmet. "Tájékoztassa őket a határidőről, és kérje meg őket, hogy jelentkezzenek be Önnel addig a napig, hogy megbizonyosodjanak róla, hogy jó úton járnak-e."
Nem számít, milyen nagy a cél, amit megpróbálsz elérni, Koh szerint ez döntő fontosságú jutalmazd meg magad minden, az út során elvégzett feladathoz. "Az agyunk nagyon gyorsan halad, minimalizálja és megfeledkezik az elvégzett jó munkánkról" - magyarázza. "Az apró sikerek hálával és szórakozással való megünneplése olyan, mintha feltöltenék a benzintartályt, így tovább vezethet."
Az egyes mérföldkövek betartása olyan egyszerű lehet, mint felhívni egy kedves barátot, megkóstolni magad valami finomsággal, vagy gyors táncmulatságot tartani a jelenleg megszállott dal mellett. "Lehet, hogy először butaságnak tűnik, de van egy agytudomány, amely ezt alátámasztja" - mondja Koh.
Caroline Biggs
Hozzájáruló
Caroline New York-ban élő író. Amikor nem foglalkozik a művészettel, a belső terekkel és a hírességek életmódjával, általában cipőt vásárol, cupcakes-et eszik, vagy a mentőnyuszaival, Daisy-val és Nárciszával lóg.