Mivel a britek több mint háromnegyede azt állítja, hogy a tiszta otthon fontos lelki egészsége és jóléte szempontjából, a rendezetlen otthon komoly hatással lehet hangulatunkra. Ez a szám tovább emelkedik azoknál, akiknek mentális egészségi állapotuk van.
A tanulmány prémium lakberendezési márkától származik Brabantia, rávilágít arra, hogy egy rendezetlen tér milyen stresszesnek vagy boldogtalannak érezheti magunkat, és milyen hatással lehet a családdal és partnereinkkel fennálló kapcsolatainkra, valamint a termelékenységünkre.
Ahogy elérkezik a tavaszi nagytakarítás ideje, az Egyesült Királyságban élő felnőttek csaknem egyharmada tervezi, hogy ebben az évben ezt fogja tenni. De ha valaha is úgy érezte, hogy túlterhelt az egész, pszichológus Emma Kenny megosztotta velünk néhány tippjét.
"Ne becsülje alá a takarítás erejét!" - mondja Emma. "A takarítás bizonyítottan megnyugtató lelkiállapotot teremt, amely klinikailag bizonyítottan csökkenti a stressz és a szorongás érzését, ami viszont növeli a mentális jólét szintjét."
Valami olyan egyszerű dolog, mint a nem kívánt rendetlenség megszabadulása vagy a tér megszervezése, megváltoztathatja az érzéseit.
Győződjön meg arról, hogy elérhető mérföldköveket tűz ki magának a takarítás terén. Ne döntsön úgy, hogy egyszerre leteríti az egész otthonát, és túlterheli magát. Oszd szét a terveidet megvalósítható darabokra. Talán döntsön egy adott helyiségről, majd bontsa tovább bizonyos területekre. És ne felejtsen el rendszeres szüneteket tartani, hogy ne veszítse el a lendületét.
Vonja be az egész családot vagy háztartást, hogy megfeleljen fizikai és érzelmi szükségleteinek. Emma szerint „az egymás melletti kommunikáció kiválóan alkalmas a konfliktusok csökkentésére és a pozitív kommunikáció fokozására a közös takarítás nyújthat ilyen lehetőséget.' Tehát a munka közbeni csevegés valóban elősegítheti a kötődést, és jobban elvégzi a munkát gyorsan.
Találd meg kedvenc lejátszási listádat, és takarítás közben mozogj. A kutatások azt mutatják, hogy a zene segíthet növelni boldogságszintünket és felszabadítani a jó közérzet hormonjait. Így nem csak pozitívabbnak és kevésbé stresszesnek fogod érezni magad, de ugyanakkor tisztábbá is teheted a teredet.
Bizonyos parfümök segíthetnek abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát, vagy jobban összpontosítson. Ha az aromaterápiás diffúzort illóolajjal együtt használod, akkor otthonod nemcsak gyönyörű illatú lesz, hanem a feladataidon is jó úton halad.
Az olyan illatok, mint a borsmenta, az édes narancs és a rozmaring, mind nagyszerűek.
„A tanulmányok azt mutatják, hogy könnyebb elköteleződni egy cselekvés mellett, ha van mire várni, ezért ígérjen magának jutalmat. Foglalhat magának egy masszázst, elmehet étkezni a családjával, kényeztetheti magát egy új cipővel, vagy egy egész napot eltölthet kedvenc dobozkészletének nézésével, miközben elfogyasztja kedvenc finomságait. Ha tudod, hogy megvan ez a végcél, az segít abban, hogy pozitív úton maradj” – javasolja Emma.
Ha másokkal élsz együtt, „a rendezett otthon egyszerű cselekedete arra készteti a benne lévőket, hogy proszociális mód, ami fantasztikus a családi harmóniához” – magyarázza Emma. Ugyanez elmondható a partnerekről, barátokról vagy lakótársak.
Tartsa tisztán és rendezett környezetét, és ez többé nem válik vitatéma a háztartáson belül.
Kövesse Gyönyörű ház tovább Instagram.
Most 25% kedvezménnyel
Most 25% kedvezménnyel
Most 37% kedvezménnyel
Most 39% kedvezménnyel
