Általában szeretem nyugodtan tölteni a hétvégéket. Az elmúlt hétvégén? Nos, mondjuk én egy teljesen más oldalát láttam magamnak. A TikTok görgetése, a „Grey's Anatomy”-t böngészve, vagy a kint ülve egy hideg pohárral ahelyett, hogy majdnem két teljes napot töltöttem a konyhai tárolóterületek szétszedésével és újjáépítésével. Általában elviselek egy kis rendetlenséget, de tegnap még egy másodpercig nem bírtam a fiókjaim és szekrényeim rendetlenségét és rendetlenségét. Nekem is épp most járt a menstruációm.
Pszichiáter és pszichofarmakológus szerint Julie Holland, olyan könyvek szerzője, mint „Moody Szukák” és „Jó kémia”, azt tapasztaltam, amit sok ember közvetlenül a menstruációs ciklusuk vége előtt tapasztal: kielégíthetetlen késztetést a háztisztításra. A havi ciklus során bekövetkező többi változáshoz hasonlóan a hormonoknak határozottan köze van ehhez.
Íme egy kis frissítő lecke a menstruációs ciklusról, minden esetre: Miután az ember ovulál, a hormon Az ösztrogén fokozatosan növekszik – és vele együtt a szerotonin, egy neurotranszmitter, amely segít a szabályozásban. hangulat. Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy az emberek hajlamosak az ovuláció után a leginkább elégedettnek, békésnek és kellemesnek érezni magukat. Aztán, amikor eljön a menstruáció előtti idő, mind az ösztrogén, mind a szerotonin jelentősen lecsökken. A jó közérzetet okozó vegyi anyagok meredek csökkenése az oka annak, hogy már a vérzéses napjai előtt jelentős hangulatcsökkenést észlelhet.
De gyakran többről van szó, mint egy rossz hozzáállásról. Holland szerint a szerotoninszint extrém csökkenése az emberek viselkedését is befolyásolhatja, akár takarításra és szervezésre is buzdíthat. A „Moody Bitches”-ben elmagyarázza, hogy az ember menstruációs ciklusának utolsó szakasza (amíg a méh el nem levál, ami vérzést okoz) olyan, mint a terhesség miniváltozata. Miért? Egyrészt az ilyenkor emelkedő hormonszintek ugyanazok, mint a gyermekvállalás során.
Yvonne Chow, az ausztráliai melbourne-i Jean Hailes Women’s Health endokrinológusa szerint a terhesség valóban a menstruáció előtti hormonok ösztrogén és progeszteron szintje megemelkedik, és ez a terhesség elég elképesztő viselkedést válthat ki változtatások. "Van egy agyterület, amely elősegíti a vágyat, hogy megvédje a kicsiket olyan viselkedésekkel, mint a gyűjtés, a fészekrakás és a dolgok rendezése" - mondja Chow. "És ezen a területen vannak ösztrogén- és progeszteronreceptorok."
Bár a hormonális áramlás hasonló lehet, Chow szerint a terhességi hormonok sokkal magasabbak, mint a normál menstruáció ciklusban, ezért nem biztos abban, hogy elegendő bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a PMS közvetlenül okozhat hormonális beágyazást viselkedések. De az, hogy az emberek ciklusuk különböző szakaszaiban eltérően érzik magukat, sőt viselkednek is, minden bizonnyal hihető – elmondása szerint a sóvárgás az egyik leggyakoribb, amit lát.
Holland szerint ezek a viselkedések még hangsúlyosabbak lehetnek. Míg az ovuláció utáni napok kellemességet hoznak a kapcsolatokban, azt mondja, hogy a PMS ingerlékenységet okozhat mások iránt, valamint általános megszállottságot és intoleranciát okozhat azzal szemben, ami nem működik. Bizonyos esetekben ez egy egész szoba átszervezését vagy mélytisztítását jelentheti (még akkor is, ha objektíve inkább pihenni szeretne).
Még akkor is, ha nem érzed ugyanilyen késztetést az otthonod rendezésére, azt mondja, hogy ez egy tökéletes alkalom, hogy számba vegyed, mi működik az életedben – biztosan kritikusabb lesz a szemed. De mivel Ön alacsony energiájú, érdemes megvárni a menstruáció végét, hogy ténylegesen végrehajthassa ezeket a változtatásokat.
„Amikor a PMS területén tartózkodik, természetesen jobban odafigyel a részletekre, és könyörtelen lesz, ami Ezért mondom, hogy ez egy kiváló alkalom arra, hogy szó szerint és átvitt értelemben is kitakarítsd a szekrényedet” – mondta Holland mondja. "Dobd fel, ami nem működik neked, és építsd újra, amikor elkezdődik az új ciklusod."
Ashley Abramson
Hozzájáruló
Ashley Abramson egy író-anya hibrid Minneapolisban, MN. Főleg az egészségre, a pszichológiára és a szülői nevelésre összpontosító munkáját a Washington Post, a New York Times, az Allure stb. Minneapolis külvárosában él férjével és két kisfiával.
