Ha elegendő természetes fényt kapunk, az javíthatja a hangulatunkat, csökkentheti a depressziós pontszámokat és javíthatja a hangulatunkat. Annak ellenére, hogy a világ újra megnyílik, a megfelelő fényexpozíció elérése itthon létfontosságú— különösen sötét helyen végzett távoli munkavégzés esetén.
"Az emberek minden eddiginél jobban támaszkodnak otthoni környezetükre, hogy javítsák hangulatukat és általános jó közérzetüket" - mondja Delamere Health. "Tanulmányok azt sugallják, hogy a világítás számos biológiai, mentális és érzelmi tényezőre hatással van, még akkor is, ha közvetlenül hozzájárul mentális jólétünkhöz."
Vessen egy pillantást arra, hogy a világítás hogyan befolyásolja hangulatát és jólétét, valamint azokat a tippeket, amelyekkel fokozhatja az otthoni megvilágítást...
Kimerültnek érzi magát? Mivel a mesterséges világítás gyakran okoz fejfájást és migrént, ideje lecserélni az asztali lámpákat erős természetes napfényre. Valójában a megállapítások szerint
Leideni Egyetemi Orvosi Központ Hollandiában a túl sok mesterséges fény negatívan befolyásolhatja mentális egészségünket.A napfénynek természetes gyógyító ereje van, ezért próbálja meg íróasztalát egy ablak közelébe helyezni, ahonnan kilátás nyílik a szabadba. "A természetes fény elengedhetetlen a mentális és fizikai egészségedhez, és ha nem kap elég napfényt, az drasztikusan csökkentheti az energiaszintet, és negatívan befolyásolhatja a munkateljesítményt" - tette hozzá. Delamere Heath.
A rendszeres napfény igazi hangulatjavító, korábbi tanulmányok felfedezése növelheti a szerotonin nevű hormon felszabadulását az agyban (ami az emberek nyugodtabbá és koncentráltabbá válásához kapcsolódik). A tér megvilágításának módja hihetetlenül fontos, különösen azért, mert a rossz világítás hozzájárulhat a depresszió és más mentális egészségügyi hiányosságok tüneteihez.
Ha szeretné növelni a D-vitamin szintjét szervezetében, és el akarja kerülni a depressziót, próbálja meg bevinni a napfényt otthonába ablakon, ajtón vagy fényalagúton keresztül. Amellett, hogy javítja általános közérzetünket, az erős fény segíthet abban is, hogy energikusabbnak érezzük magunkat.
– Tudta, hogy a világítás nagy hatással lehet az étvágyára? mondjuk Delamere Health. "Tanulmányok kimutatták, hogy a világítás nemcsak azt befolyásolja, hogy mennyi ételt fogyasztunk, hanem azt is, hogy milyen gyorsan eszünk, milyen típusú ételeket kívánunk, és milyen ízérzékelésünk van."
Kutatásaik szerint a világos belső terekben való étkezés általában gyorsabban, míg a gyenge világításnál lassabban eszik. A függesztett lámpáktól a süllyesztett világításig, töltse az időt gondosan a megfelelő lámpák kiválasztásával étkezője számára – és válassza a tökéletes fényerőt is.
A világítás fontos szerepet játszik érzelmeink fokozásában. A közelmúltban végzett tanulmány a Journal of Consumer Psychology, felfedezte, hogy amikor az otthoni világítás intenzívebb, az pozitív és negatív érzelmeket is eredményezhet. Az erős fény például kényelmetlenebbé teheti az embereket, míg a tompított világítás növeli a relaxáció szintjét.
A természetes fény segíthet a szervezetnek az alapvető vitaminok szintézisében, befolyásolhatja mentális jólétét és érzelmeit, valamint segíthet az alvási ciklusok szabályozásában. Ha a legjobb éjszakai alvást szeretné elérni, kutassa fel a Oxfordi Egyetem azt találta, hogy a zöld fény segíti leginkább az alvást.
Eközben a kék fény (a napközbeni kint tartózkodásból) segíti a stresszhelyzetek utáni ellazulási folyamat gyors felgyorsítását, míg a kék fény sokkal gyorsabban ellazul.
Kövesse Gyönyörű ház tovább Instagram.
Minimalista állólámpa – Állólámpák UK
Egyszerű, de a legjobb módon. A világos fa és az éles fehér fém kombinációja visszafogott megjelenést kölcsönöz ennek az állólámpának, amely a legtöbb modern otthonban biztosan működik. Ez is egy pénztárcabarát lehetőség, 100 GBP alatt.
Kék állólámpa – állólámpák UK
Ez a különleges állólámpa a hagyományos stílus modern csavarja. A kézzel esztergált orsórészletek és az üde kék árnyalat játékos megjelenést kölcsönöz neki.
Rattan Floor Lamp - Állólámpák UK
Vigyen textúrát otthonába ezzel a gyönyörű rattan állólámpával. Modern matt szürke alappal rendelkezik, és lenyűgöző szőtt árnyalattal párosul.
Modern állólámpa – Állólámpák UK
Ez a lámpa gyönyörű fókuszpontot biztosít bármely helyiségben. A karcsú, szatén sárgaréz és öt átlátszó üvegkörte jellegzetes megjelenést kölcsönöz neki.
Modern állólámpa – Állólámpák UK
A houseof-fal együttműködésben kifejlesztett Swoon Editions szemet gyönyörködtető lámpája biztosan elnyeri majd a bókokat. Lenyűgöző, túlméretezett fejjel és állványtalppal, ez egy ragyogó darab minden otthonba.
Ezüst állólámpa – állólámpák UK
Ez a feltűnő polírozott nikkel állólámpa remekül megállja a helyét. Elegáns, ívelt karokon két Scandi-ihlette bordás üvegfüggő található, amelyek különböző magasságokban vannak elhelyezve.
Klasszikus állólámpa – állólámpák UK
Hagyományos dob lámpaernyővel, kék és zöld csíkos mintával, ez az álló állólámpa elegáns, többszintes arany fémtalppal rendelkezik. Ez csak az a dolog, amely klasszikus bájt varázsol otthonába.
Fém állólámpa – állólámpák UK
Ez a kifinomult stílusú, karcsú állólámpa minden bizonnyal feldobja életterét. Szögletes fekete kerete és fehér vászon árnyalata éles, de stílusos kontrasztot biztosít.
Fa állólámpa - Állólámpák UK
Három kúpos lábával és modern fa sziluettjével ez egy szemet gyönyörködtető állólámpa. A pala lámpaernyő gyönyörű árnyékokat eredményez.
Fekete állólámpa - Állólámpák UK
Az egyedi huzalkeretes ernyőkkel tervezett fekete állólámpa modern és stílusos kiegészítője lesz otthonának.
Copper Floor Lamp - Floor Lamps UK
Nagy a réz ékezet? Akkor imádni fogja a Habitat karcsú réz állólámpáját. Tökéletes olvasósaroknak, és hasznos, beépített padlókapcsolóval rendelkezik. Ráadásul ez a legolcsóbb a listánkon, kevesebb mint 40 fontért. Alku.
Állítható állólámpa - Állólámpák UK
Nem egy, nem kettő, hanem három beállítási ponttal rendelkezik, így ezt az állólámpát tetszés szerint döntheti el. Célozza magasra vagy csökkentse, hogy felvidítsa az olyan tevékenységeket, mint például egy jó könyv olvasása.
Fekete állólámpa - Állólámpák UK
Tiszta, kerek alappal és stílusos matt fekete felületével ez a fém állólámpa tökéletesen illeszkedik a modern belső terekhez, a Scanditól az ipariig.
Állólámpák – Állólámpák UK
Öntsön fényt lakóterébe ezzel a Dunelm állólámpával. Tartós és stílusos fa alappal rendelkezik, és élénk okker színnel van bevonva.
LED-es állólámpa - állólámpák UK
Ez az elegáns, minimalista íves állólámpa nem cserélhető integrált LED-del rendelkezik, amely erős fényt biztosít. Az állítható fejjel a fényt a kívánt helyre állíthatja. 80 fontért pedig John Lewis bestseller!
Minimalista állólámpa – Állólámpák UK
A skandináv dizájn ihlette, ez a feltűnő exponált izzólámpa a minimalista dizájn tökéletes érintése. Az Edison-stílusú villanykörte extra modern megjelenést kölcsönöz neki.
Arany állólámpa – állólámpák UK
A pezsgőarany csak az a dolog, amely finom, mégis fényűző eleganciát varázsol otthonába. Szeretjük az állvány stílusú keretet és az éles fehér lámpaernyőt.