A rendezetlen otthonok negatív hatással lehetnek lelki egészségünkre

Mivel a britek több mint háromnegyede azt állítja, hogy a tiszta otthon fontos lelki egészsége és jóléte szempontjából, a rendezetlen otthon komoly hatással lehet hangulatunkra. Ez a szám tovább emelkedik azoknál, akiknek mentális egészségi állapotuk van.

A tanulmány prémium lakberendezési márkától származik Brabantia, rávilágít arra, hogy egy rendezetlen tér milyen stresszesnek vagy boldogtalannak érezheti magunkat, és milyen hatással lehet a családdal és partnereinkkel fennálló kapcsolatainkra, valamint a termelékenységünkre.

Ahogy elérkezik a tavaszi nagytakarítás ideje, az Egyesült Királyságban élő felnőttek csaknem egyharmada tervezi, hogy ebben az évben ezt teszi. De ha valaha is úgy érezte, hogy túlterhelt az egész, pszichológus Emma Kenny megosztotta velünk néhány tippjét.

Takarított ház, rendezett elme

"Ne becsülje alá a takarítás erejét!" – mondja Emma. "A takarítás bizonyítottan megnyugtató lelkiállapotot teremt, amely klinikailag bizonyítottan csökkenti a stressz és a szorongás érzését, ami viszont növeli a mentális jólét szintjét."

Az olyan egyszerű dolgok, mint a nemkívánatos rendetlenség eltávolítása vagy a terek megszervezése, megváltoztathatják érzéseit.

Legyen a tavaszi tisztaság stratégája

Győződjön meg arról, hogy a takarítás terén elérhető mérföldköveket tűz ki magának. Ne döntsön úgy, hogy egyszerre leteríti az egész otthonát, és túlterheli magát. Oszd szét a terveidet megvalósítható darabokra. Esetleg döntsön egy adott helyiségről, majd bontsa tovább bizonyos területekre. És ne felejtsen el rendszeresen szüneteket tartani, hogy ne veszítse el a lendületét.

Sok kéz fényt csinál

Vonja be az egész családot vagy háztartást, hogy megfeleljen fizikai és érzelmi szükségleteinek. Emma szerint „az egymás melletti kommunikáció kiválóan alkalmas a konfliktusok csökkentésére és a pozitív kommunikáció fokozására a közös takarítás nyújthat ilyen lehetőséget.' Tehát a munka közbeni csevegés valóban elősegítheti a kötődést, és jobban elvégzi a munkát gyorsan.

Tekerd fel a hangerőt

Keresd meg kedvenc lejátszási listádat, és kezdj el mozogni takarítás közben. A kutatások azt mutatják, hogy a zene segíthet növelni boldogságszintünket és felszabadítani a jó közérzet hormonjait. Így nemcsak pozitívabbnak és kevésbé stresszesnek fogod érezni magad, de ugyanakkor tisztábbá is teheted a teredet.

Stresszmentes illatok

Egyes illatok segíthetnek abban, hogy nyugodtabbnak érezd magad, vagy jobban koncentrálj. Ha az aromaterápiás diffúzort illóolajjal együtt használod, akkor otthonod nemcsak gyönyörű illatú lesz, hanem a feladataidon is jó úton halad.

Az olyan illatok, mint a borsmenta, az édes narancs és a rozmaring, mind nagyszerűek.

Kényeztesse magát

„A tanulmányok azt mutatják, hogy könnyebb elköteleződni egy cselekvés mellett, ha van mire várni, ezért ígérjen magának jutalmat. Foglalhat magának egy masszázst, elmehet étkezni a családjával, kényeztetheti magát egy új cipővel, vagy egy egész napot eltölthet kedvenc dobozkészletének nézésével, miközben elfogyasztja kedvenc csemegéit. Ha tudod, hogy megvan ez a végcél, az segít abban, hogy jó úton haladj” – javasolja Emma.

Teremts harmonikus otthont

Ha másokkal élsz együtt, „a rendezett otthon egyszerű cselekedete arra készteti a benne lévőket, hogy proszociális mód, ami fantasztikus a családi harmóniához” – magyarázza Emma. Ugyanez elmondható a partnerekről, barátokról vagy lakótársak.

Tartsa tisztán és rendezett környezetét, és ez többé nem válik vitatéma a háztartáson belül.

Kövesse Gyönyörű ház tovább Instagram.

---

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat e-mail címük megadásában. Erről és hasonló tartalomról további információkat találhat a piano.io oldalon.