Bevallom – ezeréves vagyok, egészséges adaggal telefonfüggőség. Én vagyok az a lány, akinél mindig a telefonja van, és aki a kelleténél többet "bejelentkezik" az Instagramon. Mivel nagyon sok influencert követek, a hírfolyamom általában tele van törekvő tartalommal – gondoljunk csak aranyos ruhákra és gyönyörű otthonokra.
Miközben élvezem az ilyen jellegű tartalmakat, észreveszem, hogy a tekercsem elsavanyodik, amikor azon kapom magam, hogy összehasonlítom, vagy felteszem magamnak a kérdést, hogy szükségem van-e az influencer csizmáira, még akkor is, ha már három pár van nálam. Amikor az eszembe jut, hogy „többre van szükségem”, tudom, hogy szükségem van egy kis szünetre, mert a valóság az, hogy nincs szükségem többre. már van bőven.
Alapján Business Wire, a fogyasztók több mint 1 milliárd dollár értékben vásároltak terméket a rewardStyle (befolyásszerzési platform az influencereknek) tartalmaiból az év első felében. 2020, és bár a rewardStyle saját bevásárlóalkalmazással rendelkezik LIKEtoKNOWit néven, rengeteg ilyen tartalom látható az Instagramon affiliate linkek formájában. Sok terméket vásároltam az ilyen típusú linkeken keresztül, és általában nagyon örülök a vásárlásaimnak, de eljön az idő, amikor csak az alkalmazást akarom használni, anélkül, hogy bármit is akarnék venni.
Ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálok egy kísérletet: lenémítom az összes influencer fiókot egy hónapra, annak reményében, hogy csökkentem a stresszszintemet és a költési szokásaimat. Minden fiókban elnémítottam a történet és a hírcsatorna tartalmát (ami lehetőséget adott a némítás feloldására a hónap végén). Úgy döntöttem, hogy nem adok időkorlátot a közösségi médiában, mert azzal a gondolattal, hogy a követendő fiókok hiánya csökkentené a feedem görgetési késztetését. A célom nagyon egyszerű volt: boldognak érezni azt, amim már van, és hogy ne nyúljak folyamatosan a telefonom után.
A kísérletem előtti napon a „követő” listámra léptem, és egyenként manuálisan elnémítottam a fiókokat. A következő listám több mint 1500 fiókot tartalmazott, és a némítás és a követés megszüntetésének első köre során nem jutottam át a teljes listán. Fárasztó munka volt, és egy óra után szünetet kellett tartanom, és azt mondtam magamnak, hogy amikor az Instagramon csak görgetem, ha látok olyan fiókokat, amelyeket kihagytam, akkor valós időben elnémítom. Ez is valamiféle jelnek tűnt – ha szándékosan dolgozom a közösségi médiámban, és nem bírom tovább egy óránál, az talán jelent valamit? Igen.
Annak ellenére, hogy nem állt szándékomban megszüntetni azokat a fiókokat, amelyek nem minősültek befolyásolónak, a listámon végignéztem felnyitotta a szemem egyszerűen azért, mert mindenféle beszámolóra lettem figyelmes, amiről eleve nem emlékeztem, hogy követtem volna. Soha nem láttam a tartalmukat a hírfolyamomban, és egyiküket sem ismertem személyesen, így könnyű volt megérinteni a követés megszüntetése gombot. Sok-sok pillanatnyi „ki is ez?” Végül 91 fiók követését megszüntettem, és 19 befolyásoló fiókot elnémítottam.
Az általam elnémított 19 influencer-fiók közül hat olyan fiók volt, amelyektől nehéz volt búcsút venni. Haboztam, és próbáltam meggyőzni magam, hogy talán rendben van, ha a tápomban tartom őket, de végül győztem, és azt mondtam magamnak, hogy ez nem örökké tart. Annak ellenére, hogy a némított fiókok száma jóval kisebb volt, mint azoké, amelyeket hivatalosan nem követtem, ezek a némított fiókok alkották a tartalom nagy részét, amelyet általában naponta látok. Arra számítottam, hogy ez felrázza a hírfolyamomat és a történettartalmamat, és ez határozottan meg is történt.
Helyesnek tűnt az eredeti hipotézisem, miszerint nem éreztem ezt az ismerős vonzerőt az Instagramomban – amiatt, hogy nem volt megtekinthető influencer fiókom. A hírfolyamomban most több barátom, mémfiókom és kutyás videóm szerepelt, és bár ezeket a tartalmakat könnyű örökké görgetni, rájöttem, hogy könnyebb volt abbahagynom.
Az első héten az lepett meg a legjobban, hogy észrevettem, hogyan görgetem végig a napot anélkül, hogy észrevettem volna, hogy ezt csinálom. Megnéztem az e-mailjeimet vagy kaptam egy SMS-t, és egyszer csak az Instagramon lettem. Megdöbbentő volt összekapni magam. Tényleg csak úgy megnyitottam az Instagramot, hogy nem is gondoltam rá? Igen, megtettem. Amint tudomást szereztem róla, néha a szoba másik felére dobtam a telefonomat, mert a repülőgép üzemmód nem működött mindig. A hét későbbi részében könnyebb lett, és a képernyő előtt töltött időm 10 százalékkal csökkent.
Ez volt az a hét, amikor a szokásos reggeli e-mail-ellenőrzésem és a közösségi média görgetésem helyett egy új reggeli rutint választottam. Annak ellenére, hogy ez a kísérlet nem a közösségi média korlátainak meghatározásáról szólt, természetesen azon kaptam magam, hogy kevesebbet szeretnék a telefonomon lenni. Úgy döntöttem, hogy nem nézem meg a telefonomat az első órában, amikor ébren voltam, és határozottan észrevettem, hogy ez befolyásolja a hangulatomat a nap további részében. Kipihentebbnek éreztem magam, és ami talán még fontosabb, azokon a napokon, amikor megcsúsztam és korán elkezdtem a tekercset, a nap folyamán többet nyúltam a telefonomért.
Az új reggeli rutinom abból állt, hogy elolvastam néhány oldalt egy önsegítő könyvből vagy meditáltam, mielőtt folytattam a napot. Korábban az volt a kifogásom, hogy nem tudok meditálni a telefonom nélkül a zenére, de ehelyett egyszerűen megkérdeztem az én Alexám időzítő beállításához és meditációs zene lejátszásához nincs szükség telefonra.
Ezen a héten több olyan pillanatom is volt, hogy „ki ez?” ahogy hirtelen olyan Instagram-fiókokat kezdtem látni, amelyeket egy ideje nem láttam. A legtöbbjük követését megszüntettem, és vicces, hogy mind influencer fiókok voltak.
Ekkor a kihívás egy kicsit nehezebbé vált, és „bejelentkeztem” néhány hiányzó fióknál. Élveztem, hogy láthattam, mire készülnek kedvenc influencereim, és arra is rájöttem, hogy lemaradtam néhány új termék szezonális bevezetéséről. Éreztem egy kis FOMO-t (félelmet a kihagyástól), de megnyugtattam magam, hogy tudatosan tudok vásárolni, amikor csak szerettem volna, és hogy nem volt izgalom, hogy új dolgokat vásároljak, az valószínűleg a legjobb volt – legalábbis az én idegességemnek. rendszer. Átnéztem a szekrényemet, és lefényképeztem a már meglévő aranyos ruhákat, és visszautaltam rájuk, amikor késztetést éreztem, hogy megnézzem az Instagramot, és ez bevált. A hónap végére készen álltam arra, hogy visszaadjak néhány hiányzó fiókot.
Összességében azt hiszem, nyugodtan kijelenthetem, hogy ha több időt töltöttem távol a telefonomtól, az kevésbé feszült és jobban kipihent. Az egyik célom az volt, hogy ne nyúljak állandóan a telefonom után egész nap, és határozottan észreveszem a különbséget azokon a napokon, amikor reggel először megcsúsztam és görgetem.
Megtanultam, hogy élvezem azt a kis számú influencert, akiket évek óta követek, és hiányoztak! Örömmel oldottam fel négy olyan fiók némítását, amelyektől nehéz volt elbúcsúzni, és mindenki mást – azokat, amelyeket szeszélyemből követtem, vagy amelyeket már régóta nem követtem – elnémítottam.
Azt is megtanultam, hogy lehetetlen úgy görgetni az Instagramon, hogy ne lássunk erősen célzott hirdetéseket, függetlenül attól, hogy kit követsz. Számomra ez abból adódik, hogy csak azokat a fiókokat követem, amelyeket élvezek, és eszembe jutott, hogy ezek a fiókok változhatnak és változhatnak. Ez egy olyan kísérlet, amit szeretnék néhányszor végigcsinálni egész évben, mert jó volt benézni magamhoz és a hírfolyamomhoz, és számba venni, hogy mi az, ami feldob és mi nem.