Elég hatékony embernek tartom magam, különösen, ha szabadúszó írói munkámról van szó. De, mint bárki más, én is könnyen megadom magam az iPhone-omnak, amikor dolgoznom kellene. Teljesen a zónában leszek egy cikkben vagy projektben, amíg meg nem csörög a telefonom, ekkor nem csak elolvasom és válaszolok a buzdító szövegre, hanem valahogyan át is csúsztatom. Instagram-történetek és a Twitter DM-jeim ellenőrzése. Mielőtt észrevennék, 15 percet töltöttem a telefonomon, és sokkal közelebb vagyok ahhoz az időponthoz, amikor be kell zárnom a laptopomat, és fel kell vennem a gyerekeimet iskola.
Mindig is a saját (látszólag nem létező) önkontrollomra hagyatkoztam, hogy javítsam az összpontosításomat, de ahogy hosszabb lett a teendőim listája és az időbeosztásom, rájöttem, hogy segítségre van szükségem, hogy lefelé tartsam a fejem. Így amikor megtudtam az iPhone új Focus eszközét, azon tűnődtem, hogy segíthet-e növelni a termelékenységemet.
A Focus, az iOS 15 szoftverfrissítésében elérhető funkció kiszűri a zavaró tényezőket, így a hozzám hasonló iPhone-felhasználók bekerülhetnek a zónába. Alapvetően konkrét telefonos értesítéseket állíthat be az Ön tevékenysége alapján. A saját fókusz beállításához lépjen az iPhone Vezérlőközpontjába, válassza a „Fókusz” lehetőséget, majd válasszon egy meglévő Fókusz vagy egyéni Fókusz, amelyet a képernyő jobb felső részén található + jel megérintésével barkácsolhat sarok. Beállíthat egy Work Focus-t, hogy elkerülje a szükségtelen zavaró tényezőket 9-től 5-ig, majd váltson személyes fókuszra, amikor barátaival és családjával tölti az időt, és
ne szeretnének belemenni a munkába. Saját Focus eszközt is létrehozhat és testreszabhat más tevékenységekhez, így csak az előzetesen kijelölt alkalmazásoktól kap értesítést, amikor az adott Focus eszközt aktiválja.A legnagyobb problémám az, hogy felemelem a telefonom, amikor állítólag egy írási határidőn dolgozom. Megpróbáltam elnémítani az aktívabb szöveges szálakat, de nehezebb figyelmen kívül hagyni a jelöletlen számokról érkező spam hívásokat, egyéb szöveges üzeneteket és a közösségi média értesítéseit. A telefonom néma vagy Ne zavarj üzemmódba állítása sem jó, mert tudni szeretném, mikor küld nekem a bébiszitter egy frissítést, vagy a férjem kéri a kávérendelésemet.
Szerencsére a Work Focus lehetővé tette, hogy személyre szabjam ezeket a részleteket. Az enyémet úgy állítottam be, hogy szöveges értesítéseket kapjak olyan emberektől, akiktől szívesen megszakítanék – a férjemtől, néhány rokontól és két közeli baráttól. Mindenki hívását megengedem, mert a gyerekeim iskolába járnak, és van egy szerettem a kórházban, és nem akarom kihagyni ezeket a hívásokat, még akkor sem, ha dolgozom. A naptár, amely a közelgő megbeszélésekre emlékeztet, az egyetlen alkalmazás, amelyből értesítéseket engedélyezek a Work Focus alatt. Minden más várhat.
Mivel a munkabeosztásom minden nap más (a szabadúszói lét egy előnye!), úgy döntöttem, hogy manuálisan kapcsolom be a Focus eszközt, nem pedig ismétlődő időt. Azon a héten, amikor az eszközt használtam, határozottan észrevettem a termelékenységem növekedését. Eleinte úgy éreztem, hogy kevesebben zavarnak – a telefonom alig csörgött, amikor dolgoztam! Gyorsan rájöttem, hogy a Work Focus-om szűri az értesítéseket. Sokkal könnyebb volt beállítani konkrét időpontokat a telefonom ellenőrzésére, például az ebédszünetet, amikor tudtam, hogy azelőtt hallani fogok azoktól, akiktől hallani akartam.
Több napig dolgoztam reggelitől ebédig, majd ebédtől és vacsorától anélkül, hogy ész nélkül görgettem volna a telefonomat. (Ez nagy eredmény annak, aki általában napi 30-60 percet tölt a közösségi médiában.) A nap végére úgy éreztem, többet a szokottnál sikerült, mert maradtam a feladatnál – ráadásul nem éreztem kimerítve az esztelen közösségi média tekercseket, amelyek általában lekötik a figyelmemet túsz. A heti többlet öt órával a magánéletem stresszes időszakában is el tudtam végezni az azon a héten kapott összes munkát. Még jobb, hogy kevésbé voltam feszült, ami azt jelentette, hogy élvezhettem a családommal és a barátaimmal töltött időt, amikor általában azon izgultam, hogyan fejezzem be mindent.
Természetesen a Focus nem egy teljesen bolondbiztos rendszer; Szükséged van némi motivációra, hogy a feladatnál maradj, mert továbbra is bármikor előveheted a telefont, és azt csinálhatod, amit akarsz. Számomra a Work Focus egy egyszerű, de hatékony módja annak, hogy fenntartható szokást alakítsak ki, odafigyelni arra, hogy mi számít nekem, és megtörni a ciklust, amikor fel kell vennem a telefont, amikor tennem kellene valami más.
Ashley Abramson
Hozzájáruló
Ashley Abramson író-anya hibrid Minneapolisban, MN. Főleg az egészségre, a pszichológiára és a szülői nevelésre összpontosító munkáját a Washington Post, a New York Times, az Allure stb. Minneapolis külvárosában él férjével és két kisfiával.