Ezeket a termékeket egymástól függetlenül választjuk ki – ha valamelyik linkünkről vásárol, jutalékot kaphatunk.
Attól, hogy megpróbálunk eligazodni egy folyamatosan változóban világjárvány a gazdasági bizonytalanságtól a társadalmi igazságtalanságig sok minden történik jelenleg a világon. Sok ember számára a stressz és a szorongás az elmúlt néhány évben az élet egyik fő részét képezte.
A szorongás befolyásolja 40 millió felnőtt évente vagy másképpen fogalmazva, az Egyesült Államok lakosságának 18,1 százaléka 18 éves vagy annál idősebb. Fontos észben tartani, hogy a szorongás mindenkiben másként jelenik meg, ezért nincs mindenki számára egyforma megoldás. Meg kell találnod, mi a legjobb az Ön és helyzete számára.
Ez azt jelenti, terápia, gyógyszeres kezelés és önellátó van néhány nagyszerű hely a kezdéshez. A lényeg nem is a szorongás felszámolása, hanem a hatékony kezelése. Ennek egyik nagyszerű módja a munkafüzetek használata. A szorongásos munkafüzetek hasznosak, mert szorongó pillanatokban, de nyugodtabb lelkiállapotokban is nagyszerűek lehetnek. Személyes tapasztalatból tudom – 2019-ben ezt írta:
A No Worries munkafüzet.” Amikor arról írtam, hogyan lehet egy kicsit könnyebben átvészelni a szorongásos pillanatokat vagy időszakokat, sokat tanultam, és találtam néhány nagyszerű munkafüzetet is. Az alábbiakban három a kezdéshez.“A szorongás és fóbia munkafüzet” egy okkal az elmúlt 30 év klasszikusa. Edmund Bourne klinikai pszichológus, Ph. D. által írt munkafüzet célja, hogy segítsen visszavenni az erőt, és átvenni az irányítást a szorongó gondolatok felett. Olyan készségeket tanít, amelyek kiválóan alkalmasak a szorongás felmérésére és kezelésére, és lépésről lépésre útmutatókat, kérdőíveket és gyakorlatokat tartalmaz. Kitér a relaxációs technikákra, a negatív önbeszéd leküzdésére, az érzések kifejezésére és a tévhitek megváltoztatására is.
Kelsey Darragh író, humorista és mentális egészségügy szószólója megkapja. “Ne essen pánikba” egy őszinte, őszinte útmutató a szorongás, pánikrohamok és depresszió kezeléséhez. Az interaktív munkafüzet személyes anekdotákat is tartalmaz, így sokkal kevésbé érzi magát egyedül a saját szorongásaival. Ez egy kiváló forrás a szorongáskezelés arzenáljához.
„Egész életemben mentális egészségügyi problémákkal küzdöttem, és mindent megtettem, amit az orvostudomány mondott – pszichiátriát, wellnesst, hipnoterápia, akupunktúra – és azt tapasztaltam, hogy mindaz, amit a mentális egészség kezeléséről tanultam, nem rokonítható vagy nem elfogadható valaki számára. mint én," Darragh elmondta a Healthistának. „Ezért szerettem volna olyan könyvet írni, amelyet az emberek megértenek, kapcsolódhatnak hozzá, és forrásként használhatják, amikor nehézségekkel küzdenek. Nincsenek tudományos, orvosi hangzású szavak, csak egyszerű, összevethető anyagok, amelyeket az emberek bibliaként vagy munkafüzetként használhatnak, és bevált gyakorlatokkal segítik az embereket, hogy jobban érezzék magukat.”