Szerencsére még nem késő elgondolkodni azokon a kis és nagy dolgokon, amelyeket szeretnél megváltoztatni vagy hozzáadni az életedhez. Például lehet, hogy meg szeretné tenni a következő lépést a karrierjében, és előléptetést szeretne kapni, vagy esetleg szeretne egy új módszert választani az aktív megőrzéshez. valójában élvezni. Vagy talán 2022 végre az az év, amikor jelentkezik terápiára, és elkötelezi magát mentális és érzelmi jóléte mellett. Bármin is szeretnél dolgozni vagy elkezdenéd ebben az évben, soha nem késő elkezdeni.
Ennek ellenére továbbra is létezik néhány általános bevált gyakorlat a célok kitűzésével kapcsolatban, amelyek valójában az újévi fogadalmak: a célok. „Azt gondolom, hogy az emberek a célmeghatározás során elkövetik a legnagyobb hibát, ha az eredményt teszik céllá. Például egy előléptetés. Ezek eredmények, az eredmények pedig homályosak és potenciálisan elsöprő célokat jelentenek." Ghadeer Nasser, egy egészségügyi és wellness edző és terapeuta képzésben, mondja az Apartment Therapy.
énAhelyett, hogy az eredményekre összpontosítana, Nasser azt javasolja, hogy a nagy célokat bontsa fel kisebb, elérhető cselekvésekre és feladatokra. Például, ha a cél egy előléptetés vagy emelés, akkor ha csak 10 perccel korábban érkezel meg a munkanapodra, az komoly ütést jelenthet. „Ezek a cselekvések világosak, tömörek és megvalósíthatók” – mondja.
Nasser megjegyzi, hogy a magasra célzás egyáltalán nem rossz dolog, de világos utat kell választanod, és ki kell alakítanod a helyes gondolkodásmódot. „A motivációnak világosnak és kedvesnek kell lennie. Kedves, mint önmagadhoz – ha arra gondolsz, hogy miért csinálod, amit csinálsz, annak neked kell szólnia, és érezned kell, hogy ki az igazi önmagad” – mondja Nasser.
Természetesen, ha Ön még nem határozta meg a 2022-re vonatkozó elhatározásait, akkor nagy az esélye a halogatás lehet a túlterheltség eredménye a „késői” kezdésnél, valamint a kívánt feladatoknál valósítani. Ehhez Nasser azt ajánlja, hogy váljon valóra önmagával, és válaszoljon arra, hogy mi tartott vissza korábban a céljai elérésétől. – Ülj le azzal, ami miatt először abbahagytad. Forduljon befelé; ne csak próbáld fegyelmezni magad, hogy újra elindulj. Mindig próbálja megtalálni a probléma gyökerét, és sokkal tovább megy, ahelyett, hogy a fegyelmet ideiglenes sebtapaszként használná, amikor a gyökér kezeletlen marad."
Például lehet, hogy egyedülálló szülő vagy, és hihetetlenül korlátozott az időd, vagy talán küzd a mentális egészségeddel, amitől a változást teljesen leküzdhetetlennek érzed. Bármi legyen is a személyes helyzete, írja le, és határozza meg a teljes képet, hogy elkezdhesse dolgozni azzal, ami van. „Javaslom, hogy naplózzon arról, [mi az, ami visszatartott], mert a gondolatait szavakká alakítja papíron némi elhatárolódást ad ön és a probléma között, és segít tisztábban látni azt.” – Nasser mondja. Ez segít abban, hogy elkezdjen dolgozni a megoldás felé.
Összességében a lényeg a következő: soha nem késő elkezdeni önmagad legjobb verziójává válni. Akár Jan. 1. vagy okt. 1, nincsenek valódi határidők és nincsenek kijelölt kezdési dátumok a növekedés megkezdésére. Csak az számít, hogy elkezdted és egyáltalán próbálkozz.
