Ha folyamatosan elutasítja a terveket, akkor az rendezetlen asztal lehet, hogy hibás. A kutatás szerint Princeton egyetem, a vizuális rendetlenség versenyben áll az agy figyelmének képességével és fárasztja a kognitív funkcióit, így mentálisan és fizikailag kimerültté téve.
Ugyanez az oka kellene tegye a hálószoba falait kékré, miért nem szabad a ház többi részét a következő színnel festeni: A a Travelodge tanulmánya megállapította, hogy a kék falak lelassítják a pulzust, csökkentik a vérnyomást, és álmosnak érzik magukat. Más szavakkal: búcsút, tennivalók listáját.
A tanulmányok kimutatták, hogy az alvás optimális hőmérséklete valóban nagyon hűvös, 60–68 fok Fahrenheit fokon - tehát ha otthonosan tartja otthonát, előfordulhat, hogy készen állsz egy nap folyamán a lekvárolt ütemterv helyett.
A Nemzeti Alvó Alapítvány megállapította, hogy sok embert felébresztett egy hívás, szöveges üzenet vagy e-mail legalább éjszaka néhányszor - és ez a megszakított alvás egy későbbi napig zavaróvá teszi őket.
Sajnálom, burgonya chips: Tudományosan bebizonyították, hogy ezek az ételek egyszerűek szénhidrát és cukor, amelyek gyakori vércukorszint-emelkedést eredményeznek, majd éles cseppek követik, amelyek kimerültséget okoznak. Talán ezért szinte mindig ezek az ételek párosulnak a túlzott figyelménnyel.
Tudja azt a délutáni zuhanást, amely miatt örökké a kanapén akar élni? Nyilvánvaló, hogy a világítás hatalmas szerepet játszik benne. Egy tanulmány a Northwester Egyetem felfedi az emberek, akik természetes fényben dolgoznak (csak a világítás versei) többet alszanak éjszaka - így kevésbé valószínű, hogy délután elhúzzák őket.
Persze, ezek a készülékek örökre megváltoztatták az életünket, amikor kényelmesebbé vált, de ez egyfajta probléma. Végül is, amikor élelmiszert rendelhet, kedvenc műsorait nézheti, és a kanapén tarthatja a kapcsolatot a családtagokkal, miért hagyná el mindig?
Sajnos a kedvenc műsoraik sugároznak kék hullámhosszúság amelyek elnyomják az agyad melatonintermelését, azaz valószínűbb, hogy rövidebb idő alatt zavart az alvás, ami másnap fáradtabbá fog tenni. Ott megy az edzőterembe való tervezésed.
Tudjuk, hogy ez egyfajta számláló intuitív. Végül is ez a gép készíti ezt a varázslatos anyagot, amely energiát ad neked. De ha túl későn isz kávét, éjjel felkel, így a következő nap teljes húzás lesz.
