![Előtte és utána: „Nagyi vitorlázó”](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
A Happy Place egy vadonatúj szerkesztői sorozat, amelynek célja, hogy segítsen Önnek a legboldogabb, legegészségesebb életet élni otthon. 4 hónapon keresztül minden héten megosztunk olyan gyors, megvalósítható és egyáltalán nem prédikátor tippeket, amelyeket a wellness-szakemberek, a lakberendezési szakértők és az Apartment Therapy szerkesztői használnak (tényleg!). Regisztrálj most, hogy 16 hétig hasznos tanácsokat kapjon a postaládájában.
Ha munkáról van szó, különösen, ha sok ember számára a munka még mindig azt jelenti otthonról dolgozni, az egyensúly megtalálása kihívást jelenthet. Ki ne dőlt volna be közülünk, hogy túl sok órát dolgozott, megállás nélkül, amíg teljesen ki nem ég? Nicole Vasquez, a Deskpass alapítója szerint azonban ez nem egészséges és nem fenntartható.
„Higgye el nekem, átéltem a vállalkozás azon a nyüzsgésén, az alvás és a személyes élet nélküli szakaszán” – mondja. Manapság még mindig több mint 40 órát áldoz hetente, de ez az ő feltételei szerint van, bőven jut ideje a társasági életre és az öngondoskodásra.
Az otthoni munka egyik előnye? Több ügynökség és rugalmasság áll rendelkezésére, ha olyan ütemtervet hoz létre, amely megfelel az életének. „A távmunka lehetővé teszi, hogy megtervezhessem a munkanapomat, és a számomra legmegfelelőbb módon optimalizáljam – nem fordítva” – mondja Nicole.
Számára ez gyakran azt jelenti, hogy előre kell töltenie a hetét. „A hét elején hosszú napokat dolgozom, néha 10-12 órás napokat, mert ilyenkor tudok a legnagyobb hatást a projektek előremozdítása és az időérzékeny kérdésekre való reagálás tekintetében jelenti” – mondta mondja. „A hét későbbi szakaszában, amikor csökken a válaszidőm iránti igény, megnyugodhatok, és csütörtökön vagy pénteken dolgozom rövidebb napok, mert vannak hosszabb, megszakítás nélküli időszakaim, amikor át tudom élni, és igazán tudok lenni termelő."
Ez azt is jelenti, hogy ügyeljen arra, hogy mikor ütemezi be a találkozókat – és mikor nem. „Nem ütemezek be hívást (hacsak nem belső) délelőtt 11 óra után, és igyekszem elkerülni, hogy hétfőnként hívjak, amikor a csapatomnak a legnagyobb szüksége van rám” – mondja Nicole. "Ez lehetővé teszi számomra, hogy a leghatékonyabban töltsem el az időmet és a másokkal való interakciót."
Természetesen nem mindig tudod teljes mértékben irányítani az időbeosztásodat. Ilyen esetekben, például amikor Nicole úton van, távol a hétköznapi zöldséges tálaktól és a szokásos rutintól, proaktívan keresi az egészséges ellenintézkedéseket.
"Lehet, hogy megállok egy helyi élelmiszerboltban, hogy egészséges harapnivalókat vagy köreteket gyűjtsek, amelyeket hozhatok. velem, hogy ne kelljen megennem a vendéglátást, vagy inkább sétáljak haza a szállodába, hogy mozogjak egy kicsit ban ben. Ha megteszem ezeket a dolgokat, a munkámra tudok koncentrálni, és nem leszek ideges.”
A munkán kívül Nicole napirendje a társasági idő és a csendes idő egyensúlyát is tartalmazza. „Hétfőtől csütörtökig esténként és szombat délelőttönként az öngondoskodást és a termelékenységet szolgáljuk.” A fennmaradó idő a barátok, az ételek és a hétvégi szórakozás töltésére szolgál.
Ez a menetrend akkor is érvényes, ha Nicole-nak és férjének látogatói vannak. „Látogatóinkat arról tájékoztatják, hogy a héten a férjemmel otthon fogunk dolgozni és főzni fogunk, így azt csinálhatnak, amit akarnak” – mondja. „Hétvégén természetesen kint leszünk, de fontos, hogy munkamódban legyünk elvárások, mert nem mi vagyunk az idegenvezetőik vagy a portásuk.”
„Gondolkodó vagyok, és bármi is jár a fejemben, úgy érzem, végig kell mennem a mentális gyakorlatokon, hogy „kidolgozzam”. Szóval megyek egy hosszú sétát telefon és podcastok nélkül. járni és gondolkodni. Néha csak 30 percet vesz igénybe, hogy megoldja a fejemben lévő problémát, máskor pedig három-négy órát sétálhatok, mire úgy érzem, hogy megoldódott.”
Újabb megnyugtató trükk Nicole számára, amikor nem tud kimenni a szabadba? Az óceánt nézve. „Amikor a teraszomon ülök és az óceánt nézem, eszembe jut az élet végtelen lehetőségei, és az is, hogy milyen kis része vagyunk az univerzumnak. Ez megalázó, és minden olyan „én-központú” kérdést, amelyre összpontosítok, kevésbé érzi nagy üzletnek. Ezen a földön mindenkinek vannak olyan dolgai, amelyek miatt aggódik; az óceán arra emlékeztet, hogy én csak egy nagyon kis része vagyok az egésznek."