Motivációs vizes palack áttekintés - Megpróbáltam használni egy motivációs vizes palackot

Ha van egyvégső főnök”Az öngondoskodási rutinomban mindenképpen vizet inni. Mint erősen koffein tartalmú ember, hajlamos vagyok nyúljon a kávémért mielőtt megcsinálnám a vizet, és bár a koffeintartalmú italok nem annyira dehidratálóak, mint sokan hiszik, mindig arra törekszem, hogy miként növelhetem a vízfogyasztásomat. Tehát amikor megláttam a New York Times cikk az emelkedés reklámozása az úgynevezett „motivációs” kulacs közül az ötlet mentálisan ment le a „kipróbálandó dolgokról”.

Most nem vagyok kulacsos ember természeténél fogva. (Lehet még kulacsos ember is? Ez egy dolog?) Mivel otthon dolgozom, gyakran választok egy tiszta befőttesüveget, amely rögtönzött indikátorként szolgál arra vonatkozóan, hogy az adott nap mennyi vizet iszom. Egy 16 oz-os edény négy napos feltöltése és újratöltése egy nap folyamán 64 oz vizet, vagy általánosan ajánlott vízmennyiség (bár a napi nyolc csésze „szabály” nem olyan nehéz és gyors, mint a legtöbb embernél hinni; valójában,

A kezdéshez egy vizes palackot kellett beszereznem - ami bonyolultabbnak bizonyult, mint amennyire rájöttem rengeteg lehetőség áll rendelkezésre. Végül 32 oz-ot választottam. palackot, mert kevésbé félelmetesnek tűnt, mint a fél gallon és gallon méretű kancsók. Ez azt jelentette, hogy a vízi célom elérése érdekében naponta csak egyszer kell feltölteni az üveget, ami teljesen kivitelezhetőnek tűnt. Megjegyeztem a palack oldalán lévő mérföldeket, amint megérkezett, a kezdés előtti este kimostam az üveget, és felkészültem a leállítására.

Azzal kezdtem, hogy a kulacsomat hűtött vízzel töltöttem meg a hűtőm kancsójából - és azonnal vett egy nagy korty vizet, amely az óra előtt 8 órai határidő alatt landolt nekem ütött 8. Azonnal elégedettnek és büszkének éreztem magam. Ahogy telt a nap, azon kaptam magam, hogy megpróbáltam versenyezni az idővel, és minden megfelelő határidő előtt befejeztem egy adott mennyiségű vizet. Kétszer feltöltöttem az üveget, és az éjszaka vége előtt teljesen befejeztem.

Arra ébredtem, hogy már tudom, mire számíthatok - és megköszöntem a tegnap esti előző verziómat, amiért megtöltöttem a kulacsomat és előző este a hűtőben tároltam. Vettem néhány kortyot, hogy a reggel 8 órai vonal alá kerüljek, és futásnak eredtem.

Ahogy telt a nap, észrevettem, hogy ismét versenyképes vagyok magammal, hogy elérjek bizonyos vonalakat - de csak akkor, ha a kulacs ugyanabban a szobában van, vagy éppen kéznél van. Például a vizes palackot a konyhában hagytam, miután megfogtam egy délutáni közepi uzsonnát, és csak akkor vettem észre, hogy nem ittam egy kortyot sem, miután felnéztem, és azon gondolkodtam, merre tart a kulacsom. Segít, hogy a kapott verzió egy élénk rózsaszín és sárga színátmenet, amely feltűnően kilóg a dekorációm többi részéből.

Harmadik napra barázdába kerültem. Persze, elkezdtem egy másik rossz szokásomnak lenni, amikor több italt halmoztak fel az adott felületen - de a kávésbögre, motivációs kulacs és a szélhámos zöldlé, legfeljebb három edény teljesíthetőbbnek tűnt, mint az előzőm szokás. (Azok a befőttesüvegek, amelyeket említettem? Igen, volt egy szokásom, hogy a nap múlásával kettőt vagy többet "összegyűjtöttem" a dohányzóasztalomra.) Ha a kulacs egyszerre motivált és minimálisra csökkentette a rendetlenséget, úgy véltem, hogy ez nyer.

Minden úszni ment a vizemmel - egészen addig a napig, amíg ügyet kellett intéznem. A vizes palack nem csak kissé terjedelmesnek tűnt, amikor ingáztam a metrón, de aggódtam is, arcmaszkok és vizet kortyolgatva - nem beszélve a nyilvános vécé megtalálásáról a társadalmi távolságtartás és korlátozott korszakban bevásárlás. Úgy döntöttem, hogy otthon hagyom a kulacsot, amennyiben megígértem magamnak, hogy egyszer megteszem ismét több vizet iszom, mint amennyire egy órára „szükségem volt”, és visszatérve visszatérnék az igényeimhez itthon.

Természetesen ez az ígéret felülírta a testem szomjúságérzékelőit, de soha nem éreztem magam nyugtalannak, amikor leáztam a vizemet. Még könnyebb lehet a motivációs kulacsos életmódot élni, ha van autója és elhagyhatja az edényt a pohártartóban, miközben ügyintézés folyik, de a városi élethez nem volt külön házi kulacs rossz.

Amint belekezdtem a dolgok lendületébe, könnyű volt emlékezni arra, hogy mind a felhasználót, mind az utántöltöttem a kulacsomat. Valójában egyetlen edényt használtam csak vízzel, amikor befejeztem egy edzést - az I palackot vásárolt kissé túl nagy a szobabiciklim pohártulajdonosához - de ez már önmagában is hasznos volt út. Arra emlékeztetett, hogy vegyem le magamról a nyomást, és ne mérjem meg a testem minden egyes unciáját. Ennek eredményeként hallgattam a testemet, miközben dolgoztam, és egy önkényes időbélyeg helyett inkább arra összpontosítottam, amire szüksége van.

Szinte minden reggel először a vizes palackért nyúlok, és legalább néhány kortyot kortyolok, mielőtt megiszom a kávémat. (Hidratálás koffeinezés előtt megint sztrájkol!) Kevésbé szoktam viselkedni, amikor eltaláltam a vízi célomat, de az a tudat, hogy mikor dobtam le két üvegnyi vizet, számomra elég mércé.

Ella Cerón az Apartment Therapy életmódszerkesztője, amely arról szól, hogyan élheti legjobb életét a saját maga otthonában. New Yorkban él, két fekete macskával (és nem, ez nem kicsit).