Az otthonomat a húgommal és a 93 éves nagymamámmal osztom meg, akit Naninak hívok. Minden nap, közvetlenül utána felkel és mielőtt a lábát a padlóra tenné, Nani megérinti a földet az ujjaival, majd a homlokára teszi az ujjait. Később a nap folyamán, miután befejezte a napi imát, kimegy a házból egy helyre, ahol láthatja a napot, vízzel kínálja, és tiszteletteljesen összekulcsolja a kezét.
Szinte minden, amit egy átlagos nap során tesz, áhítat és áhítat éberség. Az elmúlt évtizedben a fogalmak a hála és az éberség vált népszerű a millenniumiak körében mint én – és mégis itt van a nagymamám, élő, lélegző példája annak, hogy több mint 80 éven keresztül gyakorolta őket személyesen (anélkül, hogy valaha is nagy ügyet csinált volna belőle).
Nani közel hat évtizeddel idősebb nálam, így természetesen óriási különbség van az ő életmódja és az enyém között. Egészen a közelmúltig nem vettem észre Nani inspiráló napi gyakorlatait; csak az elmúlt két évben történt bezárásoknak köszönhetem, hogy közelről megfigyelhettem őt.
Észrevettem, hogy nem értékeli a többfeladatos munkát, hanem abban hisz, hogy egyszerre csak egy feladatra kell összpontosítania, és azt a lehető legjobban elvégezni. Folyamatosan hálát is fejez ki. Nani köszönetet mond, mielőtt a szájába veszi az első falatot. És este, amikor lenyugszik a nap, és felkapcsolják az első lámpát, újra összefonja a kezét hála hogy hozzáférjen a fény és a meleg forrásához.
Mélyen vallásos ember, és sok tevékenysége a meggyőződéséből fakad. A Földet istennőnek, a napot pedig istennek tartja. Dél-Ázsiában sok kultúrában azt tanítják, hogy soha ne tegye fel a lábát olyasmire, amit imád – így például az ő reggeli rituáléja egy köszönet a Földanyának. Más cselekedeteinek is vannak hasonló vallásos konnotációi, de megfosztva jámborságuktól, úgy gondolom, hogy mindegyik egy egyszerű éber cselekedet. Ezek visszahívások a jelen pillanatába, emlékeztetők arra, hogy elcsendesítsük az elmét, és figyeljük meg a természetes átmeneteket nappal: éjszaka reggelre, nappal a sötétségbe, vagy akár az étel átmenete előtted táplálékul szolgál test. Cselekedetei, amelyek ezekhez a természetes átmenetekhez kapcsolódnak a nap folyamán, egy pillanatot adnak neki, hogy hálás legyen értük.
Amikor először megkérdeztem tőle, hol tanulta meg ezeket a szokásokat, azt mondta, amióta az eszét tudja, csinálja őket. Talán úgy vette észre, hogy megfigyelte az idősebbeket, amivel most én is próbálkozom. A fő tanulság, amit a nagymamám megfigyeléséből levontam, az az, hogy az éberséget és a hálát beépíthetjük életünkbe egyszerűen úgy, hogy beleszövik őket a már meglévő napi rutinunkba. A mindfulness nem kényszeríthető ki; ez abból fakad, hogy zökkenőmentesen az életed részévé tetted. Ez a következetességből fakad, és ha olyan szerencséd van, mint én, akkor abból, hogy megfigyeled, ahogy egy szeretett személy szándékosan éli az életét.
