Jutalékot keresünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
A jó éjszakai alváshoz a svédeknek a megfelelő ötletük van.
Azáltal, hogy átfogja a Lagom, amely lényegében „csak annyit jelent”, elsajátítják az egyszerűség és a barátság művészetét, hogy nagyszerű éjszakai alvást érjenek el. Egy fejezet belül Lagom: Kiegyensúlyozott, boldog életet él a svéd művészet készítette Niki Brantmark, ötféle módon alszik, hogyan lehet aludni mint egy svéd
A svédek általában elkerülik a hagyományos hálóruhákat a fehérneműk helyett - vagy egyszerűen semmit sem. Nem csak a svéd házak hihetetlenül jól szigetelt, de alvás a kevésbé segít megőrizni is. És ez javítja az alvás minőségét.
Foglaljon magát egy svéd szállodába, és meglepődni fog, hogy kettős helyett két egyszemélyes papírt talál - és azt találtam, hogy ez univerzális minden svéd házassági ágyon. A barátok azt mondják, hogy ez lehetővé teszi, hogy válasszon egy paplanhuzatot, amelynek vastagabb vastagsága van, és azt jelenti, hogy meztelen végtagokat szeszélyesen ragaszthatja ki.
Jeremy SamuelsonGetty Images
Ügyeljen arra, hogy hálószobája ne legyen rendetlen, és kerülje el a forgalmas dekoráció mintáit.
A svéd hálószoba, puha, tompított színpalettájával, minimalista berendezésével és szellős érzetével a nyugalom megtestesítője. Gondoljon fehér és világosszürke falakra, tiszta ágyneműkre - nagyszerű nyáron hűvös és télen melegben -, és természetes textúrájú rétegekkel hűvösebb estékre. Ez egy egyszerű hely és egy nyugtató oázis, amelyben kikapcsolhatjuk a mindennapi élet stresszét és terhelését.
Niki Brantmark
Az alvást kiváltó melatonin hormon kapcsolódik a körülöttünk lévő stimulációhoz. A szoba elsötétítésével azt mondja a testének, hogy ideje aludni. Használjon sötétítő redőnyöket (35,95 £, Amazon), és fedje le az esetleges LED-es lámpákat.
Lagom: Niki Brantmark a kiegyensúlyozott, boldog élet svéd művészetét Harper Thorsons közzéteszi, £ 6.99. VÁSÁROLJ MOST.