Talán nincs kedved befejezni azt a tapétaprojektet, amelyet tegnap elkezdtél, és ez így van rendjén. De a napok hetekké válhatnak, a hetek hónapokká válnak, és… nos, mielőtt tudnád, nem is emlékszel arra, hogy mi inspirált indítsa el a projektet elsősorban. De néha csak egy kis akaraterőre van szükséged annak a feladatnak a teljesítéséhez, amelyet megesküdtél, hogy teljesítesz - és fitnesz oktatók tud egy-két dolgot a motivációról.
Ally Love számára, Peloton oktató, valamint a Love Squad fitnesz- és életmódot kínáló weboldal alapítója, az edzés a dolga - és néha nem is akarja megtenni (Pelo oktatók, ők olyanok, mint mi!). "Felkelek, és olyan vagyok, hm, nem érzem ezt így ma" - mondta Love az Apartment Therapy-nek. "Sokszor vagyok abban a hajóban, csak ember vagyok." De rengeteg trükk van az ujjában, hogy legyőzze ezt a mentális falat, és megkapja, amit el kell végeznie, annak ellenére, hogy felfelé mászik (szójáték célja).
Szeretettel ültem le a Zoomon keresztül - nemrégiben felújított hálószobájában, nem kevésbé a vele való partnerség révén Lowe's - hogy megtudja, mit csinál a kerékpáros oktató, hogy motiválja magát, amikor nem motivál másokat a bicikli.
Oké, szóval ezen gondolkodhat: „Mi köze van egy befejezetlen projekt befejezéséhez?” De az igazat megvallva, ha elhalasztja az ideális időt kellene reggel felkelni, ez eldobhatja az egész napot, és kevesebb időt hagyhatna, mint amennyi eddig volt. Nem is beszélve arról, hogy jó módszer gyakorolni az elkötelezettséget valamiben - jelen esetben napi szinten. - Nem nyomom a szundit - mondta Love. "Ettől nem érzem jól magam abban, hogy bármit is csinálok, elhalasztom, megnyomom a szundit vagy ágyban maradok."
Tehát legközelebb arra csábít, hogy elhalasszon egy másodpercet, amikor a riasztás megszólal, ne feledje, miért állította be az első hely - és hogy ennek az egy cselekedetnek a követése hogyan adhatja meg az alaphangot a többi játék számára nap.
Ha meghívót készít, vagy fizikailag megjelöli a cal-on, az felelősségre vonhatja magát, mert előre kijelöli a feladat elvégzésére kijelölt időt. "Bele ceruzázom az edzéseimet, a meditációmat, a gondolkodást gondolkodom" - osztotta meg Love. "Ha szerepel a naptáramban, akkor felteszik nekem, hogy úgy döntöttem-e, vagy sem." Ráadásul egy kis emlékeztető nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy ne felejtse el egyszerűen.
Mindannyiunknak volt olyan napja, ahol reggeltől estig a PJ-ben tartózkodunk. De ha megpróbálja felrúgni magát egy olyan tennivalóval, amellyel máris érdeklődik, öltözzön fel erre az alkalomra. „Ha nem akarok edzeni, akkor is felveszem az edzésruhámat; Ha nem akarom megszervezni a szobát, felkelek és felveszem a szervező ruhámat - mondta Love. „Beállítjuk a jelenetet. Mindent összeszedek, hogy megtegyem. Csak felöltöztem a ruháimhoz. ” Például egy festési projektnél ez azt jelenti, hogy fel kell venni azt a régi pólót és leggingset, amely az utolsó kísérletből festékben fröccsen. Öltözz arra a munkára, amelyet szeretnél elvégezni.
Ahhoz, hogy motivált legyen egy edzésre, Love az Instagramhoz fordul, hogy mások is megtegyék azt, amire vágyik, hogy energiát varázsoljon - és ez a tanács alkalmazható otthoni projektekre is. „Ha szervezési projektet kellene végeznünk, akkor bekapcsolok egy videót arról, hogy valaki más csinálja, és ez inspirál és motivál. Ez vizuális stimuláns. ”
A videók megtekintése nemcsak hasznos tippeket adhat arra a feladatra, amelyre készül, hanem szórakozásként is szolgálhat, amely felizgatja Önt a saját otthoni projektjein.
Míg a pep-beszélgetések célja, hogy felbuzduljon valamire, Szerelem azt mondta, hogy gyakran ellenkezőleg is képes cselekedni, mert ez jobban elgondolkodtatja, mint már. A tanácsa: ne gondoljon rá, csak tegye meg kérdés nélkül. Könnyebb mondani, mint megtenni, de a további kérődzések elkerülése segíthet, és a Szeretet idézve „eltávolítja a kifogásokat”.
Nicoletta Richardson
Szórakoztató szerkesztő
Szabadidejében Nicoletta imádja a legújabb Netflix show-t maratonozni, otthoni edzéseket folytatni és növényi babáit ápolni. Munkája megjelent többek között a Women's Health, az AFAR, a Tasting Table és az Travel + Leisure lapokon. A Fairfield Egyetemen (Nicoletta) végzett, aki angol szakon tanult, művészettörténet és antropológia szakon végzett, és nem is olyan titokban álmodik, hogy egy nap Görögországban felfedezi családi származását.