![A legjobb újrafelhasználható konyhai tisztítóeszközök: Svéd mosogatórongy](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Betegség nyaraláskor: Kényelmetlen, de előfordul. Természetesen nem tervezte, hogy ezt a csiklandozást fogja érezni a torkában, amikor feltérképezte az utazás hátralévő részét! De ha elutasítja a tüneteit, vagy az ételt hibáztatja, vagy túl késő éjjel fent marad, gyakran ronthat a helyzeten - és veszélyeztetheti a nyaraló személyzet többi tagját.
Még akkor is, ha még csak a felénél jár a szabadságod, vannak módok arra, hogy kezelje érzéseit - és talán még jól is érezze magát a pihenés hátralévő részében, vagy kirándulás. Íme hat tipp, hogy mit tegyünk, ha nyaraláskor megbetegszünk, szakértők szerint.
Kevés dolog rosszabb annál, mint amikor egy betegség elkapja magát, és akkor energiát kell gyűjtenie ahhoz, hogy a vény nélkül kapható gyógyszerekre vadásszon egy számodra ismeretlen helyen. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy néhány kulcsfontosságú kényelemmel utazzon, még akkor is, ha 100 % -osan úgy érzi, hogy utazik. (Ha a nyaralás kezdete előtt rosszul lesz, feltétlenül el kell halasztania és fontossági sorrendbe kell állítania az egészségét - erre szolgál az utasbiztosítás!)
„Mielőtt nyaralna, állítsa össze a elsősegély csomag arra az esetre, ha bárki megbetegedne veled - mondja Dr. Kristin Struble, Phoenix környékbeli orvos. „Az olyan tárgyak, mint a Tylenol, Motrin, Benadryl, Afrin orrspray, torokcsillapítók, Pedialyte csomagok, kamillateás zacskók és mézes csomagok, kéznél vannak.”
Néha az orvosi vészhelyzetek elkerülhetetlenek, és orvoshoz kell fordulni, vagy sürgős ellátó klinikán orvoshoz kell fordulni. „Győződjön meg róla, hogy hozzáfér az egészségbiztosítással kapcsolatos dokumentumokhoz, amelyekre szüksége lehet utazás közben”-mondta Dr. Susan O’Sullivan, a Clinical Experience igazgatója LetsGetChecked, meséli az Apartment Therapy. Az utolsó dolog, amit tenni szeretne, az az aggódás, hogy hazatérve egyre több egészségügyi költséget kell fizetni.
Dr. O’Sullivan azt is javasolja, hogy előtte végezzen némi kutatást. „Vegye figyelembe a sürgősségi szolgálatok számát, és tudja, hol talál információt a helyi klinikákról és gyógyszertárakról, ha szüksége van rájuk” - mondja. Ha felkészülni szeretne, fektessen be az utasbiztosításba. Azonban nem minden feltételt fedez a biztosítás, ezért olvassa el az apró betűs részt, hogy eldöntse, megfelel -e az Ön igényeinek.
„Ha különleges intézkedéseket kell tennie a hazautazáshoz, próbálja meg minél hamarabb látni, hogy ez mit jelent” - mondja Dr. O’Sullivan. - Lehet, hogy az Ön utazási biztosítótársa is tud némi támogatást nyújtani ehhez.
Ha rosszul érzi magát, a test hidratált tartása alacsony technológiájú módja annak, hogy táplálja magát. „Igyál sok folyadékot, mint pl víz, kókuszvíz, frissen facsart narancslé vagy Pedialyte ” - mondja Dr. Struble. Ha valami melegre vágyik, a csirke tésztaleves vagy a csont- vagy zöldségleves is jó lehetőség, és a kamilla tea mézzel és citrommal enyhítheti a torokfájást. Kipróbálhatja a pasztillákat, gőzzuhanyokat vagy fürdőket, vagy mellkasi dörzsöléseket is, mint például a Wellements vagy a Vicks Vapor Rub.
Gyomorproblémák, például hányás és hasmenés esetén Dr. Struble extra hidratációs intézkedéseket javasol. "A Pedialyte ivása vagy a sós ételek, például kekszek és húslevesek fogyasztása segíthet a víz megtartásában" - mondja. Fájdalmak, valamint láz esetén a Tylenol és a Motrin némi enyhüléssel segít.
Dr. O’Sullivan megjegyzi azt is, hogy „a jó táplálkozás elősegíti a gyógyulást”, ezért próbálja meg feltölteni a tápanyagokban gazdag ételeket, ha van kedve ehhez.
Az enyhe betegség súlyosbodásának elkerülése érdekében a legfontosabb a megfelelő pihenés és kikapcsolódás. „Ne stresszelje a testét felesleges energiakibocsátással” - mondja Dr. Struble. Ezzel meghosszabbíthatja a gyógyulást, ha nem engedi, hogy a szervezet lelassuljon.
Mindig kritikus fontosságú a jó higiéniai intézkedések gyakorlása. A Struble azt javasolja, hogy folytassa a kézmosást vagy használjon kézfertőtlenítőt. Ha nem tud kezet mosni, „ne érintse meg a szemét, orrát és száját, fertőtlenítse a felületeket és köhögéskor vagy tüsszentéskor mindig eltakarja az orrát és a száját a könyökével vagy egy kendővel mondja.
Ha egyedül utazik, hívjon családtagját vagy barátját, hogy tudassa velük, hogy rosszul érzi magát, így ők támogathatják Önt, és összegyűjthetik a kórtörténetet, ha szüksége van rá. „Az otthonról való távollétben való gondoskodás tovább tarthat, mint megszokta, vagy nyelvi akadályok léphetnek fel” - jegyzi meg Dr. O’Sullivan. - Nem fogják kéznél tartani a kórtörténetét sem.
Ez az utolsó dolog, amire számítottál, de most, hogy beteg vagy, nem akarsz másokat megfertőzni. „Ha fennáll annak a veszélye, hogy fertőzést továbbít másoknak, például a COVID-19-hez, akkor izolálja magát és próbálj távol maradni másoktól, különösen a vakcinázatlan és orvosilag sebezhető ” - mondta Dr. O’Sullivan. „Kövesse a helyi értesítési irányelveket, és tesztelje, ha rendelkezésre áll -e.”
Függetlenül attól, hogy milyen oltási státusszal rendelkezik, jó ötlet, mielőtt elindul, hogy megtudja, hogyan néz ki a COVID -esetek száma azon a helyen, ahol nyaral. Ha azt látja, hogy a területen csúcs van, fontolja meg az utazás elhalasztását vagy átrendezését-és mindig tegyen óvintézkedéseket, például a társadalmi távolságtartást és a maszk viselését, függetlenül a terjedés mértékétől. Érkezése előtt írja le a vizsgálóhely helyét és elérhetőségét, mert esélye van arra, hogy tesztre van szüksége a hazatéréshez vagy a tünetek kezeléséhez.
Igazi csalódás lehet, ha kimarad a nyaralása alatt tervezett tevékenységekből, de ez nem jelenti azt, hogy le kell mondania az alternatív tevékenységekről, amelyek ugyanolyan kielégítőek lehetnek. Pihenjen sokat, és ha ráér, nézze meg, hogy tud -e egyet pihenni könyvek vagy szállított kellékeket, hogy elfoglalja Önt. Lehet, hogy itt az ideje, hogy megnézze a most megjelent részt streaming sorozat vagy hallgass meg néhány érdekeset hangoskönyvek.
„Ez megkönnyítheti tartózkodását, és elterelheti a figyelmét attól a ténytől, hogy esetleg lemarad a dolgokról” - teszi hozzá Dr. O’Sullivan.
Rudri Bhatt Patel
Hozzájáruló
Rudri Bhatt Patel egykori ügyvéd, író és szerkesztő. Munkái megjelentek a The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats és más helyeken. Phoenixben él családjával.