Önállóan választjuk ki ezeket a termékeket - ha valamelyik linkünkről vásárol, jutalékot kaphatunk.
Tegnap este lefeküdtem Barcelonába. Nos, valójában a saját ágyamban feküdtem Wisconsinban, de gondolatomban - egy alvási útmutató vezetésével WAVE alvás kb - Elindultam egy négyoszlopos ágyban a La Casa Milában, az ikonikus modernista épületben, amelyet Antoni Gaudí spanyol építész tervezett. Itt van a tapasztalatom, az alkalmazás letöltésétől kezdve az első éjszakáig, amikor megpróbáltam elaludni vele.
Az indulástól kezdve egyértelmű volt a WAVE, ami hivatalosan elindították 2021-ben egy általános meditációs alkalmazásként végzett kísérlet után komolyan veszi az alvást. Nyilvánvalóan az alvási meditációk voltak a legnépszerűbbek, ezért az alapítók úgy döntöttek, hogy a hangsúlyt arra helyezik, hogy segítsenek az embereknek egy jó éjszakai pihenésben.
Így működik: Letölti az alkalmazást, és havi tagdíjat fizet (9,99 dollárt fizettem), hogy hozzáférhessen az alvásmeditációk könyvtárához. A meditációk egy része előre rögzítve van, így bármikor ráhangolódhat, amikor el akar aludni. A WAVE-t mégis egyedivé teszik az élő, irányított meditációk az Egyesült Államok időzónáiban lefekvő ágyak sokaságán.
Néhány órával azelőtt, hogy lefeküdtem volna, kinyitottam az alkalmazást, és találtam néhány lehetőséget az élő meditációkra abban az időben. (Korán kelő vagyok, ezért minden este 9 körül fekszem.) A „Bunsz el Barcelonában” című meditációt választottam, amelyet egy Sheng nevű alvásvezető vezetett. 8: 45-kor az alkalmazás emlékeztetőt küldött nekem arról, hogy majdnem lefekvés volt, ami lehetőséget adott arra, hogy a gyerek lefekvéséről a saját ágyamban kényelmesebbé váljak.
Olyan könnyű belemerülni az esztelen görgetésbe, ami egyúttal késlelteti az lefekvésemet, és felizgat, amikor állítólag fáradt vagyok. Ha a „dátum” szerepel a naptárban, elszámoltathattam, hogy felszámoljam, és ez különösen hatékony volt mert élő irányított meditáción vettem részt és nem akartam érzéketlen lenni a időpont egyeztetés.
9-kor a ponton lekapcsoltam a lámpákat, a takaró alá kerültem, és kinyitottam az alkalmazást. Sheng már élőben volt, és üdvözölte az ülés öt másik reménykedő alvóját. A következő 30 percben egy ragyogó szobában állt, és egy meditáción keresztül suttogott, amely Barcelona forgalmas, strandszagú utcáiról a La Casa Mila egyik távoli sarkába vezetett minket. Huszonöt perc múlva elvezetett minket az épület egy hangulatos szobájába, ahol utat találtunk egy négyoszlopos ágyhoz, és remélhetőleg aludni sodródtunk.
Korábban már kipróbáltam az irányított meditációt, és ez az élmény eléggé megfelelő volt. Nagy hangsúlyt kellett fektetni a testem pihenés módba állításához, és Sheng elcsitult, ASMR-szerű mesemondása segített - nagyra értékeltem lehetőség arra, hogy lassan alvás módba állítsam az elmém és a testemet, ahelyett, hogy 30 perc után csak a párnát ütném a TikTok-on, mint én általában.
A WAVE pihentető kialakítása és az UX volt a meggy a tényleges meditáció tetején. Nagyra értékeltem, hogy az egész alkalmazás sötét módban van, ezért nem rázza meg a rendszert erős fényben. Használata is nagyon kényelmes - csak töltse le, válasszon ki egy meditációt, szerezzen emlékeztetőt, és hanguljon fel. A 30 perces meditáció végeztével a felhasználóknak lehetőségük van automatikusan áttérni az alkalmazáson belüli „alvásra” szoba ”, ahol az általad választott fehér zaj egy ideig választhat (én erdei hangokért jártam 60 percek).
Ami az alvásomat illeti? Teljesen ébren kerültem az alvószobába, de azt gondolom, hogy ez nekem probléma, és nem WAVE probléma. Más vélemények szerint 10 vagy 15 percen belül elaludtak az alvási meditáció megkezdését követően, de én csak akkor aludtam el, amikor legalább 30 perc múlva kikapcsoltam. Először durva alvó vagyok - általában 30 perc vagy több időre van szükségem, hogy elmozduljak, és éjszaka gyakran többször is felébredek (nagy köszönet a gyerekeimnek és a kutyáimnak). Noha a meditáció nyugodtnak érezte magát, és az alkalmazás mindent megtett annak érdekében, hogy színpadra álljon egy gyönyörű éjszakai pihenéshez, nem vagyok biztos benne, hogy alvóalkalmazásbeli ember vagyok. Ez azt jelenti, hogy nincs semmi kétségem afelől, hogy megpróbálok-e elaludni ma este a Serengetiben.
Ashley Abramson
Hozzájáruló
Ashley Abramson író-anya hibrid Minneapolisban, Minnesota. Leginkább az egészségre, a pszichológiára és a szülői tevékenységre összpontosító munkáját a Washington Post, a New York Times, az Allure stb. Minneapolis külvárosában él férjével és két kisfiával.
