Minden alkalommal, amikor elköltöztem, az évszaktól függetlenül a Mamma feltett kérdése az volt: „Hová teszed a karácsonyfát?” Eddig a karácsony volt a kedvenc ünnepe. Az elmúlt ünnepi szezon volt az első az új helyemen, és az első nélküle. Minden díszével, amit felakasztottam, elárasztottak az emlékek édes Mamámról.
2021. március 2-án hirtelen elhunyt embóliában. Pár kedves barátnő fogta a kezem az egészet, és próbált segíteni megérteni az elképzelhetetlent. „Ebben a pillanatban teljesen megváltozott az életed” – mondta egyikük. Igazuk volt.
A gyászon való áthaladás során a szakértők azt javasolják, hogy kerüljék a jelentős döntéseket, például a költözéssel járó lakcímváltást. De az elkerülhetetlen családi körülmények miatt nem volt jobb választásom, mint a hónap végéig elköltözni. Szerencsére már régóta tudtam a terápia fontosságát, és azonnal nekiálltam Dr. Berrylin Mangin naptár. Átsegített más veszteségeken, például a váláson és a fiatalságomon – elvégre 50 éves vagyok.
Egy 650 négyzetméteres lakássá alakítva, minden doboznál kicsomagoltam, Mangin bölcsessége igaz volt: „Bármilyen rosszak is a választások, mindig van választási lehetőség. És ebben a választásban erő van.” Megbízható támogatói köremmel együtt segített eligazodni életem kétségtelenül legrosszabb évében az életemet megváltoztató döntésemben.
A legkisebb feladatok is megráztak. Így a mikro-teendőlisták írása (nem gépelése) reggeli rituálé lett, a gyászról és a létszámleépítésről szóló gondolataim naplózásával együtt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a toll és a papír mozgatása révén a szív és az elme olyan kapcsolat jön létre, amelyet egyszerűen nem lehet elérni a gépelés vagy a diktálás során. De még az összes kézzel írt feljegyzésem ellenére is előfordult, hogy a támogatási körömre támaszkodtam a listák fontossági sorrendjének meghatározásában.
Ezek a rituálék lettek a nap kedvenc részei. „Jó, ha vannak rituálék a gyász körül – olyan módok, amikor figyelmesek vagyunk a gyászunkra hogy naplóírásról van-e szóséta, vagy a természetbe való földelés. Képzeld el, hogy felteszed egy polcra, vagy elhelyezed valahova, hogy el tudod tenni, mielőtt a következő dolgot megtennéd” – mondta Mangin. Ennek során megtanultam felosztani a gyászomat, hogy a mozgásra tudjak összpontosítani. „Bármit megtehetsz, hogy a lehető legkézzelfoghatóbbá tedd. De azt is tudni, hogy ez nem mindig megy – emlékeztetett.
Nézzünk szembe a tényekkel. A költözés még a legjobb napokon is szar. Azokon a napokon, amikor egyszerűen nem tudtam pakolni ill csomagoljon ki egy másik dobozt, én nem. Amikor megadtam magamnak a kegyelmet annak megértésében, hogy a gyász szó szerint a testben él, előfordult, hogy a szunyókálás vagy az esztelen tévézés volt a legjobb gyógyszer.
A terapeutám segített megtanulnom, hogyan kapcsolódjak a testemmel, miközben feszültséget keresek. Amikor a költözés során úgy éreztem, hogy a gyász vált ki belőlem, az egyik kedvenc módszerem a spirálozás elkerülésére az volt, hogy jégcsomagot helyeztem a mellkasomra. Mangin elmagyarázta, hogy a vagus ideg, amely az agy tövétől egészen a test létfontosságú szervein keresztül fut a hasizom, alapvető szerepet játszik a paraszimpatikus idegrendszerben, amely felelős a szervezet megnyugtatásáért egy trauma után. bármilyen fajta.
Egy éve, hogy utoljára beszélhettem Mammával, legalábbis személyesen. Hiányzik minden nap. A gyász most része az élettörténetemnek, amibe beletartozik az is, hogy gyászoljak, amiért elvesztettem azt, aki a végzetes nap előtt voltam. Számomra fontos, hogy az érzéseken, ahogy jönnek, érvényesítéssel és perspektívával haladjak át. „Amikor bánat valóban hatalmas, személyesen kell kezelnünk a gyászunkat, és a perspektíva háttérbe szorul” – mondta Mangin a közelmúltban ülés.
Megtanulok tisztelni a perspektívát saját életemen belül, de mások személyes bánatát is. Mindazonáltal, a perspektívától függetlenül, az összehasonlítás nem vezet sehova. Ami az utolsó dobozt illeti Mamma dolgaival, amelyek még mindig a szekrényemben hevernek? Nem árt semminek, és ott lesz, ha ráérek.
Melissa Corbin
Hozzájáruló
Melissa Corbin egy tennessee-i utazási és kulináris újságírónő, aki olyan emberek és helyek történetei iránt érdeklődik, amelyek egyedivé teszik a világot. Többek között a Food & Wine Magazine, a Matador és a Craftbeer.com kiadásában is úgy véli, hogy a pozitív változás felé a legjobb út a körülötte lévők szeretete, és bizonyítja ennek exponenciális előnyeit. Soha nem tudhatod, hol bukkan fel legközelebb. Szóval kiabálj neki az Instagramon @melcorbin.