Felnőttem, az első iskolai napra kiválasztottam az öltözékemet. Ez adta meg az alaphangot ahhoz a tanévhez, amelyik lesz, és az embernek, aki leszek. Volt egy év, amikor szerettem viselni az edzőruhámat az iskolába, és másokat is, amikor belehajoltam abba, amit egy „menő lánynak” gondoltam. Akárhogy is, szeptember volt az az idő, amikor el kellett döntenem, hogyan szeretnék megjelenni? Mit jelent számomra ez a tanév?
Már egy ideje kimaradtam az iskolából, de az érzéseim, amik egyszer szeptemberben forognak, nagyon hasonlóak. A január jellemzően az az évszak, amikor leül, és átgondolja, milyen célokat szeretne kitűzni az új célok érdekében évben, de gyakran azon kapom magam, hogy még mindig időre van szükségem, hogy felépüljek az ünnepekből (ráadásul a karácsony és a közötti időszakban) Jan. 1 elég rövid). A szeptember viszont arra invitál, hogy változtasd meg a rutinjaidat, cseréld ki a ruhásszekrényeidet, és kezdj el újból. Talán Gretchen Rubin mondta a legjobban: Szeptember a másik január.
Nemcsak a szeptember cseng új tanévben, hanem Rosh Hashanah, azaz a zsidó újév is. Soha nem felejtem el azt az évet, amikor a szomszédom ajándékcsomagot hagyott tele almával és mézzel a küszöbömön, és egy felirat, amely édes új évet kíván a férjemnek és nekem. Ez olyan átgondolt és értelmes gesztus volt, és emlékeztet a sok új kezdetre ebben az évszakban.
Rosh Hashanah, az iskolába visszatérés, valamint a szezonváltás a nyárról az őszre új fejezetet jelent, és a szeptemberi változás szele teljes mértékben támogatja az új célok kitűzését. Akár főleg a napi rutinok átalakítására inspirál, vagy egyszerűen csak időt szeretne szánni arra, hogy elmélkedjen az eddigi évről, itt van néhány tipp, amelyek segítenek az indulásban.
Igen, már kilenc hónapja van az évnek. És még ha az idei év másképp is néz ki, mint amit januárban elképzelt, szánjon időt arra, hogy megünnepelje az eddig elért eredményeket, legyen az bármilyen kicsi, de segíthet meghatározni a közelgő eseményeket. Ennek még tudományos oka is van: egy 2016 -os Gallup -felmérés szerint fogadja a bókokat és ünnepli a kis győzelmeket a munka jót tesz a hangulatnak és a termelékenységnek is.
Életemben sokszor előfordult, hogy lefújom a játék teljesítményeit, mert túl elfoglalt vagyok, ha előre nézek, vagy el vagyok foglalva a következővel. Győzelem, ha tudatában vagyok azoknak a pillanatoknak, amikor látom, hogy valójában remekül teljesítek, annak ellenére, hogy belső gondolataim mást mondanak. Ha befejezek egy nagy munkaprojektet, vagy ha végre meg tudom vizsgálni azt a dolgot, amit elhalasztottam Az ünneplés úgy nézhet ki, mintha jó munkát mondanék magamnak, vagy akár korán befejezném a munkanapomat, és kényeztetném magam eltávolítás.
Mielőtt tehát belevetné magát, és megújítaná életmódjának bizonyos aspektusait, mutasson egy kis szeretetet azért, hogy elérje ezt az évszakot. Lehet, hogy még mindig egy globális világjárvány kellős közepén van, és számos személyes, szakmai és közösségi kérdéssel foglalkozik, mégis itt áll, még mindig állva. Megérdemelsz némi dicséretet, még akkor is, ha magadtól származik.
Akár újévi fogadalmakat állított be, szót választott az évre, vagy úgy döntött, hogy ez az az év, amikor végre elkezd meditálni, most itt az ideje, hogy visszanézzen önmagához és ezekhez a célokhoz. Mint Marin Laukka, a life coach és az „Elég kész: 7 lépésből álló útmutató az élet legnehezebb döntéseihez” szerzője elmondja az Apartment Therapy-nak, hasznos lehet, ha feltesz magának néhány introspektív kérdést.
- Az év elején mit képzeltél magadnak? ő mondja. „Az idei év első részéhez képest, és az utolsó félévre nézve: Mi az egy amit meg akarsz állítani, egyet, amit el akarsz kezdeni, és egyet, amit szeretnél folytatni?"
Ha visszanéz, és látja, hogy eltér az év elején kitűzött céloktól, akkor nem szégyen olyan új célokat kitűzni, amelyek jobban illeszkednek a jelenlegi helyzetéhez. Vagy lehet, hogy jó úton haladsz, és ha újra elkötelezed magad amellett, amit csinálsz, akkor a legjobban fogsz szolgálni.
Néhány éve választottam egy szót az év helyett a határozatok helyett, és a 2021 -es szavam a „frissítés”. Visszatérve az enyémhez Ebben a hónapban ismét szó jutott eszembe arról, hogy január óta hosszú utat tettem meg, és valójában sok szokásomat felfrissítettem. rutinok. Időbe telt, amíg megtaláltam azt, ami nekem működik - beleértve a bőrápolási rutinokat is -, és erőfeszítéseket tehetnék, és egy lépéssel tovább léphetek, de ehelyett inspirál, hogy tartsam magam ahhoz, amit csinálok. A cél beállításának nem feltétlenül a hozzáadásról kell szólnia több; néha újra elkötelezett amellett, ami már működik.
Számos módja van annak, hogy elmélkedjen és álmodozzon az előttünk álló év hátralévő részéről, akár meditálni szeretne, akár naplót írni, akár kint sétálni egy barátjával. A naplóírás mindig is az utam volt, és a cikk megírásának előkészítése során körülbelül 20 percet vettem igénybe, hogy leírjam, hogyan szeretném befejezni az évet.
Visszatekintés és az általam leírtak megtekintése nagyszerű módja annak, hogy meghatározzuk a kézzelfogható célokat és cselekvési lépéseket a továbblépéshez. A naplóírás során rájöttem, hogy kipihentebbnek akarom érezni magam, ami arra késztetett, hogy jelentkezzek be napjaim azon részeire, amelyeket nemrég lemerítőnek találtam. Valóban, rájöttem, hogy az utóbbi időben keményen ütöttem az edzőteremben, és ennek következtében eléggé felvertnek érzem magam edzés után. Az új célom az, hogy hetente legalább kétszer jógát gyakoroljak, és egy plusz pihenőnapot adjak az órarendemhez.
Ha az új célok kitűzése kissé túl soknak tűnik, vagy inkább önbecsülős marad, akkor megpróbálhatja Te 10Q, ingyenes szolgáltatás, amely napi 10 napon keresztül e -mailt küld Önnek e -mailben Rosh Hashanah. A Do You 10Q webhelyen gyakran feltett kérdések szerint „a 10Q -t a hagyományos tíz napos gondolkodás ihlette, amely a zsidók között zajlik Rosh Hashanah és Yom Kippur ünnepnapjait, azt az időszakot, amelyet sokáig lehetőségnek tartottak, hogy megvizsgálják, hol tartanak, honnan jöttek és hol indulsz. ” A Do You 10Q lehetőséget kínál arra, hogy válaszait titokban tartsa, vagy névtelenül megoszthassa azokat a 10Q szerkesztőségével és közösségével vagy jóváírják. A tetejébe a 10Q egy évvel később e -mailben elküldi Önnek a válaszokat, hogy reflektálhasson, amikor a folyamat újra kezdődik.