Az oldalon minden elemet a House Beautiful szerkesztő választotta ki kézzel. Jutalékot szerezhetünk egyes megvásárolni kívánt elemeknél.
Azok számára, akik hasznos módon töltenek időt társadalmi távolodásuk alatt - vagy bárki, akit egyszerűen csak érdekli az otthoni kapcsolatok mélyebb megteremtése -, a HB elindította Otthoni szerelem, napi tippeket és ötleteket tartalmazó sorozat, amely minden beltéri percet eredményesebbé (és örömteli!) tesz.
A világ minden táján a vállalkozásokat arra kényszerítik, hogy bezárják ajtóikat, hogy megállítsák a COVID-19 terjedését. És igen, ide tartozik az edzőterem. Bár el kell hagynia a kedvenc csoportos fitnesz óráját (Pssst! Van egy csomó stúdió élő streaming órák most ingyen!), akkor mindenképpen mozognia kell -különösen amikor önállóan elszigetelted ahelyett, hogy szokásos módon ingázol a munkába és a munkahelyről. De tegyük fel, hogy nincs otthon edzőterme? Shayna Schmidt, a. Társalapítója Livekick, az otthoni edzésekhez és a személyi edzőhöz nyújtott video szolgáltatás itt található, hogy megismerje saját otthonának beállítási módját.
Schmidt szerint nem egy tonna! Ő mondja, "Minden amire szükséged van egy 6 láb négyzetméter térre. Komolyan, ennyi. " Körülbelül egy kis fürdőszoba méretét. Tehát még akkor is, ha cipődobozos lakásban él (nekem, nekem), akkor sem kellene gondot okoznia a helykereséssel - még akkor is, ha a nappaliban található.
Miután megtalálta az otthoni tornaterem felállításának helyét, megkezdheti az edzések építését. Miközben Schmidt szerint a hivatalos tornatermi felszerelések nem szükségesek, van néhány „kedves-hoz-létező” elem, amit ajánl: Ha lehet, hogy "jógaszőnyeg és egy súlyzókészlet" (bár azt mondja: "egy borosüveg-készlet ugyanolyan jól működik", mint súlyok). Bónusz: Jutalmazza meg magad az edzésért, ha kinyitja az egyik ilyen üveget. Ez egy edzés, amiben le tudok maradni.
Schmidt azt is javasolja, hogy vegye igénybe azokat az elemeket, amelyek már a birtokukban vannak az otthoni tornaterem beállításához. "A dohányzóasztal vagy az oszmán nagyon jól működik a tricepsz mártogatásoknál, a bolgár osztott guggolásoknál és a visszaszorító push-upoknál" - mondja és "A törülköző könnyen helyettesítheti a jógaszíjat."
Nincs ilyen cucc? Nincs mit. "Nulla felszereléssel kaphat élete legjobb edzéseit." mondta Schmidt, aki a calistenhenikát javasolja: "egy olyan fitnesz műfaj, amely a gravitációt és a saját testtömegét az ellenállás érdekében használja fel erő és rugalmasság. "Azt mondja, gondolkodjon rajta, mint például a súlyemelés, de a külső súlyok használata helyett azt használja, amit már megszerez. beépített. A calisthenics kifejezés a görög „Kalos”, ami szépséget jelent, és a „Stenos”, amely az erőre utal. Erő és szépség - ki nem akarja?! "" Az induláshoz keresse meg a "kezdő testépítő edzést" a Youtube-on.
A csoportos fitnesz- és tornaterem-kirándulások miatt érdekes lehet hogyan hogy valóban edzjen. Ha a saját edzés elkészítése nem része a társadalmi-távol eső programnak, Schmidt azt javasolja, hogy forduljanak fitnesz alkalmazásokhoz és élő közvetítésű edzések.
Mint "egy jóga visszavonulás, de anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát" - mondja Schmidt, Livekick egy olyan platform, amely "otthoni jógát, fitneszt, meditációt és általános wellness órákat kínál élő kétutas módon streaming video, valamint magántagok. "Plusz, osztályokat vehetsz" a világ minden tájáról származó barátaival! " alkalmasság és távoli barátságok? Úgy hangzik, mint a tökéletes társadalmi távolságtartó tevékenység, ha kérdezel tőlem.
Iratkozzon fel a Livekick oldalra
Noha a legtöbb ember ismeri a ClassPass-ot, egy olyan szolgáltatást, amely lehetővé teszi a különféle butik fitnesz órák kipróbálását, nem olyan sokan ismerik alkalmazásuk, a ClassPass Go. Miközben el kell hagynia a személyes fitnesz-programot, a "ClassPass Go összekapcsolja az audio-alapú fitnesz órákkal", Schmidt mondja. Az osztályok Schmidt szerint az "nyújtástól és a meditációtól az erősítő edzésig és a szabadtéri futásig" kezdődnek. Minden edzést a ClassPass oktatói kurálnak, és időtartama negyven és hatvan perc.
Regisztrálj itt
Kövesse a House Beautiful on Instagram.
További Home Love ötletekért, menj ide- április 1-jéig minden nap újat indítunk. És címkézze meg saját otthoni projektjeinek fényképeit #homelove mindenki számára, hogy élvezze!