A Happy Place egy vadonatúj szerkesztői sorozat, amelynek célja, hogy segítsen Önnek a legboldogabb, legegészségesebb életet élni otthon. 4 hónapon keresztül minden héten megosztunk olyan gyors, megvalósítható és egyáltalán nem prédikátor tippeket, amelyeket a wellness-szakemberek, a lakberendezési szakértők és az apartmanterápia szerkesztői használnak (tényleg!). Regisztrálj most, hogy 16 hétig hasznos tanácsokat kapjon a postaládájában.
A kovászsütéstől a rejtvénykészítésig mindannyian kaptunk szuper valamilyen tevékenységbe a járvány idején. Az Apartment Therapy Entertainment szerkesztője, Nicoletta Richardson számára ez a fitnesz volt. Richardson már nagyon szeretett futni, és egészséges, tápláló ételekkel táplálta a testét. De a bezárás alatt egy lépéssel tovább ment, és AFAA-tanúsítvánnyal rendelkező csoportos fitneszoktató lett. Amellett, hogy követi saját fitnesz-rutinját, online edzéseket vezet, hogy segítsen másoknak abban, hogy az edzés mindennapi életük részévé váljon.
Új tanítási ütemtervének (és kibővített edzési szokásainak) támogatására Richardson egy fitneszsarkot hozott létre a férjével közös lakásában. Ez az a hely, ahol a felszereléseit tárolja, kiteríti a szőnyegét, hogy órát tartson, és részt vesz az egyik új kedvenc edzésében: a súlyzózásban. Ha otthonában egy fitneszsarok van, az inspirálja őt, és segít neki pozitívan, energikusan kezdeni a napot.
„Az otthoni egészség azt jelenti, hogy olyan rutint és környezetet alakítunk ki, amely táplálja jólétét” – mondja. „Akkor érzem magam a legegészségesebbnek, ha reggel edzek, zuhanyozok, és kitakarítom magam az előttünk álló napra.”
Megkértük Richardsont, hogy ossza meg legjobb tanácsait, hogyan alakíthatjuk ki saját wellness-rutinunkat otthon. anélkül, hogy sok tésztát költenénk, átrendeznénk otthonunkat, vagy teljesen felújítanánk az amúgy is elfoglaltságunkat menetrendek. Olvass tovább (és hallgasd meg) a legjobb tippjeiért.
Hagyjon helyet az edzéshez szükséges dolgoknak, még akkor is, ha az csak egy törölköző vagy szőnyeg a nappali vagy az irodája sarkában. „Lehetővé teszi, hogy tudd, hogy átgondoltan teremtett teret a fizikai erőnlétnek az életedben – és ez az otthonod része” – mondja Richardson. Ráadásul, ha minden készen áll az Ön számára, még könnyebb beleilleszteni az edzést.
Ha utálod az edzést, nem fogsz folyamatosan megjelenni. A barrétól a jógáig, a pörgéstől a HIIT-ig Richardson azt javasolja, hogy nézze át az ingyenes órákat a YouTube-on vagy az Instagramon, hogy megtudja, mi mozgat meg. És hagyjon helyet, hogy meglepjen, mit szeret! Richardson mindig kerülte a súlyemelést, de miután egy személyi edző programját követte, beleszeretett. „Most nagyobb súlyokat és sokkal gyakrabban emelek, mint azt valaha is elképzeltem volna – és a testem és az elmém is hálás érte!”
Maradjon motivált egy energizáló harapnivalóval vagy itallal. Ha testét olyan egészséges ízekkel táplálja, amelyeket szeret, még több sikert ér el. Azokon a napokon, amikor online órákat tart, Richardson élvezi egy csésze kávét Yogi Édes Tangerine Pozitív Energia Tea. A lótuszvirág jegyeivel, valamint az Assam fekete tea és a yerba maté levél élénkítő keverékével gyengéd energialöketet biztosít.
Legyen saját felelősségre vonása! „Ha reggel edz, aludj az edzőruhádban” – mondja Richardson. „Ha este edz, viseld az edzőruhádat nappali ruhaként (ha lehetséges). És ha tényleg bökésre van szüksége? „Regisztráljon olyan kurzusra, amelyen szigorú lemondási feltételek érvényesülnek!”
[AUDIO EGYSÉG ITT: A jóváhagyott példányon alapuló hangfájl bekerül a következő körbe.]