Az elmúlt hetekben néhány naponta utaztam, dolgoztam a határidőkön, és rengeteg kötelezettséggel és találkozóval eligazodtam. De ahelyett, hogy minden este összeomlana egy epizód az „Inventing Anna”, Elláttam a lakásom minden zeg-zugának takarítását és rendszerezését. Miért kell több energiát költeni egy forgalmas szezonban? Nos, mert azt tapasztaltam, hogy bizonyos takarítási feladatok több békét hoznak számomra, mint egyszerűen pihentető csinál.
Amikor úgy érzem, hogy a dolgok felborulnak – akár szó szerint, akár átvitt értelemben –, a legalapvetőbb takarítási feladatokhoz fordulok, hogy segítsek helyreállítani a rend és a nyugalom érzését az életemben. Az ok kettős. Először is, amikor a helyem rendetlen, nem tudok összpontosítani. Legyen szó morzsákról a pulton vagy macskaszőrről a padlón, a megoldandó feladatok nyűgnek tűnnek, miközben igyekszem élvezni egy eredményes napot. Másodszor, segít abban, hogy úgy érezzem, én irányítom a környezetemet, és ad valamit az agyamnak, amire a munka, a közösségi média és a hírek mellett összpontosítani kell. Szakítok időt arra, hogy energiát és figyelmet fordítsak otthonomra és környezetemre
önellátó.Megkérdeztem Liz Jenkins zsúfoltsági szakértőt, a tulajdonosát Friss Tér, a takarítás és a nyugalom kapcsolatáról alkotott nézetéért. „Lehetőséget ad arra, hogy valóban a folyamatra koncentráljak, ne csak a végeredményre. Meg tudok telepedni benne, olyan, mint a jógában, ahol kipiheni az agyam a felhalmozódott mentális zűrzavartól” – mondja.
Jenkins hozzáteszi: „Amikor takarítok vagy rendezek, a kezeim elfoglaltak maradnak, ami felszabadítja az agyamat oly módon, hogy kreatív utakra terel, és megnyugvás érzetét kelti. Mintha megnyugtatna a zűrzavar az elmémben, és megnyit a problémamegoldás és a megoldások előtt, amelyekre nem is tudtam, hogy szükségem van rá.”
A legjobb feladatok ismétlődőek, amelyeknek meghatározott kezdete és vége van. Egy hosszú távú, folyamatos takarítási vagy szervezési projekt végül örömteli lesz, de a mindennapokban több stresszt okozhat, mint amennyit enyhít. Íme hat gyors feladat, amelyek segítenek átvenni az irányítást környezete felett, és megtalálni a pihentető, figyelmes kapcsolatot.
Ez egy járható - megrakja az ágyát olyan érzést kelthet, mintha harmonikus helyről indulna a nap. Legyen ez az első dolga és könnyítse meg. Ha például a párnák elrendezése nagyobb gondot jelent, mint egy meditatív gyakorlat, váljon meg néhánytól.
Akár letörlöm a pultokat, mielőtt befordulok éjszakára, akár a reggeli kávé elkészítése közben foglalkozom velük, ez egy olyan takarítási feladat, amelytől mindig úgy tűnik, hogy a világon minden rendben van. Ha a konyhapultok mentesek a nem odavaló tárgyaktól és a a kvarc szikrázik, Van egy tiszta, üres vászonom a napom indításához.
Ez az a sok pénzért feladat, amelyet akkor vállalok el, ha az egész otthonomat mélytisztítás nélkül szeretném felfrissíteni. Időzítettem – 15 perc lefedi az egész lakásomat. Ha reggel 8:30-kor megfőzöm a kávémat, 8:45-kor kezdhetem, és 9-kor be tudok jelentkezni a számítógépembe. A porszívózás az a feladat, amitől az egész teremet rendezettnek érzem, és energiával tölt el, hogy produktívan kezdjem a napomat.
Egy kis társasházban lakni, a rendbontás egy életforma. Egy be, egy ki itt nem érvényes. Inkább egy be, három ki. Ezért nagyon fontos a rendetlenség az otthonomban. Szeretem felírni, hogy „takaríts ki egy helyet” a tervezőmben, amikor úgy érzem, hogy a dolgok a rendetlenség felé haladnak. Lehet, hogy ez a hely egy fiók, egy szekrény vagy egy polc az ágyneműtartómban. Bármi is legyen, szánok 20 percet, és megoldom. Van valami abban, hogy egyszerre csinálom ezt a helyet, ami jobban megnyugtat, mintha egy hétvége alatt az egész otthonomat felforgatnám.
Törölje le, törölje le. A tükör tisztításához használt ismétlődő, körkörös mozdulatok hihetetlenül meditatívak. Különösen akkor, ha ultra hatékony mikroszálas törlőkendőt használ, ez egy olyan tisztítási feladat, amely nagyon kielégítő. Kezdjük egy porral és fogkrémmel bevont tükörrel, és néhány pillanattal később megnyugtatóan csillogó felületet kapunk.
Végül pedig a plusz kredittakarítási feladat, amitől nem csak azt érzem, hogy otthonom rendben van, hanem azt is, hogy mindenen a tetején vagyok. Milyen emberre emlékszik olajozza be a vágódeszkákat? Akiben mindenen (vagy legalábbis a hentesblokkon) átjár a rend és a nyugalom.